Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
28 mai 2012 1 28 /05 /mai /2012 15:06

 

 

Cap-Iroise000.jpg

Cap-Iroise001.png

  La Cap Iroise Course nature

(172 ème course)

La CAP IROISE est une nouvelle course nature organisée sur la commune de Ploudalmézeau.

Le départ et l'arrivée se situent sur le port de Portsall.

Le circuit est une boucle de 18 km qui emprunte différents types de surfaces : chemins, dunes, sable, routes et vase.

Deux ravitaillements sont proposés : un sur le parcours au 8ème km et un autre à l'arrivée.

Les droits d'engagement des coureurs sont fixés à 7 euros dont 1 euro sera reversé à l'association "Syndrome de KABUKI".

Cap-Iroise002.JPG

Pour cette 1ère édition, les organisateurs espéraient 200 participants, ils étaient loin d'imaginer le chiffre de 425 coureurs sur la ligne de départ.

Le départ prévu à 09h30 a dû être retardé de 15 minutes pour pouvoir inscrire les derniers concurrents.

C'est donc à 09h45 que nous nous sommes élancés du môle de Portsall pour un parcours de 18 kilomètres.

Cap-Iroise003.JPG

Une petite boucle dans les rues du bourg nous amène vers une longue plage de sable mou. Un peu enfermé dans un petit peloton dans les rues, je profite de ce plus grand espace pour essayer de gagner quelques places.

Cap-Iroise004.JPG

En sortant de la plage, un peu d'escalade, et nous voilà sur le sentier côtier. Dur pour les jambes mais également pour le souffle, ce sable mou.

La montée ne fût pas terrible, je garde mon petit rythme de croisière car de toute manière, je ne peux pas aller plus vite, je suis essoufflé, je pense que je suis à la limite du coup de chaud. Je suis parti beaucoup trop vite, il faut calmer le jeu pour aller au bout.  C'est une succession de plages et de dunes, jusqu'à Treompan. 

Cap-Iroise005.JPG

Sur la plage suivante, au pied des escaliers je rejoins deux coureurs. Je reste tranquillement derrière eux,  et même avec notre rythme rando on double quelques coureurs avant le ravitaillement.

Cap-Iroise011.JPG8ème km Le ravitaillement ça fait du bien..... 

Après l'arrêt au stand rafraîchissement, je pars derrière Alain, je reste patiemment calé dans sa foulée, puis le sentant plus en difficulté que moi, je décide de le dépasser doucement. Tentant de s'accrocher, il reste quelques centaines de mètres avec moi, mais se voit contraint de céder progressivement du terrain. Nous entamons alors une montée dans les bois, où un nouveau concurrent revenant de l'arrière, me dépasse au moment où je reste planté dans un trou rempli de boue, juste après avoir franchi un pont de bois. Là j'avoue que mes réserves d'énergie sont à la baisse, surtout que nous sommes très près d'atteindre les 12 km selon ma montre.

P1060476.JPGAprés la mer et le sable ce sont de longues portions de chemins dans la campagne. Cette partie du parcours permet de récupérer. La chaleur a brusquement fait place à un temps gris et froid.

Cap Iroise006

Puis arrive la troisième partie beaucoup plus technique, avec un passage de rivière dans un tunnel, l'eau est froide avec pas mal de courant, et un bon bain de boue en final, quand je pense que des gens dépensent des fortunes pour des bains de boue en thalasso, ici c'est gratuit.

Puis nous longeons un bras de mer, avec des passages dynamiques, techniques et glissants (rochers et vases) qui ont ravi l'ensemble des participants. 

Cap-Iroise013.JPG

Mais nous n'étions pas encore au bout de nos peines.

Cap-Iroise022.JPGIl reste l'ascension du "Guiligui" ,cette montée nous emméne sur un  promontoire dominant le port de Portsall, difficile la montée finale mais quel  panorama magnifique.

 Cap-Iroise014.jpg

Surplombant le port, il a été érigé une croix sur cet ancien lieu de culte. Ce dolmen comporte un caveau de l'âge de bronze.

Cap-Iroise016.jpg

 

 

Vue sur le port de Portsall et sur le grand large du "Guiligui"

 

 

 

 

Cap Iroise018

Puis c'est la descente vers le port. Je reprends mes esprits et poursuis l’effort tentant d’accélérer. Je sais que le final est en vue donc j’ai encore des chances de rattraper quelqu’un… J’attaque les derniers mêtres au mieux, encouragé par les spectateurs et promeneurs et enfin la ligne d’arrivée, que je franchis en 01h47mn.

Tout en profitant du ravito final, je fais un brin de cosette avec Christiane qui m'a rejoint. 

A chaud: Un profil sympathique et varié avec de belles vues, un temps pas trop chaud, une organisation aux petits soins, bref une course qui mérite d’être courue !

Cap-Iroise008.JPG

Paco Rabane nous encourage depuis la terrasse de sa maison, ça fait du bien d'être encouragé.

Cap Iroise009

Cap Iroise010Pour finir, je dirai un grand merci aux organisateurs pour la qualité de

cette manifestation, tant pour le tracé que pour la logistique entourant la course, et pour ces superbes passages en bord de mer, permettant d'avoir de magnifiques panoramas pour qui prend le temps de lever un peu la tête.

Cap-Iroise012.JPG

ani018-R.gifésultats officiels :

Temps: 01h46'46"

  201 ème sur 425.

      66 ème V2h sur 114.

     Moyenne 10,26 km/h 

soit 5'54" au kilo 

Cap-Iroise015.jpg

Très original également les cadeaux à l'arrivée, tous les participants se sont vus remettre un bandeau multifonction et une bière artisanale aux couleurs de l'épreuve.

Merci également à tous les photographes pour l'excellent reportage photo de la course.

Cap-Iroise020-copie-1.JPG

Sans aucun doute je ferai partie de la deuxième édition, mais avec des chaussures de trail.

 





 

 

Si vous avez aimé cet article, inscrivez-vous à la newsletter (c'est gratuit)

Vous pouvez également laisser des commentaires dans le liens en bas à gauche "écrire un commentaire"


Merci d'être venu passer un moment avec moi

et à la prochaine pour

 les 15 km de Lesneven

Cap Iroise017Cardio

Cap Iroise019Vitesse

Cap Iroise021Denivellé


Partager cet article

Repost 0
Dominique DEBOEVRE Deboevre-court.over-blog.com - dans Courses 2012
commenter cet article

commentaires

Anne-Hélène LAOT 06/11/2012 20:39

Bonjour,

vous avez aimé notre course et nous on adore votre blog et en particulier votre récit de la CAP Iroise, bien illustré par de belles photos, de la musique entraînante et des commentaires sympas ça
nous motive pour l'organisation de la 2ème édition.
RV le 26 mai 2013.
Cordialement
Pour le Club Courir à Ploudal, Anne-Hélène

Mes Courses 2010,2011,2012,2013,2014,2015,2016,2017

  • : Le blog Dominique court.over-blog.com
  • Le blog Dominique court.over-blog.com
  • : Course à pied
  • Contact

Compteur

L'heure

Calendrier

Courir pour Owen

Distance parcourue en 2017 :

808 kms

Clic sur l'affichedossard pour Owen

Texte Libre

Clique