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6 avril 2015 1 06 /04 /avril /2015 16:43
17 ème Foulée Verte
17 ème Foulée Verte

La 17 ème Foulée Verte

(336 ème course)

 

Entre routes et chemins...Chaque année, Plaisir de Courir

Ploudaniel organise  "La Foulée Verte". 

Pour les coureurs, un circuit de 6Kms (1 boucle) ou 

de 12Kms (2 boucles) sur les sentiers de Langazel

et du château de Trébodenic. Un parcours composé

à 2/3 de chemins stabilisés en lisière des bois et à 1/3

de route. Départs du complexe sportif de Kermaellan. 

Pour les enfants , plusieurs courses sont organisées.

Les distances vont de 650m à 1200m en fonction des âges.

17 ème Foulée Verte

Une nouvelle fois Plaisir de Courir Ploudaniel soutient

l'association " Un Rêve, Un Sourire ".

L'association a pour but de réaliser par surprise,

les rêves des enfants souffrant de pathologies chroniques

pour leur permettre de retrouver le sourire et l'espoir.

17 ème Foulée Verte17 ème Foulée Verte

A vrai dire, je n'ai pas hésité une seule seconde à

m’inscrire aux foulées, c'est ma 7ème participation

et on est toujours très bien reçu par l'équipe de

"PLAISIR DE COURIR PLOUDANIEL". 

Cette année la météo est avec nous.

Le profil du parcours est roulant mais au deuxième

tour je déchante toujours un peu, entre les relances,

les faux-plats, c'est souvent moins rapide. On verra bien. 

Sur le plan personnel, mon niveau d'énergie est bon,

malgré le trail d'hier. 

Mes ischios et mes quadriceps semblent en bon état.

17 ème Foulée Verte
17 ème Foulée Verte

Peu avant mon arrivée sur la ligne de départ pour un

petit échauffement, je retrouve

Béatrice et François qui

viennent de terminer le 6 km et qui

s'apprêtent à prendre le départ du 12. On décide de

courir ensemble sur une base de 5'20'' - 5'30" au kilo.

17 ème Foulée Verte
17 ème Foulée Verte

Je regarde autour de moi, tout le monde est excité,

le sourire aux lèvres, la joie et la bonne ambiance sont

de la partie. Nous sommes près de 270 participants.

17 ème Foulée Verte
17 ème Foulée Verte

Christiane est venue m'encourager et prendre quelques photos.

10h30, le départ est donné, j'ai un peu de mal à doubler

certains coureurs, en même temps cela me permet

de ne pas partir trop vite. Après la cohue du départ

et les premiers virages, le paquet s’est étiré assez

vite dans le long faux-plat montant du premier kilomètre

que l'on passe en 5'45". Maintenant que la route est

dégagée je décide dprendre le rythme que nous

avions prévu. Le deuxième km se termine en 5'15".

Les sensations sont très bonnes,

je suis bien au niveau souffle. Je continue les kms

suivants au même rythme voir un petit peu moins rapide

5'32" pour le troisième.

Le parcours est superbe, de  plus je le connais bien

et les conditions météo sont idéales.

L'ambiance est très bonne, il y a du monde autour

du stade pour nous encourager. 

17 ème Foulée Verte
17 ème Foulée Verte

Le premier tour est bouclé en 33', je sens que Béatrice

et François sont bien, également, je ralentis car on a

de la marge. Au 10 ème, j'ai su que l'objectif était

dans la poche, à moins d'un effondrement spectaculaire. 

Mais aucun de nous n' était sur le point de capituler.

On souffrait, c'était difficile, mais on était en pleine possession

de nos moyens. On passe en  55' au 10km, je suis super

content, ça me motive, mais je me dis aussi qu'il

est temps de se caler sur un rythme légèrement plus rapide. 

17 ème Foulée Verte
17 ème Foulée Verte

Moi j'ai les jambes, le moral est  là, le souffle aussi,

je commence à accélérer il reste 1 km, je sens que j'avance

bien et ça suit derrière. A 500 mètres deux petits groupes

devant nous, une nouvelle petite accélération, et nous

allons les passer dans la dernière montée. 

Je franchis la ligne en 1h05'53''.

Béatrice prend une superbe 12 ème place en V1F,

François termine 2ème V4 après avoir couru tous

les deux  le 6 kms.

17 ème Foulée Verte
17 ème Foulée Verte

J'ai adoré la course d'aujourd'hui, j'avais des jambes de feu,

c'est super agréable. Je me suis concentré 

sur ma respiration et franchement quand on organise

et contrôle sa ventilation, on est beaucoup plus à l'aise

mais c'est dur d'effacer de vieux défauts.

J'ai fini ce 12 km sans aucun soucis, que du plaisir.

Maintenant ne plus penser qu'au Marathon, je suis motivé

comme jamais et j'ai hâte d'y être, plus qu'une semaine.

En tout cas aujourd'hui je suis serein. 

17 ème Foulée Verte
17 ème Foulée Verte

Direction le ravitaillement final, pour m'hydrater grandement

et correctement. J'y retrouve les copains pour papoter.

Pour conclure, je dois avouer que j’ai passé une

merveilleuse matinée avec des gens que j’apprécie

énormément. Le but était de prendre du plaisir du début 

jusqu’à la fin sans me focaliser sur un chrono. Quoi qu’il

en soit, je repars satisfait, et gonflé à bloc pour Paris 

dimanche prochain. Et je cocherai cette course à nouveau

sur mon calendrier pour l’année prochaine.

 Un grand merci à Yolande, Jêrome et toute l'équipe pour

ce beau parcours et cette belle organisation.

17 ème Foulée Verte
17 ème Foulée Verte

ésultats officiels :

Temps: 01h05'53"

181 ème sur 261

      25 ème V3h sur 30        

Moyenne 10,95 km/h

soit 5'28" au kilo

 

 

 

Un bonnet, tour de cou polaire en cadeau.

17 ème Foulée Verte

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des commentaires dans le lien

en bas "écrire un commentaire".

Merci d'être venu passer un

moment avec moi et à la

semaine prochaine pour le

« Marathon de Paris »

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Dominique DEBOEVRE Deboevre-court.over-blog.com - dans Courses 2015
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commentaires

peg 23/04/2015 18:10

;) j'espère en faire une prochainement avec vous. bises

Mes Courses 2010,2011,2012,2013,2014,2015,2016,2017

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