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18 août 2014 1 18 /08 /août /2014 17:14

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39 ème Montée du Menez Hom
39 ème Montée du Menez Hom
39 ème Montée du Menez Hom
39 ème Montée du Menez Hom

La 39 ème Montée du

Menez Hom

(295 ème Course)

Cette année, le comité d'animation renouvelle les

deux épreuves de l'année dernière.

* La "Course de la montagne d'Argol", course de 11,100 km. 

* La "Montée du Menez-Hom" sur un circuit de 22,500

km, départ du bourg d'Argol à 9h30 avec un passage au

sommet du Menez-Hom avant une descente pour une arrivée

sur Argol.  Une occasion d'admirer les beaux

paysages presqu'îlliens, voire d'une partie du Finistère.  

       5 ravitaillements sur le parcours. 14 kms de route

et 8,50kms de chemins et sentiers.

39 ème Montée du Menez Hom
39 ème Montée du Menez Hom

Le Ménez-Hom est une montagne située dans le département

du Finistère en pays de Cornouaille, entre l'Aulne et le

Porzay. Culminant à 330 mètres, elle domine la rade de

Brest et la baie de Douarnenez, et termine la chaîne des

Montagnes Noires. Le site a été classé patrimoine naturel en

2004 pour sa faune et sa flore.

39 ème Montée du Menez Hom

 Extraordinaire, Inoubliable, deux superlatifs qui ne

suffiront pas à décrire l’épreuve que les quatre coureurs

de la "Forest à petites foulées" ont vécue ce week-end à Argol.

Cette épreuve à n’en pas douter fera partie de celles dont on

dit : « Nous y étions ».

39 ème Montée du Menez Hom
39 ème Montée du Menez Hom

C’est un record de participation qu’ont enregistré les

 organisateurs pour cette 39e édition de la montée

du Menez-Hom

Ce sont finalement 350 coureurs qui ont osé s'aventurer sur

le parcours long et  210 sur le court.

Nous arrivons de bonne heure, 1h00 avant le départ.

Effectivement c’est une bonne idée, nous ne sommes pas les

premiers mais le parking le plus proche du site de départ est

libre. Je récupère mon dossard sous un petit crachin.

Après quelques échanges sur la tenue à adopter pour de

pareilles circonstances, je finis par me mettre en route

pour l’échauffement. La pluie a cessé et c'est sous un ciel

légèrement nuageux, (le temps idéal) que va se dérouler

toute la course.

39 ème Montée du Menez Hom
39 ème Montée du Menez Hom

Trois cent cinquante candidats se présentent au départ,

traditionnellement donné sur la place de l'Église. 

J'arrive assez frais à Argol pour ce trail, je ne suis pas usé par

l'entraînement, c'est sur, mais pas forcément très confiant.

J'ai des ambitions limitées, bien gérer la course, terminer en

2 heures, ce qui devrait me permettre de gagner quelques

minutes au regard de l’édition précédente.

Un seul leitmotiv pour moi, partir tranquillement jusqu'au

6ème km, pied de l'ascension du Menez-hom. 

39 ème Montée du Menez Hom
39 ème Montée du Menez Hom

Toujours un peu euphorique au départ, je crains mon excès

de folie. Malgré tout, je me sens super bien dans la 1ère

côte, je continue, sans être dans le mode compétitif, et juste

être dans le plaisir de courir sur ce parcours très agréable. 

Je m'étais dit de partir sur les bases tranquilles de 11 km/h,

ben non ce n'était pas çà, je me sentais assez bien au bout

d'une borne, une météo idéale et me voilà à 12,5 km/h.

Je ne m'inquiète pas, pourquoi ne pas changer de la routine

du footing et d'aller un poil plus vite, mais bon faut pas rêver,

les premiers kilos sur route malgré une succession de petites

montées et descentes sont assez roulants.

Le rythme est régulier jusqu'au km 5. A partir de là,

je baisse mon allure, les choses sérieuses commencent sur les

chemins et je connais bien la célèbre et terrible montée. 

39 ème Montée du Menez Hom
39 ème Montée du Menez Hom

C'est parti pour 4 kilomètres de grimpette (environ 280 D+)

pour se rendre au sommet. Les km défilent assez vite et je

m'amuse un peu, ça change de mes sorties longues et

monotones en solitaireJ'attaque cette montée

tranquillement, me fixant sur le rythme des trois

coureurs (deux gars une fille) devant moi, je reste

juste derrière et je fais attention à ne pas faire trop d'effort. 

Je pense que je dois être dans mes prévisions pour un

passage au sommet en moins d'une heure.

39 ème Montée du Menez Hom
39 ème Montée du Menez Hom

Passage au sommet où quelques supporters nous attendent.

Ma montre annonce " kilomètre 10 en 57 minutes et 29

secondes, c'est mieux que ce que je pensais, 2'30" de

mieux qu'en 2013. J'ai toujours le groupe de trois coureurs

devant moi qui se relaient, et je me dis que j'en

doublerai peut être un ou deux dans la descente. 

La vue sur la presqu’île de Crozon est magnifique, dommage

que je ne puisse pas en profiter plus longtemps.

39 ème Montée du Menez Hom
39 ème Montée du Menez Hom

Et maintenant une longue descente, difficile, parsemée de

pierres, d'ornières  sur 5 kilomètres. Dès le début, les jambes

répondent super bien, je tente l’improbable : passer en tête

du groupe…Impressionnante, la féminine impose un rythme

très soutenu. Pour finir je suis bien content de pouvoir suivre

la cadence imposée par la gazelle de devant.

Sur le groupe, je vois qu'il y en a un qui faiblit. A ma grande

surprise, la fille n'arrive pas à nous décrocher dans la

descente, c'est pourtant d'habitude mon point fort.

Mais là, je fais jeu égal. Nous faisons la jonction avec un

autre groupe au ravitaillement. Je sais qu'il reste 6km et

deux grosses montées avant le retour à Argol.

39 ème Montée du Menez Hom

Je prends juste un verre d'eau au ravitaillement pour

m'asperger, il fait chaud au fond de la vallée.

Je suis toujours dans les temps.

J'attaque cette nouvelle montée dans le bois, confiant

et en trottinant sur une partie raide, je passe sans ralentir

quelques coureurs. Je fais un bel écart avant d'attaquer le

long faux plat, mais la gazelle et son copain sont

maintenant loin devant. Je chute en posant le pied dans le

vide, gamelle sans conséquence vu la vitesse réduite dans ce

passage. Les derniers kilomètres sont bien vallonnés.

39 ème Montée du Menez Hom

Ce que je ne sais pas encore c’est que le pire est à venir. 

Je suis isolé, mais ce n'est pas plus mal, je ne m'occupe

que de mon effort. Km 19, sortie du bois, virage à

gauche, retour sur le bitume avec une dernière bosse

à franchir. Elle me demande un effort que je ne suis plus

capable de fournir. J’en ai plein les pattes.

Ce sera la bosse de trop, plus de jambes, plus de jus, je suis

collé au goudron, ça n'avance plus. Le coureur que j'avais

doublé, recolle puis me dépose. Aie, le moral en prend un

coup, il va falloir que je me remotive dans la descente,

j'avais pourtant l'impression d'être pas mal.

Un gel, et en haut de la bosse c'est reparti, je finis par trouver

un petit peu d’essence au fond du réservoir pour les deux

dernier kilos. Après un dernier passage en

sous-bois, on retombe sur un tronçon de  route que je

reconnais, je sais que l'arrivée est proche.

Je commence à regarder sans cesse le chrono.

Je relance, l'arrivée est là, le stade à traverser avant  la

dernière ligne droite. Christiane est là

pour la photo finish, "2h04"sous l'arche,

je suis heureux 4 minutes de mieux que l'année dernière.

39 ème Montée du Menez Hom
39 ème Montée du Menez Hom

Une belle gestion de course. J’ai bien profité de

mon aisance en montée, bien relancé sans trainer au 

sommet et bien réussi à enquiller la grosse descente.

Il me reste encore à travailler ma résistance sur le plat et

surtout à perdre ces trois foutus kilos superflus qui me

ralentissent. La fraîcheur est sans doute aussi importante

que l'entraînement, il faut que je trouve l'équilibre, il ne faut

pas que j'hésite à partir très en dedans. J'avais une bonne

condition physique mais pas trop de spécifique et donc

l'obligation de gérer le mental dans le final.

39 ème Montée du Menez Hom
39 ème Montée du Menez Hom

En cadeau un bandeau multifonctions.

 

L'organisation de la course par le Comité d'animations et des

bénévoles depuis longtemps attachée à cette course a été sans

failles et on a retrouvé l'esprit convivial et chaleureux qui fait

l'un des charmes de ce magnifique trail.

Très belle épreuve, parcours très bien fléché et la gentillesse

des bénévoles n’est plus à faire, bref merci à tous et à l’année

prochaine pour la 40ème montée du Menez-hom.

Une épreuve émaillée de nombreuses relances et

d'une magnifique ascension que je conseille à tout le monde

pour une très grande édition l'année prochaine.

Le plaisir de courir, de revoir les amis coureurs et le ravito

d'arrivée suivi du pot d'anniversaire de Serge, un bien beau

week-end clôturé par un repas organisé par le foyer des

jeunes d'Argol.

39 ème Montée du Menez Hom

ésultats officiels :

Temps: 02h04'14"

228 ème sur 341.

      32 ème V2h sur 58          

Moyenne 10,90 km/h

soit 5'31" au kilo 

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semaine prochaine pour les

 « 6 heures de Plouvorn»

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Dominique DEBOEVRE Deboevre-court.over-blog.com - dans Courses 2014
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commentaires

LAMOUR Serge 26/08/2014 18:05

Salut Dominique,

Le Ménez-Hom, le Ménez-Hom, c'est pas une petite montée de type "faux plat" !!!
Le compte rendu nous fait participer à la course comme si nous y étions. Mais vu que nous y étions aussi avec les "copains de jeux", c' est donc normal.
Merci.

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