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24 décembre 2015 4 24 /12 /décembre /2015 09:46
Cross de Brest 2015
Cross de Brest 2015

"Cross de Brest"

(368 ème Course)

 

La Course Nature.

Départ à 10h sur le site du Fort du Questel.

Course de 12 kms se déroulant principalement sur des

chemins non ouverts à la circulation avec uniquement

quelques passages sur route avec un départ du Fort.

  Cette course emprunte pour débuter des chemins autour

du Fort puis se prolonge sur les rives de la Penfeld,

les étangs de la Villeneuve, les serres du Guenvez,

puis Le Buis, Kérédern et retour sur le site du Questel

en empruntant les douves.

Le prix de l'inscription est de 5 Euros.

Cross de Brest 2015
Cross de Brest 2015

Je viens de terminer le Menestrail et je n’ai pas

entièrement récupéré. Mais j’ai envie de faire tourner

un peu les jambes et la distance ici s’y prête 

parfaitement bien.

Cross de Brest 2015
Cross de Brest 2015

10h00 le départ est donné. Je pars assez vite, comme

tout le monde autour de moi, le 1er km : 4'50"

"Mince, je vais trop vite, "ou lala". Mes mollets semblent

un peu engourdis. Cela ne semble pas gêner mon allure,

je les sentirai ainsi jusqu’au 3ème km environ.

Je décide donc de lever un peu le pied, mais pas trop,

2ème km en 5'20", c’est mieux, bon, je ne suis pas

venu ici pour déconner, et je décide de tenter le coup,

faire mieux que l'année dernière (01h09').

Le parcours n’est pas ce qu’il y a de plus roulant et

j’ai l’impression d’enchaîner montées-descentes 

et faux plats.

Cross de Brest 2015
Cross de Brest 2015

Je passe le 5ème km en 27’20, je suis assez déçu de mon

temps car j’avais l’impression d'avoir bien carburé.

Bref je me sens toujours aussi bien, ma montre

affiche entre 11,2 et 11,5 km/h de moyenne et  

même si je suis un peu au dessus de mon

objectif, je n'ai pas envie de baisser le rythme, ni même

dans les montées, je pousse pour maintenir cette vitesse.

On arrive sur les bords de la Penfeld, cette partie plate

est plutôt favorable. Je me pose la question de savoir

si je vais pouvoir tenir ce rythme jusqu’à la fin.

Cross de Brest 2015
Cross de Brest 2015

J’engloutis les 6,7 et 8ème kilomètres sans trop de

difficultés, ça sent bon la fin, le cadre est assez sympa,

il fait bon, c’est idéal pour terminer la course.

J'attaque les deux kilomètres de montée pour rejoindre

le Fort. Je commence à sentir la fatigue dans les jambes,

il est temps de prendre un gel, histoire de finir en beauté

et je réalise à ce moment là que mon objectif sera atteint

voir dépassé. Mentalement, c’est hypra dopant.

Je passe le 10ème kilomètre en 55’50. Ca devient

vraiment de plus en dur au niveau des jambes, j’ai hâte

que ça se termine mais l’avance affichée sur ma montre

me porte toujours autant.

Cross de Brest 2015
Cross de Brest 2015

Les derniers mètres de la côte sont horribles.

 Là j'hésite à marcher mais les spectateurs en haut

m'encouragent. Du coup je continue en courant

(enfin...c'est vite dit). Une dernière boucle sur le plat, 

je n'ai plus de jambes.

Cross de Brest 2015
Cross de Brest 2015

Petite particularité du cross de Brest, au  kilomètre 10,5

 on passe juste à côté de la ligne d'arrivée,

on croit être au bout, que nenni, il reste deux bornes

à zigzaguer sur le plateau du Questel. 

11ème km, je suis exténué mais l’euphorie de l’arrivée

me permet de maintenir le rythme, on fait le tour du fort

dans les douves. Je finis par voir la dernière ligne droite,

j'accélère naturellement jusqu’à l'arche.

Je passe la ligne en 1h07 et 19 sec.

 Soit 1 min 50 de mieux que l'année dernière pour une

moyenne de 10,8 km/h.

Je suis plus que satisfait de ma performance et surtout

de la gestion de course au vu de ma 

condition et du parcours.

Cross de Brest 2015
Cross de Brest 2015

Après la course, un ravitaillement assez varié en

boissons, fruits et biscuits attend les finishers.

Quant à l’organisation, elle a été impeccable.

Un grand merci aux très sympathiques bénévoles

et aux photographes.

Cross de Brest 2015

Les trente derniers jours ont été bien

chargés en  running pour moi : le semi-marathon

St Pol-Morlaix, les trails de Lanhouarneau et St Renan,

puis le Menestrail, de quoi être sportivement comblé,

je n’ avais jamais fait autant de kilomètres en un  mois.

Tout ce qui vient en plus, est donc du bonus.

Cerise sur le gâteau et roulement de tambour :

je commence une prépa spécifique pour le défi Glazig,

2 sorties d'une heure cool et 2 sorties d’une heure trente

en endurance par semaine.

Un peu l’impression d’envisager l’ascension

de l’Everest en tongs, mais bon, ceux qui me connaissent

ont l’habitude.

Cross de Brest 2015

                     Noël et Nouvel An, lettre R bonnet rouge et neigeésultats officiels :

Temps: 01h07'19"

151 ème sur 254

7 ème V3h sur 16

Moyenne 10,84 km/h

soit 5'33" au kilo

 

Un tee shirt technique en cadeau

Cross de Brest 2015

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Dominique DEBOEVRE Deboevre-court.over-blog.com - dans Courses 2015
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commentaires

LAMOUR Serge 24/12/2015 14:38

Et voilà pourquoi tes vacances (non sportives) sont bien méritées !!!
Merci pour "les saintes écritures" de l'année 2015.
Vivement celles de 2016 (sur la bible overblog) avec si possible autant de courses que cette année.
Bonnes fêtes de fin d'année et un gros bisou à Christiane,
Les LAMOUR

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