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10 octobre 2016 1 10 /10 /octobre /2016 21:38
Semi Marathon de Normandie
Semi Marathon de Normandie

Semi Marathon de

Normandie

(415 ème course)

L’innovation de cette 10 ème édition est une arrivée

au Stade OCEANE  pour le semi marathon.

Le départ sur le Pont de Normandie est maintenu.

Pour le 10 Kms course une boucle parcourue 2 fois

avec départ et arrivée au Stade OCEANE.

Pendant ce week end vous pourrez également profiter

de la Nuit du Tourisme (4ème édition).

Le semi-marathon de Normandie a réuni un millier

de coureurs, 1005 très précisément. L’épreuve a

la particularité de relier les deux rives de la Seine

via le Pont de Normandie, avec un départ au pied

du pont côté Honfleur et une arrivée au Havre. 

Semi Marathon de Normandie
Semi Marathon de Normandie

Le pont de Normandie est un pont à haubans enjambant

l'estuaire de la Seine, il relie le Havre (Seine-Maritime)

rive droite au nord, à Honfleur (Calvados) rive gauche au sud.

Semi Marathon de Normandie
Semi Marathon de Normandie

Le Stade Océane est un stade multifonction 

de 25 178 places assises pour le sport 

et 33 000 pour les spectacles.

Semi Marathon de Normandie
Semi Marathon de Normandie

Ce Dimanche 2 Octobre je prends le départ du 10 ème

 semi-marathon de Normandie.

La veille avec Christiane nous avons récupéré

mon dossard, visité le stade, erré dans le village marathon

et repéré l'arrivée ainsi qu'une partie du parcours.

Semi Marathon de Normandie
Semi Marathon de Normandie

En promeneurs nostalgiques nous nous sommes baladés

ensuite dans le centre et sur les boulevards

portuaires de la ville.

Depuis mon dernier passage (12 ans), je dois dire que

certains quartiers semblent tout bonnement avoir été effacés

pour être reconstruits de structures ultra modernes. 

Semi Marathon de Normandie

Après une bonne nuit et un petit déjeuner de sportif,

je prends la direction du stade, où je retrouve Denis.

La pluie a cessé, mais le vent est toujours bien présent.  

Nous prenons la première navette prévue par

l'organisation, et c'est au pied de la structure géante,

côté Honfleur, que nous dépose le car. 

Sous un des piliers de la majestueuse et

magnifique construction, nous prenons place

pour nous changer. De très nombreux coureurs sont

déjà en train de s'échauffer, récupérer leur dossard

ou discuter patiemment.

Semi Marathon de Normandie
Semi Marathon de Normandie

9h30, je dépose mon sac à la consigne, je sais que

j'ai 30 minutes à attendre. J'en profite en m'échauffant

 pour aller sous le pont, jusqu'au bord de la Seine,

le fleuve est large, avec un courant fort et sauvage. 

Je regarde la chaussette (manche à air) qui ne me

rassure pas du tout quand à l'orientation du vent, 

il sera de travers sur le pont et de face sur le long tronçon

 dégagé vers le Havre.

Un ciel légérement nuageux, une température de 16°

et du vent, voilà les conditions météo de ce premier

dimanche d'octobre. 

Un orchestre de percussion, réchauffe les 1000 coureurs 

 sur la ligne de départ.

Semi Marathon de Normandie
Semi Marathon de Normandie

Dans moins de cinq minutes, ce sera le départ,

 dans ma tête se mêle une pointe d'excitation et du stress.

 Il faut profiter de ce grand moment qu'est le départ

sur ce pont. Ce n'est pas n'importe quel Pont :

c'est Le Pont de Normandie enjambant l'estuaire

de la Seine, qui fut un véritable défi technologique lors

de sa construction il y a plus de 20 ans.

Mais je ne suis pas venu que pour le spectacle, ce

semi marathon est aussi un test, on accuse les trails de

me faire perdre en vitesse et bien on va voir où j'en suis.

Le départ est donné, ça grimpe. Le vent est modéré,

il ne fait pas froid, mais le ciel a décidé d'arroser

l'événement avec un petit grain.

 Conformément à mon plan, je monte tranquillement 

ce pont, si beau, j'admire le paysage amont

avec son marais, aval avec cette embouchure.

C'est vraiment superbe. 

Semi Marathon de Normandie
Semi Marathon de Normandie

Egoïstement, je reste au milieu d'un groupe bien protégé

du vent dans l'ascension.

Dans la descente qui suit, le rythme s'accélère subitement

et le groupe explose et s'éparpille rapidement. Je suis

en bascule entre 2 coureurs mais je conserve le rythme.

 Déjà la descente se termine et la barrière de péage semble

nous saluer de tous ses feux. En voiture, il vous en

coûtera 5€40 pour admirer cela.

Rond point, virage à gauche, et c'est parti pour

une seule et même ligne droite interminable.

Je suis  bien en rythme et, comme tout le monde,

gêné par les flaques d'eau à répétition qui obligent à

changer de trajectoire. 

Il est trop tôt pour se mouiller les pieds. 

Semi Marathon de Normandie
Semi Marathon de Normandie

La suite du parcours sera moins glamour, 6 bornes

 en pleine zone industrielle, d'un côté des usines et

de l'autre les marais, c'est le seul hic à mon avis. Au km 5

le chrono affiche 24'20", soit 40" d'avance sur mon

plan de référence. Conscient de ma forme, j'entame 

une remontée en slalomant entre les coureurs, 

la ligne droite est difficile avec ce vent de face

Je cours un œil rivé sur ma montre,

deux mots récurrents en tête: au dessus

de  5' au kilo  " accélère " en dessous " ralentit ".

Au loin, j'aperçois les grues du port, d'ici ça ressemble à

des insectes géants qui tendent leurs bras vers le ciel.

Je grignote des secondes à chaque km et je me prends

à rêver de tenir ce rythme jusqu'au bout, ce qui ferait

un bon chrono. Devant moi depuis quelques kilos,

 deux coureuses et leur coach me servent de lièvre. 

48'57" au 10 ème kilo,  enfin virage à droite et

changement de décor, le paysage est plus motivant. 

Semi Marathon de Normandie
Semi Marathon de Normandie

Je m'accroche à mes lièvres jusqu'au km 15 où je dois

me résigner à lâcher prise. Le ravito et les deux

kilomètres suivants me permettent de récupérer.

Cela fait vraiment du bien aux muscles et au moral. 

Nous empruntons les boulevards et trouvons enfin les

spectateurs qui nous avaient un peu manqués dans la

traversée de cette zone portuaire. 

Semi Marathon de Normandie

Un peu après le 17 ème, nous arrivons sur la piste cyclable

qui nous emmène tout droit vers le stade.

Je sens que je peux accélérer sans me mettre dans le rouge. 

C’est à double tranchant ce genre de décision, je

ne veux pas brûler trop de carburant, ça reste une

sortie longue. L’objectif n’est pas de faire des folies. 

Néanmoins, c’était trop tentant de tester mes jambes et

mon coeur, pour découvrir si j’ai un second souffle,

si je peux me renouveler dans le final.

Semi Marathon de Normandie

J’accélère, et je me rends compte que mes jambes

sont d’accord, mon coeur aussi. Je suis surpris par la

remontée, je garde un rythme supérieur à 12,2 km/h.

C’est drôle, en y pensant maintenant durant cette

course, je ne me suis pas trop fait doubler.

Là par contre, je double de nombreux

 coureurs avec ce changement de rythme.

J’avoue que je prends un petit plaisir à doubler, ça fait

du bien au moral. J'aperçois la grosse bulle bleue,

l'arrivée est proche.

Dernier virage, je passe le 20 ème km, et arrive

sur l’esplanade du stade. Les gens sont enfin

vraiment là pour nous encourager. 

Un dernier coup d'œil au chrono pour m'apercevoir

que j'ai effectué le second 10 km aussi vite que

le 1er ce qui est une excellente considération.

Un tour extèrieur du stade, au loin j'aperçois Christiane,

difficile de sourire pour la photo.

Semi Marathon de Normandie
Semi Marathon de Normandie

L'entrée dans le stade est magnifique, avec le brouhaha 

de la foule, je me suis cru un jour de finale de football. 

Cela fait très longtemps que je n’ai pas fini comme ça.

Je ne me risque pas à un sprint, mais pour moi c’est

tout comme. Je vais vite et je passe la ligne. Pas de

défaillance sur cette course. J’arrête instinctivement mon

chrono et je lis 1h44’55". Je suis content et cette fois-ci

pas d’arrières pensées, cette fois juste la joie d’une perf

que je ne m’étais pas imaginé.

 Je suis sur un nuage, fatigué mais heureux .

Une charmante hôtesse me remet la médaille du Finisher

et me demande qui est "Owen".

Après quelques explications, elle me donne

une deuxième médaille "pour Owen".

Je me dirige ensuite vers la consigne puis direction le

ravitaillement où je me jette sur la bouteille de coca

et le cake car j’ai faim et soif. Puis retrouvailles avec

ma tendre et chère pour un débriefing et la photo.

Semi Marathon de Normandie
Semi Marathon de Normandie

Je m’étais dit que je ferais ce semi comme une sortie longue,

 sans objectif temps. Mais une fois sur la ligne de départ,

je n’ai pas pu m’empêcher de me dépasser pour essayer 

de faire un bon temps. 

Ce semi n’a pas failli à sa réputation, une organisation

au top avec des ravitaillements et un parcours parfait.

 Quel plaisir quand la course se passe comme on l’avait

imaginée, et même mieux.

Le seul petit hic, pas beaucoup de monde pour nous

encourager sur la première partie de course, et

aucune animation ne ponctue l'épreuve,

c’est un peu le point noir.

 L’arrivée dans le stade est heureusement très animée. 

Alors si un jour, Le Havre vous tente pour une course,

je vous recommande celle-ci avec grand plaisir. 

Comme chantait Brassens, 

Il suffit de passer le pont et c’est tout de suite l’ aventure… 

Semi Marathon de Normandie

 Résultats officiels :

Temps: 01h46'45"

Temps Réel: 01h44'55"

400 ème sur 935

8 ème V3h sur 38

Moyenne 12,07 km/h

soit 4'58" au kilo

 

Une grande serviette en cadeau

Semi Marathon de Normandie
Semi Marathon de Normandie

Je suis visible de 06:40 à 06:50

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Dominique DEBOEVRE Deboevre-court.over-blog.com - dans Courses 2016
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commentaires

Serge 12/10/2016 13:10

Salut Dominique,
Bravo pour ta performance.
Le commentaire de Christiane : T'as voulu voir Honfleur et on a vu Honfleur.
Serge

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