Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
16 août 2016 2 16 /08 /août /2016 15:35
Landudec 50 ème édition
Landudec 50 ème édition
Landudec 50 ème édition
Landudec 50 ème édition

50 ème Grand prix des 3 Ormes

(403 ème Course) 

Le point fort de la fête des 3 Ormes, organisée par le comité

des fêtes de Landudec, est la course pédestre

comptant pour le challenge

Penn Ar Bed, qui attirera quelques 330 coureurs.

17 h 30 « le grand prix des 3 Ormes 8 km 300 »

Un circuit très vallonné : 2 boucles de 1250 mètres sur route

et garenne suivies de 2 boucles de 2800 mètres sur route

uniquement.

Landudec 50 ème édition

Je m'attaque ce dimanche après midi au pays Bigouden.

Avec Christiane direction Landudec.

Située à l'ouest de Quimper, dans le Pays bigouden, la

commune de Landudec est une petite cité rurale au

carrefour du Pays Glazik, du Cap Sizun, du Pays Pen Sardinn

et de la bigoudénie. 

Afficher l'image d'origine

Le grand prix pédestre des Trois Ormes fête son cinquantième

anniversaire, il s'agit aussi de la plus ancienne course à pied

de Bretagne. C'est ma quatrième participation et l'objectif

du jour passer sous les 40 minutes.

Je récupère mon dossard "245", je vérifie le parcours,

 c'est le même que l'année dernière.

 Je salue Jean No et quelques coureurs connus

avant d'aller me préparer.

Je me rappelle d'un parcours difficile, avec cette longue

montée qu'il faudra affronter 4 fois et demi.

Soleil et chaleur étaient au rendez-vous pour durcir,

si besoin était, les conditions de course.

Au départ, un flot de 330 maillots multicolores s'amasse

 sur la ligne.

Landudec 50 ème édition
Landudec 50 ème édition

17h20 : Je gagne la ligne de départ.

Je me place au milieu du peloton.

Je décide de partir light, sans bidon, juste 1 gel  

au cas où… il y a un point d’eau tous les 2,5 km.

Christiane s'est placée au mileu de la côte pour les photos.

Comme j'ai de bonnes jambes en ce moment, j'espère bien

boucler la course en moins de 40 minutes.

Une certaine effervescence règne à l’approche du départ.

Les coureurs sont à la recherche de la moindre

parcelle d’ombre. 

Je pars avec détermination pour ma 34ème

épreuve de l’année. 

17h30 : Le départ est donné ...............................

Landudec 50 ème édition
Landudec 50 ème édition

Sur le 1er km, mi montée, mi descente, je démarre

sur un bon rythme, en 4’25’’, donc pas de perte de

temps au départ, puis je prends mon allure 

de croisière proche des 4’50" au kilo.

Première montée sans soucis, j’essaye de ne pas grimper

trop haut en fréquence cardiaque pour ne pas me griller. 

Je me connais si je pars trop vite, je vais avoir un

gros coup de pompe et je vais me dégoûter. 

Landudec 50 ème édition
Landudec 50 ème édition

Deuxième petite boucle, les sensations sont impeccables,

aucune douleur, au contraire, je commence à chauffer

la machine et à me sentir bien, très bien même.

Je double sans cesse.

Finalement je relâche un peu mon cardio et commence

à courir aux sensations, surveillant quand

même l’allure et la vitesse.

Je passe au km 2 en 9'02"c'est le début de

la deuxième ascension, je sais que l’allure moyenne va

logiquement baisser. 

Landudec 50 ème édition
Landudec 50 ème édition

Les 3 et 4 ème km plus ou moins  plats se passent

en 4’30’’ et 4’40’’.

À mi-course, je suis accroché à un petit groupe,

je m'arrache pour rester au contact. 

Dans l’avant dernière montée, je sens bien que

j'ai plus de mal, je fais sans cesse

l'accordéon avec un coureur de Douarnenez. 

Le mental est soumis à rude épreuve mais je continue

d'avancer, je veux garder les limites fixées dans ma tête.

Passage sous l'arche en 25'13" et c’est parti

pour la dernière boucle. Les ravitaillements rythment

le parcours. Les bénévoles y sont très accueillants,

et ont toujours un petit mot d’encouragement.

Ca n’a pas de prix quand la fatigue fait son apparition.

Landudec 50 ème édition
Landudec 50 ème édition

Je me cale bien sagement à 5’ du kilo,  jusqu’au 7 ème,

la dernière boucle passe assez vite.

Je suis réglé tel un métronome jusqu’au bas de

l'ultime difficulté. 

Je sais que maintenant ça va être dur.  

Dernière grimpette, j'ai du mal à ventiler correctement

et mes cuisses brûlent.

Je vois la ligne d’arrivée, je pousse sur les jambes,

je regarde une dernière fois mon chrono, être sous

les 40' est possible et finalement à l’arrivée,

ce sera 38mn 43sec.

Une grande satisfaction m’envahit.

 Ca y est, c’est fait. 

Je retrouve Christiane au ravito final, j’ai l’impression

d’être passé dans une machine à laver sans essorage.

Au final, et à tête reposée, je suis content de ma course

et j'en garderai un excellent souvenir

Landudec 50 ème édition
Landudec 50 ème édition

Résultat

Temps : 00h38'43"

151ème sur 321

      7 ème V3h sur 34          

Moyenne 12,86km/h

soit 4'40" au kilo 

 

Un sac en cadeau.

Landudec 50 ème éditionLandudec 50 ème édition

Si vous avez aimé cet article,

inscrivez-vous à la newsletter.

Vous pouvez également laisser

des commentaires dans le lien 

"écrire un commentaire".

Merci d'être venu passer un

moment avec moi et à la

semaine prochaine pour

les 12 kms du Trail d'Huelgoat

« le Circuit des Sangliers »

Vitesse

Vitesse

Dénivelé

Dénivelé

Parcours

Parcours

Partager cet article

Repost 0
Dominique DEBOEVRE Deboevre-court.over-blog.com - dans Courses 2016
commenter cet article

commentaires

Mes Courses 2010,2011,2012,2013,2014,2015,2016,2017

  • : Le blog Dominique court.over-blog.com
  • Le blog Dominique court.over-blog.com
  • : Course à pied
  • Contact

Compteur

L'heure

Calendrier

Courir pour Owen

Distance parcourue en 2017 :

916 kms

Clic sur l'affichedossard pour Owen

Texte Libre

Clique