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2 juillet 2016 6 02 /07 /juillet /2016 08:17
Lennon  7 ème édition
Lennon  7 ème édition
Lennon  7 ème édition

Lennon 

(393 ème course)

7 ème épreuve du challenge Armorik Trail 2016 

                                                             

Les Foulées de Lennon, une épreuve le vendredi en

fin de journée. Quoi de mieux, pour attaquer le week-end,

que de se vider la tête en participant à un trail.

Pour cette 7ème édition, les deux circuits 11 et 21 Km 

ont été quelque peu modifiés. Sur le court, une portion

bitumée a été amputée tandis que la distance reine devrait

être plus roulante en fin de parcours. Ce qui ne change pas,

c'est la couleur et la diversité du paysage.

Coté participation, la 6ème épreuve du Challenge

Armorik Trail compte plus de 300 traileurs

sur les deux courses.

Depuis l'édition 2015, le site de départ et arrivée se

trouve aux abords de la salle polyvalente.

Lennon  7 ème éditionLennon  7 ème édition

A cette époque pas besoin de frontale pour rallier

l'arrivée avant la nuit.

Le trail de Lennon compte pour le challenge Armorik trail.

Inscrit comme l'année dernière sur le 10 kms, je vais une

nouvelle fois découvrir les alentours de la commune à

travers ses chemins  boisés et vallonés longeant

canal et carrières.

Aujourd'hui encore " vitesse sur trail ", objectif faire

mieux que l'année dernière (01h11'15").

Lennon  7 ème édition
Lennon  7 ème édition

C'est parti pour un petit échauffement.

Pratiquer la course à pied permet d’être en bonne santé

et de se sentir bien, elle ne doit pas être source de douleurs

et de frustrations. "N’oubliez pas que si vous n’avez pas

le temps pour vous échauffer, vous n’avez pas le temps

pour courir". 

20h00: Le départ est donné, c'est rapide. Les gars partent

comme des fusées, c’est dingue. Et dire qu’on est parti

pour 11 bornes comme ça, j’hallucine. De mon côté je

pars deux tons en dessous des aficionados du Challenge.

Après la ligne droite et un virage nous sortons du bourg

pour aborder une grimpette goudronnée qui se transforme

très vite en chemin, le premier kilo en 4'08".

Je me retourne, il y a déjà un énorme trou derrière moi.

Lennon  7 ème édition
Lennon  7 ème édition

Le circuit nous permet de découvrir des espaces verdoyants

et boisés autour de la Commune. Malgré l'horaire,

certaines portions de chemins boisés étaient si denses

que la clarté du jour s'en trouvait assombrie. Il me faut

redoubler de vigilance, pour éviter les racines et autres

pièges qui jonchent le chemin.

La cheville est une articulation qui peut bouger dans tous

les sens, oui mais attention à l'entorse. 

Lennon  7 ème édition
Lennon  7 ème édition

Au kilomètre 5 et après 27' de course, un long mono-trace

 passe sous les arbres, ça monte en douceur.

J’en vois qui se mettent à marcher. 

Puis arrive une magnifique descente, assez technique,

je décide de lâcher les watts pour me faire plaisir,

je double pas mal de monde, le moral est là.

Paf, juste devant moi, une chute, sans gravité,

rappel à l'ordre pour moi, je rétrograde, pas de casse.

Pour l’instant ça va. J'attends le 9ème kilomètre

et j’aviserai de la suite en fonction de l’état

du bonhomme. Pour l’instant je profite du paysage,

et j’avale un tube de gel.

Sur le profil à partir du 9 ème ça monte jusqu'au final,

nous y voilà … Et c’est parti ! 

Lennon  7 ème édition
Lennon  7 ème édition

La grimpette vers Lennon, 2 kilo environ mais pas

vraiment difficile. Enfin bref, les difficultés se suivent

et entament le physique, pour autant  je me sens pas mal.

J'avance à un bon rythme. Tous les voyants sont au vert.

Je double encore des coureurs, mais au compte-goutte

maintenant. Je suis revenu dans la foulée de ceux

qui ont à peu près le même rythme que moi.

Un dernier petit sentier coloré où il fait bon

courir sur un tapis mou et douillet qui ménage les

tendons et apaise l’âme du coureur voyageur.

Encore un effort et on y arrive sur la route,

 je reconnais le petit chemin  avant d'arriver sur le stade.

Lennon  7 ème édition
Lennon  7 ème édition

La vue de l'arche me fait allonger la foulée.

 Top 01h 03' de course. J'ai pulvérisé mon temps sur

l'épreuve de 08 minutes 25 secondes.

J’ai pris énormément de plaisir tout au long de

cette balade. Une ambiance super, un balisage au top,

des bénévoles sympas, un beau parcours, de belles

rencontres, que du bonheur.    

Lennon  7 ème édition

Je me suis fait plaisir sur les 11 kms en final,

avec une deuxième place en Master 3 ,

moyenne de 10,4 km/h.

  Prochain rendez-vous à Huelgoat que je connais bien.

Enfin, pour récupérer des efforts consentis un casse croûte

et un fruit sont offert en plus du ravitaillement final.

 Bref de quoi satisfaire les amoureux des trails dits

"roulants" en toute convivialité.

                               Afficher l'image d'origineésultats officiels :

Temps: 01h02'50"

79 ème sur 190

2 ème V3h sur 15

Moyenne 10,50 km/h

soit 5'40" au kilo

 

 

    Un énorme sandwich jambon avec une bière

 à l'arrivée, voilà le cadeau idéal . J'ai dévoré mon

cadeau en discutant de la course.

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dimanche pour les

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Dominique DEBOEVRE Deboevre-court.over-blog.com - dans Courses 2016
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