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26 septembre 2016 1 26 /09 /septembre /2016 11:59
10 km de Plouzané 2016
10 km de Plouzané 2016

10 km de Plouzané

(413 ème course)

Le PAC-MAC organise sa sixième édition des 10kms de

Plouzané, parcours sans difficulté (3 boucles de 3,3 km)

propice aux bons chronos. Départ à 19h30, course

en semi nocturne.

1 euro par dossard est reversé à l’association

"Ethan-da-viken" pour l'achat d'un fauteuil électrique.

Ethan jeune garçon atteint de la myopathie

de Duchenne donnera le départ. 

10 km de Plouzané 2016
10 km de Plouzané 2016

Un 10 km c'est pas vraiment mon truc, mais il faut bien

l'avouer de temps en temps ça fait du bien, même si c'est dur,

et très rapide. Je suis arrivé à Plouzané équipé de pensées

positives, je me sens bien, je suis décontracté, le temps est

agréable mais venteux, j'ai envie de prendre du plaisir.

L'objectif est de rester à 12,5 km/h le plus longtemps

possible et garder des jambes pour le trail de demain

matin. Christiane m'accompagne, je récupère mon

dossard, l’ambiance est vraiment bon enfant, je

croise beaucoup d'amis coureurs, on  plaisante,

tout le monde est plutôt détendu… voire joyeux.

L’échauffement se termine à proximité du départ.

 Je rejoins les 280 autres inscrits. 

Je suis prêt à m’élancer sur ce parcours urbain

pour la cinquième fois.

10 km de Plouzané 2016
10 km de Plouzané 2016

Un vent assez fort avait decidé de venir chatouiller les 

mollets des coureurs pour rendre l'épreuve

 plus difficile.

Comme je papote tranquillement je ne me rends même

 pas compte que le départ est donné. 

Une foule d'enragés en running se mettent à battre

 le bitume Plouzanéen. Je pars comme je peux,

 prenant immédiatement conscience que je dois courir

 à moins de 5 minutes au kilomètre, j'aurai dû me

mettre un peu plus devant. 

10 km de Plouzané 2016
10 km de Plouzané 2016

Je fais l'effort pour me replacer et remonter quelques

placesPassée la gène du départ, les écarts se 

creusent naturellement. Au 2 ème kilomètre, le parcours

se charge de me rappeler que l’érosion a certes fait 

son travail mais il reste du boulot question gommage

des côtes. Comme les sensations sont plutôt bonnes je

continue serein mon petit bonhomme de chemin sans

oublier de rester à plus de 12,5 km/h. 

J'aborde plein de fierté la première montée que je

connais bien. Je force un peu pour passer l’obstacle

rapidement. Premier passage sur la ligne, le

public de Plouzané est présent et vraiment chaleureux.

10 km de Plouzané 2016
10 km de Plouzané 2016

Commence le deuxième tour, un léger faux plat.

 Je sens que je suis bien parti, je me dis qu’il n’est

pas possible de flancher, que je dois continuer sur

cette lignée, quoi qu’il arrive.

L’envie de garder ce rythme me démange, je profite de

la descente pour accélérer. Je suis parti pour

faire 45 minutes. Je m'étais basé sur du 4 min 50 au

kilo, je suis dans le timing voire en avance. 

Je remonte des coureurs, une petite dizaine, mais ma

moyenne reste coincée aux environs de 12,8. Je sais

que mon record perso n'est pas dans la poche, il va

falloir serrer les dents pour espérer passer sous

les 45 min. Je passe la mi-course en 23 min 05, 

il faut lutter contre le vent pour espérer tenir ce chrono.

L' allure me convient j'ai encore du jus pour

la deuxième ascension. Je me sens plutôt bien à ce rythme,

je ne suis pas dans le rouge, je sais que je peux faire un

peu plus mais ce n’est pas vraiment l’objectif, je cherche

à rester « dans un seuil » « juste ce qu’il faut » et de

tenir jusqu’au bout.

10 km de Plouzané 2016
10 km de Plouzané 2016

Tel un papillon de nuit attiré par la lumière des réverbères,

 je me lance à l’assaut des quelques 3 Kms restant.

C'est de plus en plus dur, on prend le vent de face. 

Je double des concurrents aux visages tendus. 

Dernier kilomètre, j'essaie de tirer sur les bras, mais

c'est très chaotique, je passe la dernière montée en

puissance en slalomant entre les coureurs.

Ma trajectoire est loin d'être idéale. 

J'en frôle certains, ma lucidité est limite. 

J'essaie de forcer sur les derniers mètres, j'envoie du gaz

et donne tout. La ligne approche, j'essaie de

relancer une dernière fois, je  réalise un temps de 46'27".

Je termine 99 ème et 3 ème V3. 

 Ouais c’est « moyen ».

Même si je suis fier de ce temps, une petite voix

intérieure se manifeste pour me dire tout de même

« T’aurais pu passer sous la barre des 45’… »

mais j’essaie de ne pas l’écouter, après tout ce 

 10 km n'était qu'une séance de pré-compétition avant

le semi-marathon dans 8 jours

10 km de Plouzané 2016
10 km de Plouzané 2016

Je file avec Christiane au ravitaillement. Bière,

 grillades, crêpes et bavardages me font vite oublier

ma petite déception.

Je prends toujours beaucoup de plaisir à courir au

milieu des amis (es) runners.

Etre encouragé par le public, procure des sensations

toujours agréables et motivantes.

Rien que pour ça, participer à cette course valait le coup. 

J'en profite pour tirer mon chapeau aux  

bénévoles et organisateurs.

10 km de Plouzané 2016

Résultats officiels :

Temps: 00h46'27"

99 ème sur 282

3 ème M3h sur 10

Moyenne 12,94 km/h

soit 4'39" au kilo

 

La récompense pour les participants :

saucisses, merguez, boissons et crêpes.

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pour les 13 kms à Kernével

« Le trail du Ster-goz »

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Dominique DEBOEVRE Deboevre-court.over-blog.com - dans Courses 2016
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