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25 juillet 2016 1 25 /07 /juillet /2016 22:19
Trail des Naufrageurs 2016
Trail des Naufrageurs 2016

Le Trail des Naufrageurs

(398 ème course)

Une course 100% nature : dunes, plages, rochers, ilots

le long du littoral de la Côte des Légendes.

Une côte parsemée d'ilots rocheux  à l'origine de

nombreux naufrages, accidentels ou quelque peu

aidés par les naufrageurs ?

Nous ne le saurons jamais !

Reconnaitrez-vous le chapeau de Napoléon ?

Un rocher d'une forme bien spécifique comme beaucoup

d'autres à repérer sur votre parcours.

Trail des Naufrageurs 2016
Trail des Naufrageurs 2016

Le trail des Naufrageurs, dont le départ est donné du village

des pêcheurs à Ménéham en Kerlouan. Ce trail se court

 sur les plages, les dunes, les rochers et les sentiers côtiers

avec une arrivée à Guissény.« Cette course est surtout un

moment de détente et de convivialité où la performance

sportive n'est pas la priorité. »

C'est ma deuxième participation, objectif faire mieux

qu'en 2014 (01h23'21") et continuer ma préparation

pour le Trail du Bout du Monde, qui approche. 

Trail des Naufrageurs 2016
Trail des Naufrageurs 2016

08h00 : arrivée à Guissény, je prends la direction

de la salle de sport  " Jean Fily ".

Après avoir récupéré mon dossard, je retrouve mes potes

 avant de prendre le car qui nous emmène sur le site

de départ "le village de Paysan-Pêcheurs-Goémoniers,

le hameau de Meneham". 

Après un petit échauffement, avec François je prends place

sur la ligne de départ.

Ce trail, fait partie de la 15 ème édition du marathon

du Finistère "la Transléonarde".

Trail des Naufrageurs 2016
Trail des Naufrageurs 2016

Plusieurs raisons m'ont poussé à venir : en grande

partie sur les chemins côtiers, c'est un bon test dans

l'optique de la préparation pour le TBM. De plus la

distance est intéressante pour moi en terme de gestion

de course. Enfin c'est l'occasion de revoir un coin 

magnifique, et de continuer à m'habituer à courir seul

tout en restant à bonne allure.

Je vais aussi prendre le temps d'apprécier le

paysage, sans faire trop d'effort et ne pas perdre de vue : 

" Prendre du plaisir et garder du jus ". 

600 coureurs se pressent sur la ligne pour écouter

les dernières recommandations.

Trail des Naufrageurs 2016
Trail des Naufrageurs 2016

10h voilà, le top est donné, je suis aux avant postes , mais

ça n'a pas suffi car, malgré tout je me fais bousculer.

Nous sommes tout de suite dans le vif du sujet avec cette

petite boucle. Le long serpent de coureurs multicolore

s’étire tranquillement. Le premier kilomètre dans les

dunes sera fait en 05'50", c’est plat et assez roulant,

excellent pour l’échauffement, mais il faut slalommer

entre les coureurs.

Au retour devant la maison de garde, le peloton est

encore très compact.  Changement de décor,

avec la première plage de sable blanc d'un kilomètre.

 Il ne faut pas s'épuiser sur le sable sec, 

je vais au plus prêt de l'eau, pour courir sur le sable

 humide. C’est bon, je commence à pouvoir doubler et à la

sortie des plages, il commence à faire chaud,

les premières gouttes de sueur ruissellent. 

Trail des Naufrageurs 2016
Trail des Naufrageurs 2016

Kilomètre 5, en 27' : Attention de ne pas lambiner

en route ! C'est presque les vacances certes,

mais comme les sensations sont bonnes,

il ne faut pas me cantonner à un simple footing 

effectué en sous-régime.

J'appuie un peu.

Jusqu'au 9 ème kilo, nous alternons les portions de plage

et  les chemins de bord de mer. Les paysages sont très

agréables et les conditions sont excellentes.

Trail des Naufrageurs 2016
Trail des Naufrageurs 2016

J'arrive à maintenir un rythme supérieur à 10 km/h 

sans trop de fatigue. La course est très plaisante par 

sa diversité autant pour les trailers que pour les 

coureurs sur route. Il ne fallait pas oublier les

passages dans l'eau de mer. Fortement concentrée

en oligo-éléments, l’eau de mer renferme de nombreux

atouts bénéfiques pour notre santé.

Trail des Naufrageurs 2016
Trail des Naufrageurs 2016

Au 7 ème kilo le ravito où les traileurs se croisent

 après avoir fait le tour  de "Enez Amann ar Rouz".

(Ile du beurre roux)

On descend maintenant plein Sud le long du "Quillimadec".

Le Quillimadec est un ruisseau qui prend sa source à

Plounéventer et dont le confluent est à Guissény. 

Maintenant plus de grosses difficultés.

Trail des Naufrageurs 2016
Trail des Naufrageurs 2016

Le 11 ème et 12 ème kilo se font sur un rythme de 10km/h,

les portions de sable et de rochers se succèdent.

Cette année on ne se mouillera pas en traversant la baie.

La mer étant haute, l'organisation nous fait faire le tour

au sec, mais celà a un coup, 1,5 kilomètres de plus

 J'arrive sur la grève de Guissény, encore un petit kilo,

je décide d'accélérer encore.

Je double une bonne dizaine de concurrents avant de me

présenter dans la dernière côte.

La ligne d'arrivée est enfin en vue, je la franchis,

non sans joie et satisfaction. 

Trail des Naufrageurs 2016
Trail des Naufrageurs 2016

Sous l'arche mon chrono indique "01h18'45".

Pas mal, 5 minutes de moins que la dernière fois avec

une borne de plus. Bref un bel effort accompli.

Ce que je retiens de cette matinée, c’est une belle

balade d'entraînement sous un beau soleil

 dans un cadre merveilleux, avec une

organisation parfaite.

Reste à récupérer rapidement pour être en forme pour

le week-end prochain.

Trail des Naufrageurs 2016
Trail des Naufrageurs 2016

Afficher l'image d'origineésultats officiels :

Temps: 01h18'45"

153 ème sur 576

7 ème V3h sur 56

Moyenne 10,80 km/h

soit 5'33" au kilo

 

Un maillot technique

en cadeau.

Trail des Naufrageurs 2016
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Merci d'être venu passer un

moment avec moi et à la

semaine prochaine pour

les 20 kms du Trail

« de L'Aven »

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Dominique DEBOEVRE Deboevre-court.over-blog.com - dans Courses 2016
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