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" 10 Km de Bohars "
23 ème Edition
(278 ème course)
Courir pour le plaisir, lutter contre la sclérose en plaques.
L'association "Une oasis pour la sclérose en plaques"
participe à la course des 10 km de Bohars pour informer
et sensibiliser sur cette maladie, et récolter des dons.
Sixième participation, c'est devenu une habitude
en ce début mai.
Aujourd'hui l'objectif, courir à 12,5 km/h de moyenne
pour un temps inférieur à 50 minutes.
Le temps est pourri pour un 8 mai, mais la
météo défavorable ne devrait pas me faire perdre de
vue mon objectif sur ce parcours sympathique.
L’épreuve est toujours aussi conséquente en terme de
participation puisque ce ne sont pas moins
de 490 coureurs qui prennent part au 10 km.
Direction la salle des sports pour récupérer le dossard.
Aujourd'hui " 32 "
Dossard en poche, je rejoins le circuit pour assister
au départ des 5 km.
A cet instant, le temps est couvert mais il ne pleut pas.
Les conditions sont de fait optimales pour une
compétition de course à pied.
Au moment d’aller me changer, la pluie commence à tomber.
Je reste à couvert dans ma voiture en attendant l'éclaircie.
Une pensée pour les diffèrentes courses enfants.
L'association Pacifiqu'arts propose de faire voyager le
public en proposant non seulement un
"show" de danses tahitiennes appelé le
"ORI TAHITI", mais aussi d'initier les
enfants et les ados aux loisirs-créatifs.
A 20 minutes du coup d'envoi, je rejoins mes amis
pour une petite séance d'échauffement,
rue Bohars ar Coat (lieu du départ) et
allée des noisetiers. Il ne pleut plus.
Je m’approche de la ligne de départ.
Je suis au milieu du peloton.
Le pistolet pointe alors son canon vers le ciel
gris de Bohars et retentit. Tout le monde s’élance.
Il est peu dire que le départ est une délivrance,
car il commençait à faire frisqué.
Dans les premiers kilomètres, il est important de
ne pas partir en sur-régime, afin de ne pas se griller,
comme de trop nombreux coureurs le font.
La traversée du bourg jusqu’au podium, est en légère
descente, et mon allure se situe entre 4'30" et 4'45".
J’arrive à tenir cette allure, mais plus proche
des 4'45" tout de même.
Afin d’atteindre mon objectif, il faut que je prenne
un peu d’avance sur la partie plate.
A partir de là, la route s’élève une première fois.
A l’entame de la montée, je commence à imaginer
que je n’arriverais pas à atteindre mon objectif.
J’ai un peu de mal à maintenir l’allure.
Le deuxième km en 5'05".
Il faut garder ce rythme pour terminer en 50 minutes,
conformément à mes prévisions.
La deuxième traversée du bourg se déroule sans
problème avec un pack qui s'est effiloché,
on commence à courir avec aisance.
Cinquième kilomètre ; Chouette la mi-course :
Je suis sur un bon tempo et je n’ai pas l’impression
de me griller. Le peloton où je me trouve est dense mais
ça court bien et je limite les zigzags.
Deuxième passage sous l'arche, parfait, continuer
comme ça aussi longtemps que possible et rester
concentré sur les indications de ma montre.
ça m’inquiète car je me demande si je vais tenir
jusqu’au bout à cette allure.
Cette fois-ci, j’ai perdu un peu de temps dans la montée.
Après le ravito, deux choses me laissent penser que
« ça va le faire » : premièrement, plus les kilomètres
passent, plus je me sens à l’aise,
et deuxièmement, le plus dur est fait.
Je sais que les deux kilomètres qui restent vont se courir
plus vite que 5' au kilo, je devrais récupérer du temps.
Et même si je ne suis pas très à mon aise dans la dernière
montée, je reste régulier entre 4’55" et 5'05".
Mais, de peur de tout gâcher, j'hésite de faire ce minuscule
effort qui me permettrait de passer le dernier mille en 4’40".
C’est la fin qui approche, je ne veux pas accélérer,
de toute manière je sens que je dois être sous les 50'.
Allez un dernier "petit coup de reins" pour l’arrivée.
Certes, ce n’est pas mon meilleur chrono sur 10km
mais c’est sans doute ma course la plus aboutie,
la mieux gérée, celle que j’ai le mieux vécue,
et avec un grand plaisir.
Et puis, comme toujours à Bohars, l’ambiance était top.
Non, vraiment, je ne regrette pas d’être venu.
L’après-course est bien sympa, pour faire durer le plaisir,
je discute, je refais la course sous l'arche d'arrivée.
En cadeau un tee-shirt manches longues.
Direction la salle, où je me suis refait une santé, grâce au
copieux ravito mis en place par les organisateurs.
Organisation parfaite, équipe sympathique
et à l'écoute des jeunes.
Je ne manquerais pas de participer à l'édition 2015.
Merci !
Temps: 00h48'08"
35 ème V2h sur 55
Moyenne 12,47 km/h
soit 4'50" au kilo
http://pour.owen.free.fr/
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Merci d'être venu passer un moment avec
moi et à la semaine prochaine pour
le" Trail d'Hanvec"
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Dénivelé
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