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28 novembre 2016 1 28 /11 /novembre /2016 16:57
8 ème Trail de la Vallée des Seigneurs

La Vallée des Seigneurs

(423 ème course)

La Foulée Renanaise organise le 8 ème trail de la Vallée des Seigneurs (13 ou 23 km) sur un circuit essentiellement composé de chemins, de traversées de cours d’eau et de sous- bois. Les habitués du 13 km auront le plaisir de découvrir un nouveau circuit. 10h départ pour le 13 km. Le retrait des dossards et l’arrivée ont lieu au Boulodrome ( à 100 m du stade d’athlétisme). Le départ sera donné au stade d’athlétisme.

8 ème Trail de la Vallée des Seigneurs
8 ème Trail de la Vallée des Seigneurs

Une semaine après le marathon, je prends le départ du 13 kilomètres de St Renan.  Couché à 01h30 suite à la soirée de "Remise des récompenses du Challenge de l'Elorn" à Plouénan. 

Classement 171 ème sur 278

19 ème M3H sur 39

Une grande serviette et un litre de jus de fruit pour les coureurs classés.

Le réveil  fût des plus difficiles, il n'aurait pas fallu grand chose pour que je reste bien au chaud sous la couette.  Pas de stress et petit "déj" léger vite avalé. La tempête de la nuit s’est calmée et la pluie a pris une demi journée de RTT.  Toutes mes affaires sont prêtes depuis hier afin de gagner un maximum de temps. 08h30 route vers Saint Renan, sans oublier de passer prendre Ghislaine inscrite sur le 13 également.

8 ème Trail de la Vallée des Seigneurs
8 ème Trail de la Vallée des Seigneurs

Revenons à la course du jour. Cette semaine s'est limitée à de simples footings car je me sens vraiment crevé suite au week-end en terre Saintongeais. Depuis c'est vraiment des sorties légères et assez courtes, et surtout je me suis contenté de ne courir qu'un jour sur deux. En ce qui concerne la course d'aujourd'hui, c'est un trail où je viens quasiment tous les ans et que je devrais faire en mode "relax". On arrive sur place vers 9 heures. Je me gare au plus près du boulodrome. Vu que nous avons un peu d'avance, on en profite pour regarder le départ du 23 avant d'aller retirer nos dossards.

Ce Trail de la vallée des Seigneurs est l’occasion également de croiser de nombreux amis traileurs .

8 ème Trail de la Vallée des Seigneurs
8 ème Trail de la Vallée des Seigneurs

On se retrouve tous finalement dans la salle, une fois les dossards retirés et épinglés. Le temps pour courir va être idéal. Le ciel est tout gris, la température est fraîche mais pas froide, pas de vent et la pluie n'est pas annoncée, parfait. Après s'être préparés, on se rend  en trottinant vers le stade voisin, lieu du départ. La tempête et les pluies diluviennes de ces derniers jours se sont chargées de transformer la terre en boue, je pense que nous sommes partis pour une pure séance d’argilothérapie sportive. 

8 ème Trail de la Vallée des Seigneurs
8 ème Trail de la Vallée des Seigneurs

Je pars donc à mi-peloton mais rapidement je me rends compte que ce n'était finalement pas une si bonne idée que ça. Le trail démarre par un tour du lac de Ty-colo, donc roulant. Mes jambes ont l'air de bien tourner sur le plat. Ensuite je suis  rapidement bloqué par des bouchons dès que le chemin rétrécit ou qu'une difficulté se dresse. J'enrage un peu de ne pouvoir suivre mon rythme naturel mais je prends mon mal en patience. Zen, restons zen. Je serai comme cela sur un faux rythme jusqu'au 3 ème kilo. Ensuite on s'enfonce dans les bois, fin de la route civilisée, c'est un peu moins dense. Nous emprentons rapidement un long mono-trace en léger dévers où l'on peut difficilement doubler.

8 ème Trail de la Vallée des Seigneurs
8 ème Trail de la Vallée des Seigneurs

Je suis parti vite, et je n’arrive pas à réduire l’allure comme je le fais d’habitude. Très vite le chemin devient boueux. Quand je vous dis boueux, c’est pas juste un peu sale, c’est plus un champ de bataille glissant et trempé. Les chaussettes sont des éponges, mes chaussures marrons, et je vois les premières chutes.

Je regarde bien où je mets mes pieds et parfois ils s'enfoncent gaiement dans quelques cms de boue et l’effet ventouse à chaque pas est un véritable bonheur, tant pour les pieds qui frottent dans les chaussures que pour les muscles qui n’ont pas l’habitude de ce traitement. Je remarque qu’il y a des traces de glissades plus ou moins contrôlées sur les chemins. J’en produirai moi-même un certain nombre.

8 ème Trail de la Vallée des Seigneurs
8 ème Trail de la Vallée des Seigneurs

Joli paysage nature, nous attaquons dans le bois un chemin qui monte doucement puis la pente s’accentue à en couper les cuisseaux  toujours sur un magnifique single.

Au sommet nous attaquons une longue descente à travers la forêt avec de nombreuses relances et quelques courts faux plats montants.

Le rythme est  proche de la sortie dominicale.

8 ème Trail de la Vallée des Seigneurs
8 ème Trail de la Vallée des Seigneurs

Un champs à traverser avant de remonter  à nouveau sur un chemin  recouvert par des feuilles mortes qui font fuir les appuis, puis nous redescendons, je me sens bien. Je poursuis la descente en essayant d’appuyer un peu plus sur les jambes, nous descendons à travers la forêt.

12 ème , passage au Manoir du Curu puis c'est la traversée de l'aber Ildut avant de rejoindre le stade, le complexe aquatique et enfin la ligne d'arrivée.

8 ème Trail de la Vallée des Seigneurs
8 ème Trail de la Vallée des Seigneurs

Je suis venu à bout des flaques, de la boue et des glissades, je fini sans casse. Maintenant je vais être honnête avec vous en donnant mon temps : 1h15... Là évidemment tout de suite cela vous donne une idée, 3 minutes de plus que l'année dernière.

Avec la tempête et les fortes pluies des jours derniers, le terrain ne pouvait pas être roulant et facile. 

Je retrouve mes amis, satisfaits de leur course. Place maintenant à la récupération pour démarrer le prochain objectif:  les 56 kms du Menestrail.

8 ème Trail de la Vallée des Seigneurs

 Résultats officiels :

Temps: 01h14'58"

180 ème sur 450

7 ème M3H sur 19

Moyenne 09,94 km/h

soit 6'02" au kilo

 

Un bandeau multifonction en cadeau.

 

8 ème Trail de la Vallée des Seigneurs

Magnifique vidéo du 23 kms de LAURENT HALL

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Dominique DEBOEVRE Deboevre-court.over-blog.com - dans Courses 2016
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commentaires

Yves Marie 29/11/2016 13:53

..Vraiment seigneur de course que tu es Dominique...Salut d' Yves Marie.

Serge 28/11/2016 20:34

Salut Dominique,
Ce matin là Saint-Renan, il y avait sur les deux courses proposées par la foulée renanaise "des seigneurs" qui voulaient dompter cette vallée.
Bonne récupération. Serge

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