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30 juillet 2017 7 30 /07 /juillet /2017 08:43
51 ème Grand prix des 3 Ormes
51 ème Grand prix des 3 Ormes

Grand prix des 3 Ormes

(464 ème Course) 

Le point fort de la fête des 3 Ormes, organisée par le comité des fêtes, est la course pédestre comptant pour le challenge Penn Ar Bed, qui attirera quelques 360 coureurs. 17 h 30 « le grand prix des 3 Ormes 8 km 300 » Un circuit très vallonné : 2 boucles de 1250 mètres sur route et garenne suivies de 2 boucles de 2800 mètres sur route uniquement.

51 ème Grand prix des 3 Ormes

Dimanche après midi, avec Christiane direction Landudec. Aujourd'hui nous fêtons nos quarante ans de mariage, donc objectif 40 minutes.

Je récupère mon dossard "274", je vérifie le parcours, c'est le même depuis 2008.  Je salue Jean Claude et quelques coureurs connus avant d'aller me préparer. Je me rappelle d'un parcours difficile, avec une longue montée qu'il faudra affronter 4 fois et demi.

51 ème Grand prix des 3 Ormes
51 ème Grand prix des 3 Ormes

17h20 : Je gagne la ligne de départ. Je me place au milieu du peloton multicolore de 360 concurrents. Je décide de partir light avec juste 1 gel  au cas où… il y a un point d’eau tous les 2,5 km. Christiane s'est placée en haut de la côte pour les photos.  Comme j'ai de bonnes jambes en ce moment,  j'espère bien boucler la course en exactement 40 minutes . Je pars avec détermination pour ma 38ème épreuve de l’année. 

17h30 : Le départ est donné ...............................

51 ème Grand prix des 3 Ormes
51 ème Grand prix des 3 Ormes

Sur le 1er km descendant, je démarre sur un bon rythme, en 4’29’’, donc pas de perte de temps au départ, puis je prends mon allure de croisière proche des 5’ au kilo. Première montée sans soucis, j’essaye de ne pas grimper trop haut en fréquence cardiaque pour ne pas me griller.  Je me connais, si je pars trop vite, je vais avoir un gros coup de pompe et je vais me dégoûter. 

51 ème Grand prix des 3 Ormes

Deuxième petite boucle, les sensations sont impeccables, aucune douleur, au contraire, je commence à chauffer la machine et à me sentir bien, très bien même. Je double sans cesse. Finalement je relâche un peu mon cardio et commence à courir aux sensations, surveillant quand même l’allure et la vitesse. Je passe au km 2 en 9'10"et début de la deuxième ascension, je sais que l’allure moyenne va logiquement baisser. 

51 ème Grand prix des 3 Ormes
51 ème Grand prix des 3 Ormes

Les 3 et 4 ème km plus ou moins  plats se passent en 4’50’’. Le ciel se couvre et pendant 10 minutes, c'est sous un gros grain que les concurrents poursuivent le périple. À mi-course, je suis accroché à un petit groupe, je m'arrache pour rester au contact.  Dans l’avant dernière montée, je sens bien que j'ai plus de mal, je fais sans cesse l'accordéon avec un coureur de "Coray".  Le mental est soumis à rude épreuve mais je continue d'avancer, je veux garder les limites fixées dans ma tête. Je récupère un verre d'eau au ravito, et c’est parti pour la dernière boucle.

51 ème Grand prix des 3 Ormes

Le soleil est de retour. Je me cale bien sagement aux environs de 4’55 au kilo, et ainsi jusqu’au 7 ème, je ne vois pas passer la dernière boucle. Je suis réglé tel un métronome jusqu’au bas de la dernière difficulté.  Je sais que maintenant ça va être dur. Dernière grimpette, j'ai du mal à ventiler correctement et mes cuisses brûlent, je suis dans les temps. J'ai des coureurs en point de mire, je force, je double, je double encore du monde,  je regarde le chrono 39 minutes.

51 ème Grand prix des 3 Ormes

Je vois la ligne d’arrivée, je pousse sur les jambes, je regarde une dernière fois ma montre, les 40' sont là et finalement à l’arrivée, ce sera 40 mn 40 sec . L’émotion et une grande satisfaction m’envahissent. Ca y est, c’est fait. 

Je retrouve Christiane au ravito final, j’ai l’impression d’être passé dans une machine à laver sans essorage,  j’ai les muscles qui se font sentir, mais ça n’est rien comparé à ce chrono, rien de bien spectaculaire, mais aujourd'hui le chiffre 40 était de rigueur. Au final, et à tête reposée, je garde un excellent souvenir de cette course.

Un peu plus de 12,2 km/heure sur un parcours exigeant.

http://www.01gif-anime.com/img/alphabet/alphabet-54/r.gif ésultat

Temps: 00h40'40"

223 ème sur 358.

11 ème M3h sur 34

Moyenne 12,25 km/h

soit 4'55" au kilo 

 

Une serviette éponge en cadeau.

51 ème Grand prix des 3 Ormes

Conclusion: L'épreuve a connu un beau succès sportif et populaire. Course sympa, faisant partie du challenge Penn ar Bed, le circuit est agréable mais difficile. Pas mal de passages ombragés, une bonne côte et un long faux plat. Des bénévoles très sympas et il y avait pas mal de monde sur la ligne droite d'arrivée.

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Dominique DEBOEVRE Deboevre-court.over-blog.com - dans Courses 2017
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Serge 16/08/2017 18:37

Salut Dominique,
Toutes mes félicitations pour vos 40 ans de mariage (avec la même !)
Mais comment Christiane fait-elle donc? (lol). 40'40" pour les 40 ans, et il y 10 ans tu faisais 30'30" bien sûr. Vivement les noces d'or (50'50") ça va moins vite. Serge

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