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28 septembre 2014 7 28 /09 /septembre /2014 07:31
10 km de Plouzané 2014
10 km de Plouzané 2014

Les 10 km de Plouzané

(302 ème Course)

 

Dédié à mon cousin Dédé, qui adorait venir prendre des photos sur cette course.

 Le Pac-Mac, en partenariat avec les commerçants, artisans

et entreprises locales et la ville de Plouzané, organise sa

course pédestre.

Circuit rapide en ville - 3 boucles de 3,300 km

Départ à 19h30 de Kerallan près du Super-U.

Remise des dossards à partir de 17h45 au foyer laïque de

Kerallan. Collation à tous les participants à l’issue de la

course : grillades, crêpes, boissons.

10 km de Plouzané 2014

Un 10 km c'est pas vraiment mon truc, mais il faut bien

l'avouer de temps en temps ça fait du bien, même si c'est dur,

et très rapide. Je suis arrivé à Plouzané équipé de pensées

positives, je me sens bien, je suis décontracté, le temps est

agréable et j'ai envie de prendre du plaisir. Christiane

m'accompagne, je récupère mon dossard, l’ambiance est

vraiment bonne enfant, je croise beaucoup d'amis coureurs,

on  plaisante, tout le monde est plutôt détendu… voire joyeux.

 Ça faisait plaisir à voir et à entendre.

10 km de Plouzané 2014
10 km de Plouzané 2014

L’échauffement se termine à proximité du départ. Je rejoins

les 340 autres inscrits. L’attente semble longue, je suis prêt

 à m’élancer sur ce parcours urbain pour la quatrième fois.

Je n’ai pas l’arrogance de me mettre tout devant, je ne

voudrais pas gêner et j’ai suffisamment de fierté pour ne pas

me mettre tout derrièreJe me place donc bien au milieu.

10 km de Plouzané 2014

19h30, c'est parti. Une foule d'enragés en running se mettent

à battre le bitume Plouzanéen. 

Je dois faire des efforts pour me replacer et remonter à

l'avant, alors que j'avais tout pour être idéalement

placé. Je me freine, je réaccélère, je slalome pendant le

premier kilo. Passée la gène du départ, les écarts se creusent

naturellement. J’ai un peu plus de place pour circuler et

j’apprécie même la discussion avec mon voisin de foulées,

que j’abandonne plein de fierté à la première montée que je

connais par coeur. Je force un peu pour passer l’obstacle

rapidement. Premier passage sur la ligne, le

public de Plouzané est présent et vraiment chaleureux !

10 km de Plouzané 2014

Commence le deuxième tour, un léger faux plat que je ne

ressens pas ... encore. Contrairement à 2012 où j'étais dans

un petit groupe très efficace, cette année, je fais cavalier seul.

Ce sera le cas pratiquement toute la course. Je suis parti pour

faire moins de 45 minutes. Je m'étais basé sur du 4 min 40 au

kilo, je suis dans le timing voire en avance. Je passe la

mi-course en 22 min 23, soit quelques secondes de mieux

mais je ne suis pas assez frais pour espérer tenir ce chrono.

Pourtant, l' allure me convient mais je manque de jus dans

la deuxième ascension. 

10 km de Plouzané 2014

Le troisième tour se passe assez bien,

je remonte des coureurs (enfin une petite dizaine !)  mais ma

moyenne reste coincée aux environs de 12,7. Je sais que mon

record perso n'est pas dans la poche, il va falloir serrer les

dents pour espérer passer sous les 45 min. 

 Les deux derniers kilomètres se font au mental, j'essaie de

tirer sur les bras, mais c'est très chaotique, je passe la

dernière montée en puissance ( un grand mot ) en

slalomant entre les coureurs à qui j'ai pris un tour.

Ma trajectoire est loin d'être idéale d'ailleurs mais ils n'y sont

pour rien. J'en frôle certains, ma lucidité est limite. 

Je compte sur un bon dernier kilomètre pour y parvenir.

J'essaie de forcer sur les dernier mètres, j'envoie du gaz

et donne tout. La ligne approche, c'est foutu, j'essaie de

relancer, une dernière fois, je  réalise un temps de 45'58".

Je termine 139 ème sur 340 engagés. Si ce 10 km n'était

qu'une séance de pré-compétition avant le marathon,

je me savais en progrès et je suis un peu déçu,

j'aurais vraiment voulu passer sous les 45 minutes.

10 km de Plouzané 2014
10 km de Plouzané 2014

Je file avec Christiane au ravitaillement. Cidre, grillades, crêpes et bavardages me font vite oublier les 58 secondes.

 

Je me dis que cela n’est au final pas très grave, je prends tout de même beaucoup de plaisir à courir au milieu des amis (es) runners, encouragé par le public, des sensations toujours agréables et motivantes.

 

 

ésultats officiels :

Temps: 00h45'58"

139 ème sur 312.

    21ème V2h sur 32        

Moyenne 13,10 km/h

soit 4'40" au kilo 

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Merci d'être venu passer un moment avec moi et à demain à Plouguerneau pour les 25 km du « Trail pour Owen ».

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10 km de Plouzané 2014

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Dominique DEBOEVRE Deboevre-court.over-blog.com - dans Courses 2014
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commentaires

LAMOUR Serge 09/10/2014 20:37

Salut Dominique,

Bravo pour ta course. Ton chrono est très bon. Tu es venu courir sur mes terres. Je suis fier de toi.
Mais 3 boucles avec un pack ( PAC ) de 10 (Kms), ça fait une consommation de combien au Km. Le compte rendu de la course est super. Tu ne changes rien à ta façon de les rédiger. @ très bientôt sur les courses.
Serge

bruno 07/10/2014 13:25

Salut Dominique,
Tu as été courir dans mon ancien quartier, bravo pour ton courage, mais j'oubliai, c'est du plaisir.
Bonne fin de semaine.
Bonjour à Christiane
Bruno

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