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1 septembre 2016 4 01 /09 /septembre /2016 07:02
41 ème Montée du Ménez Hom
41 ème Montée du Ménez Hom
41 ème Montée du Ménez Hom

La Montée du Ménez-Hom

(407 ème Course) 

 

La "Montée du Ménez-Hom" sur un circuit de 22,500 km,

départ du bourg d'Argol à 9h30 mn, un passage au

sommet le plus occidental des montagnes noires,

avant de descendre pour une arrivée sur Argol.

Cette année 1,5 km de route en moins.

Une occasion d'admirer les beaux paysages presqu'îlliens,

voir d'une partie du Finistère.

5 ravitaillements sur le parcours. 

41 ème Montée du Ménez Hom
41 ème Montée du Ménez Hom

C'est la 41 ème édition de la montée du Menez-hom, cette

course de 22.5 kms, qui a des passages difficiles reste

toujours aussi populaire, dans un esprit bien sportif.

C'est ma 5 ème participation avec cette année deux objectifs,

terminer le défi "des 3 sommets" et me rapprocher

le plus possible de 02h00.

Ce trail, c’est un peu la course du cœur. 

Jérome, l’organisateur, un ami coureur qui se

plie en 4 pour faire le meilleur. Argol, un Bourg

situé à l'entrée de la Presqu'île de Crozon, avec  sa

nature aux alentours, le paradis des trailers.

 Bref, prendre un dossard dans ces conditions,

c’est du pur bonheur !

J'hérite du dossard "28", et du sourire des bénévoles.

L'organisation avait tout prévu, les dieux seront 

cléments toute la journée, offrant aux trailers des

conditions météo idéales pour aller au bout des 22,5 km.

Après pas mal de bavardage et un petit échauffement,

je rejoins les quelques 200 coureuses et coureurs sur la

place du bourg.

41 ème Montée du Ménez Hom
41 ème Montée du Ménez Hom

09h30 : Le départ est donné, et pour bénéficier du superbe

panorama que nous offre le sommet du mont, il nous faut

maintenant parcourir trois bornes sur le bitume, quelques

kilomètres de chemin forestier avant d'attaquer

 un bon quatre mille mètres de chemins caillouteux pour

rejoindre le sommet.

 La course est lancée et nous partons pour 4 km tranquilles,

histoire de s'échauffer avant la montée.

Les premiers kilos se font à plus de 12km/h,

je passe au 4 ème en 19'20". Ca va pas durer, 

car après ça grimpe sévère. Le chemin s’est ensuite vite

élevé direction le sommet. Au départ, j'attaque la montée

en courant, mais rapidement le cœur monte et j’opte

comme beaucoup pour la marche dans les parties les

plus raides. Il vaut mieux éviter de se griller dès le départ,

car on ne fait quasiment que monter jusqu'à la mi course. 

41 ème Montée du Ménez Hom
41 ème Montée du Ménez Hom

Arrivé au sommet, il fait frais et je ne m'attarde pas

au ravitaillement, la vue est pourtant splendide.

Je repars dans la descente accompagné d’un coureur

que je ne connais pas. Nous sommes sur une partie en

mono trace roulante au début. La foulée est aisée et je

me laisse tranquillement glisser le long de la pente.Très

vite, je me retrouve seul dans une partie plus technique

mais sans difficulté particulière. Je suis bien, très bien

même. Tellement bien qu’à ce moment me vient une idée

en tête d’une infinie puérilité : je me dis tout simplement

que cette course-là, si je gère bien le final, je devrais faire

un bon temps. 

41 ème Montée du Ménez Hom
41 ème Montée du Ménez Hom

Et si normalement la descente est un moment sympa, 

celle-ci fait très mal aux jambes. On alterne entre 

chemins de terre, c’est cool, parfois quelques grosses

pierres, mais beaucoup plus souvent avec des caillasses 

qui roulent sous les pieds et de grosses ornières.

Je rejoins et m’accroche à la trace de deux jeunes 

femmes qui dévalent assez vite, des gazelles. 

J'apprendrai à l'arrivée qu'elles finiront première 

V2F et 1 ère V3F ( 9 ème et 10 ème féminine).

Quand le chemin redevient à peu près plat il reste 

environ 6 kilomètres. Relancer sur du plat après avoir 

fait 6 bornes de descente c'est douloureux.

Je pensais être content de voir arriver la petite forêt

 avec un chemin moins pentu, mais ça brûle dans les cuisses.

41 ème Montée du Ménez Hom
41 ème Montée du Ménez Hom

Après de longs passages en forêt alternant chemins forestiers

et singles, nous nous dirigeons vers le dernier ravito.

Un verre d'eau, je discute avec les bénévoles,

c'est sympa… ça donnerait presque envie d’y rester.

Mais c'est reparti pour la dernière ligne droite, il reste

à présent 5 kilomètres. Sur la première montée qui suit le

ravitaillement, j’ai de très bonnes sensations, même si les

jambes semblent lourdes après l'arrêt au ravito.

Je double un groupe de trois coureurs qui marchent.

Passage au 20 ème kilo en 01h50', il reste 2 bornes sur route

pour rejoindre l'arrivée. Ma montre qui a buggé m’indique

qu’il reste 1 km à courir, mais je connais bien le parcours.

Je m’accroche au petit groupe devant, un gars décroche,

on s’approche petit à petit de l’arrivée.  

Dans la dernière bosse, j'aperçois le terrain de foot,

j'accélère, c'est bon  un dernier virage à gauche pour

pénétrer dans la rue où sont placés l’arche et le podium.

Il y du monde à l’arrivée et je boucle l'épreuve sous

les « applaudissements » en 2h 02min 37s,

heureux et pas trop épuisé : la récupération ne sera que

plus rapide.

Ouf arrivé ! On se félicite avec mes compagnons de course

du jour. C’était une bonne course et on a le sourire.

Je suis 116 ème sur 185 arrivants. 

Bravo à l'organisation : le balisage était vraiment bon,

l'organisation vraiment pro, les ravitos biens fournis,

et les paysages toujours aussi beaux.

41 ème Montée du Ménez Hom
41 ème Montée du Ménez Hom

Un excellent ravito final suivi d'une bonne douche chaude

et je rejoins Christiane pour la remise des prix.

Bravo à Christine qui termine première V1.

Après l'effort...la matinée s’est prolongée autour

de l' habituel repas dans le parc des jeux bretons. 

Au menu : Kir, jambon à l'os et richesses de la terre

ou moules-frites, crêpes au caramel au beurre salé, café. 

Encore une fois l’accueil était top, ça donne envie de

revenir l’an prochain.

41 ème Montée du Ménez Hom
41 ème Montée du Ménez Hom

 Résultats officiels :

Temps: 02h02'37"

116 ème sur 185

9 ème V3h sur 17

Moyenne 09,94 km/h

soit 6'02" au kilo

 

Un sac en toile en cadeau

41 ème Montée du Ménez Hom
41 ème Montée du Ménez Hom

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Dominique DEBOEVRE Deboevre-court.over-blog.com - dans Courses 2016
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commentaires

Yves Marie 06/09/2016 14:24

Salut Dominique , joli parcours et difficile aussi.
Heureusement un beau cadeau à l' arrivée , faisant comprendre que l' affaire était dans le sac....
@ bientôt.Y.Marie

Jean-No 06/09/2016 13:52

Patience Dom... la coupe du vainqueur arrivera ! En attendant le prochaine fois je t'offrirai une coupe... de champagne !

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