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15 novembre 2015 7 15 /11 /novembre /2015 07:32
4 ème Trail de Lanhouarneau
4 ème Trail de Lanhouarneau

Trail de la Vallée des Moulins

(364 ème Course)

Association organisatrice de l'évènement :

Comité de Jumelage de Lanhouarneau et

les Coureurs Marcheurs de la Baie du Kernic CMBK.

La commune de Lanhouarneau dispose naturellement

de bois et de sentiers qui permettent la pratique sportive

et notamment le trail dans un cadre magnifique.

Le trail de la vallée des moulins propose 3 parcours

de 8 - 15 et 29 kms à travers les bois et les chemins sur

le territoire de la commune. Ces circuits permettent à

chacun de pratiquer la course à pied en pleine nature

en fonction de son niveau ou de son envie.

Le circuit de 8 kms est assez facile et accessible aux

personnes désirant découvrir le trail, les circuits

de 15 et 29 kms étant plutôt destinés aux coureurs

ayant déjà pratiqué la course à pied.

                                         

Avant le départ

Un hommage a été rendu aux victimes des attentats

commis à Paris le 13 novembre 2015. 

4 ème Trail de Lanhouarneau
4 ème Trail de Lanhouarneau

Le " coup de feu " libérateur du 15 km se prépare.

Il y a foule sur la ligne de départ. 

 Quel engouement pour ce trail.

Mon mauvais positionnement me plonge dans le milieu

du peloton de coureurs.

Je suis ici pour faire un bon temps. Je connais le parcours,

je décide de prendre un départ rapide, les premiers

kms étant assez roulant, mais 15 kms c'est long.

4 ème Trail de Lanhouarneau
4 ème Trail de Lanhouarneau

Nous sommes tous aussi déterminés les uns que les

autres à boucler ce parcours.

Les gens ne parlent plus, ou moins car le parcours s'élève

tout de suite. Je regarde autour de moi car j'aime cette

ambiance de course où l'on peut voir dans le comportement

des coureurs leurs envies de bien faire et de se

dépasser physiquement.

Pour ma part, j'ai de bonnes sensations. Je décide

donc de remonter doucement vers l'avant, mais ce

que je craignais arriva. Le sentier se rétrécit et les

coureurs partis trop vite perdent pied, et déjà très

essoufflés se mettent à marcher formant des bouchons.

J'accélère, passe à droite, à gauche, perds un peu ma

concentration et me mets doucement dans le rouge.

Mais une partie du chemin plus large sur le haut,

me permet, de doubler plus sereinement et d'en profiter

pour récupérer et reprendre un rythme moins saccadé.

4 ème Trail de Lanhouarneau
4 ème Trail de Lanhouarneau

Le parcours est très beau.... des sentiers, du monotrace,

du chemin forestier, du technique, du roulant,

du trail quoi !!! Et bien sûr toujours du pentu et

un peu de boue.

Mes efforts pour remonter à l'avant du peloton payent.

Je me retrouve avec quelques coureurs de mon niveau,

mais le plus dur est à venir. Donc patience, je verrais bien

où j'en suis physiquement au pied du mur.

L'ambiance sur le parcours est excellente, le balisage

est précis et abondant. Les bénévoles sont

encourageants et nombreux.

Je m'arrête au ravitaillement, je prends un seul gobelet

et marche pour le boire.

Boire en courant, c’est assurément me retrouver avec

le contenu du gobelet sur le t-shirt en moins de 2 secondes.

4 ème Trail de Lanhouarneau
4 ème Trail de Lanhouarneau

La pente s'élève par sentier successif, mais malgré tout,

ça cavale dur.

Direction la dernière grosse difficulté, je lève la tête

et me rends compte que c'est parti pour le sommet.

J'attaque avec envie et détermination, les mains sur les

cuisses, le buste en avant, je progresse. Mon cœur

tape fort, les mollets sont à fond. Je lève la tête et

aperçois les coureurs devant moi  au sommet.

J'ai hâte d'y être !!!

Mais je reste concentré, l'envie est là et le plaisir aussi.

4 ème Trail de Lanhouarneau
4 ème Trail de Lanhouarneau

Je repars en petites foulées direction la vallée.

L'effort a été intense et violent, et je profite d'une

portion moins exigeante pour prendre un gel avant

la bascule qui me conduira sur les bords de "La Flêche".

La descente reste très technique et me donne très mal aux

jambes, la fatigue de l'ascension se fait ressentir mais je

m'accroche, et je me dis que le plus gros de la course est fait.

Douzième kilo et le cours d'eau à franchir avec passage

sous le pont. Des cordes et des bénévoles sont là pour

nous aider. L'eau est  froide et  il me faudra

un kilomètre pour me réchauffer les jambes.

4 ème Trail de Lanhouarneau
4 ème Trail de Lanhouarneau

Arrive alors la dernière montée, je limiterai largement

la casse. Cette ultime côte se passe bien, je gère ma montée,

sans me mettre dans le rouge, sans perdre trop de terrain.

Bref tout va pour le mieux en cette fin de course.

Sur le plat qui suit, je reprends un petit peu de

terrain et rejoins quelques uns des coureurs

qui me précèdent. Je pense alors être en mesure

de faire un bon résultat à l’arrivée.

4 ème Trail de Lanhouarneau
4 ème Trail de Lanhouarneau

L'arrivée est en vue, deux féminines devant, j’ai beau

relancer comme je peux, je reviens sur elles, mais pas

suffisamment, l’écart à combler est trop important.

A plusieurs reprises je tente bien de me faire violence, mais

en vain, je dois me résoudre à accepter leurs supériorités.

J’en termine finalement en 1h49’43″.

Je me classe finalement 228, 8 ème vétéran 3.

7'45" de mieux que l'année dernière. 

4 ème Trail de Lanhouarneau
4 ème Trail de Lanhouarneau

Direction le "BIG RAVITAILLEMENT", après avoir

récupéré mon cadeau.

Bref, un très beau parcours, entre champs et forêts,

où l’on ne s’ennuie jamais car il y en a pour tous les goûts :

un peu de grimpette, de bonnes sections roulantes,

du sentier, du caillou, de la boue, de l’herbe, des cours d'eau,

 bref, tout ce qu'il faut pour passer un bon moment

Pour conclure, c'est une très belle course. 

4 ème Trail de Lanhouarneau
4 ème Trail de Lanhouarneau

 

Résultats officiels :

Temps: 01h49'43"

228 ème sur 410

8 ème V3h sur 20

Moyenne 8,25 km/h

soit 7'20" au kilo

 

Comme les années précédentes, nous ne sommes

pas partis avec un énième t-shirt mais avec un

cageot de légumes local : très, très bonne idée.

4 ème Trail de Lanhouarneau

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Merci d'être venu passer un

moment avec moi et à la

semaine prochaine pour

les 12 kms du 

« Trail de la vallée des Seigneurs » 

Vitesse

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Parcours

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Dominique DEBOEVRE Deboevre-court.over-blog.com - dans Courses 2015
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