Overblog Suivre ce blog
Administration Créer mon blog
31 décembre 2010 5 31 /12 /décembre /2010 13:35

 

Quimper.jpg

 

La Corrida de Quimper  (103 ème course)

 

Un inévitable déplacement à Quimper pour la Corrida. Comme les autres années (4ème participation, pas question d'y échapper, dernière course de l'année, sans pression, juste pour le plaisir de courir dans les rues illuminées, pour moi c'est devenu une grande classique.

Un petit échauffement, les derniers préparatifs et c'est parti pour rejoindre la ligne de Départ,et les 400 autres participants qui ont bravé le froid pour parcourir les 7,1 km dans les dédales du centre ville.

Bonne sensation de course, dans le final  les jambes ont eu plus de mal à dérouler, un beau circuit qui me convient bien, des belles choses à voir, pas trop de montée mais par moment des passages difficiles et un vent glacial.

Une belle ballade pour terminer l'année, un bon vent frais mais des conditions assez agréables pour admirer les superbes décorations de Noël.

Une course très populaire qui permet de retrouver beaucoup d'amis et la grande famille de la  course à pied.

A l'arrivée aucune idée de ma place, un parcours effectué en 32'51.

Avec l'échauffement d'avant le départ et la récupération d'après course, cela fait une bonne séance d'entrainement pour finir l'année car j'ai une grosse programmation pour 2011.  Cependant, je reste « sur terre » si j’ose dire ! je sais très bien qu’une blessure ou une mauvaise chute peuvent venir tout foutre en l’air à tous moments. Alors, … après tout. img_9452.jpg

Une bonne  287 ème place en 32′ 51″

Quimper1 

  Temps

00h32'52"

 

Classement

287è sur 409

 

V2H

30è sur 50

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


  papillon deux papillon zero papillon un papillon zero

 

C'est de loin ma meilleure année de course à pied 

 

L'année de mes records

 

40 compétitions  

 

3 Semi Marathon -Kerlouan-St Pol-Morlaix

Meilleur temps 01h47'14"

 

 

3 Marathon- Douarnenez-Vannes-Guissény

Meilleur temps 03h57'20" 

 

7 Trail

107 km de trail

le plus long 18 km à 10,8km/h de moyenne

 

 

 

lapinblanccourt35

160 sorties dont 40 en compétitions

2213 km

 653 en compétion et 1560 en entrainement

280 heures 

 

 

Pour une année avec un petit problème au mollet, je m'en suis quand même bien sorti sportivement.
Beaucoup plus de kilomètres qu'en 2009
Ma vitesse moyenne d'entrainement est passée de 9.7 à 11.5 km/h.
J'ai perdu du poids, 5 bons kg.
Au final, après avoir stagné en début d'année, j'ai progressé en compétition sur 15 km, semi-marathon et battu mon record sur marathon.

Pour 2011 j'ai décidé de prendre une licence pour rester motivé et faire des séances sur pistes et connaître aussi l'ambiance d'un club. Espérant aussi garder mon niveau le plus longtemps possible, voire progresser encore un peu .

 

 

Challenge Prévadiès Matmut

Courses 10/11

    V2H 17/41

Général 75/137

 

 

 

Challenge de l’Elorn

 

Courses 9/11

  V2H  39/74

Général 173/283

Repost 0
Dominique DEBOEVRE Deboevre-court.over-blog.com - dans Courses 2010
commenter cet article
6 décembre 2010 1 06 /12 /décembre /2010 18:02

 

Chouans.jpg

Trail des Chouans à Pont de Buis  (100 ème course)

Un peu d’Histoire :

Diligenté par Georges Cadoudal, chef de l’armée des chouans, c’est au mois de juin 1795 en provenance de Briec que 500 d‘entre eux ont attaqué la poudrerie de Pont de Buis pour s’emparer de 8 tonnes de poudre pour mener à bien leur combat .

Fort du succès des précédentes éditions,c’est sur les traces de leur passage que l’équipe du Jogging Club de la Douffine vous invite à venir le 21 novembre à partir de 9h45 (re)découvrir ce parcours vallonné de 14.2km mais sans difficultés majeures.

Le départ se fera à 9h45 du stade du Drénit, pour rejoindre le vallon de la Douffine qui sera longé sur quelques hectomètres avant de remonter vers St Ségalen empruntant l’ancienne voie ferrée, passage par le Musée des Champs avant de rejoindre le Champ de Tir.

 

Aujourd'hui ce n'est pas bon du tout, beaucoup de fatigue ( terminé la soirée tard ), plutôt envie de me faire plaisir que de courir après un chrono.
C'est dans cet état d'esprit qu'aujourd'hui j'ai pris le départ du Trail.
Et au final je me suis peut-être promené mais je ne pouvais pas faire mieux , je n'avais ni l'envie ni les moyens, ça ira mieux  j'espère la semaine prochaine.
En fin de compte j'ai apprécié la matinée car j'ai couru comme je pouvais et je me suis fait plaisir.
La seule chose que je regrette c'est de ne pas avoir pris l'appareil photo avec moi , dans les derniers km une biche m'a coupée la route, un peu de frousse mais un moment magnifique. Il semble que d'autres personnes ont vu des sangliers.

Et je suis passé sous le viaduc, que je vois depuis des années sur la route de Quimper

Pour ma 100ème course, j'ai été très déçu. Pas d'ambiance, pas de photos, pas de souvenir à l'arrivée sauf d'un bon pour un casse croûte jambon sans beurre et de plus peu de coureurs sous un temps froid et pluvieux.

L'année prochaine ça sera sans moi.

 

Chouans1.JPG

Temps

01h20'03"  

Classement

129é sur 197  

V2H

16é sur 31  

Moyenne

10.64 km/h

 

 

 

 

   


 

 

 

 

1 felixetre

Trail de la Vallée des Seigneurs à Saint Renan  (101 ème course)

Seconde édition de cette course qui a enregistré plus de 200 participants l'an dernier.

Circuit de 12 Kms de prairie et sous-bois dans la campagne de SAINT RENAN à proximité du CURRU.

Ce dimanche 28 novembre, le mauvais temps de la nuit a perturbé la course de la Vallée des Seigneurs. 145 courageux ont bravé le froid sur les 256 engagés.

Départ de la course à 10H près du stade d'athlétisme et arrivée au boulodrome (salle close et couverte).

Une seule course et cadeau à tous les participants.  

Tout est blanc.Ce matin la question que je me suis posé en ouvrant les volets :"J' y vais ou je reste sous la couette"? Pas réfléchi longtemps j'y vais,mais est-ce que l'organisation va être maintenue?  Tout s'est bien passé,sans doute moins de monde que prévu, mais quand même une belle sortie et une matinée sous le signe de la bonne humeur, en toute décontraction.

La traversée de la campagne Renanaise, un terrain très gras sur un parcours bien accidenté cela a occasionné des belles glissades.

Seigneur1.jpg 

  Le trail c'est pas évident et aujourd' hui le circuit présenté n'est pas du tout facile, très technique et très dur physiquement. L'organisme a bien souffert du froid. Au départ ça semble cool, traversée d'un parc, petite montée, puis traversée d'une rivière glacée.

Seigneur4.jpg

A l'approche de la mi-parcours ça se corse sérieusement, succession de montées et de descentes techniques, énormément de dévers sur des passages étroits, talus, arbres en travers des chemins, des ponts. Par endroit c'est difficile de courir sur certains talus je suis presque à quatre pattes, on s'aide avec les mains. Un circuit pas évident avec la neige et le froid, quand c'est trop technique j'ai beaucoup de mal, mais le trail c'est cela aussi.

Seigneur2.jpg

 

Génial, pas de soucis pendant l'épreuve, le terrain est difficile mais le fait d'avoir des chaussures adaptées aux terrains mouillés m'a permis d'éviter les embûches du parcours, il faut surtout bien les lacer pour éviter de les laisser dans la boue (très collante par endroit). Pas d'hésitation sur les directions à prendre, les spécialistes partis avant  nous servent d'éclaireurs. Comme dans les dernières courses, je parts à mon rythme de la même manière que j'aborde  les marathons sans m'occuper des autres,on verra bien à l'arrivée.
Serge et Sylvie resteront avec moi pendant les douze kilomètres.

En final, un trail très costaud avec des passages de rivière...ça j'ai beaucoup aimé, ça rafraichit.

Cette année coté humour les organisateurs n'avaient pas prévu la neige et la température de l'eau.

Enfin la banderole d'arrivée, ça fait plaisir de la franchir.72 éme en 1h05'49.

Nous sommes arrivés tous les trois ensemble avec une moyenne de 11,20 km/h.

Belle "perf" pour Sylvie, une 2 ème place en V1F.

Vite maintenant au chaud, et au ravitaillement.

Seigneur5.jpg

Temps

01h05'49"

 

Classement

72é sur 145

 

V2H

5é sur 20

 

Moyenne

11.20 km/h

 

 

 

 

 


Lannilis.jpg

Lannilis1.jpg

 

An Aberiou les 31 foulées de Lannilis  (102 ème course)

Les Foulées « An Aberiou» fêtent cette année leur trente et unième anniversaire. C’est une course « Hors stade » ouverte aux licenciés et non licenciés. Le parcours se développe autour de la salle « Maurice Kervévan » à Mézéozen où ont lieu les départs et les arrivées.

 

Le parcours modifié l'année dernière vous fera passer devant le château de Kerouartz. Cette année 2010, les deux courses ont été mesurées officiellement aux normes de l'IAAF et font respectivement 7km et 15 km.
 

L’accès est facilité par une bonne signalisation et les parkings nombreux tout autour du site vous permettront de vous garer sans problème.

 

Les bulletins météo successifs de la semaine nous permettaient d'espérer ce plan B. Hélas, une pluie tombée du ciel vint contrecarrer mes velléités de prouesse sportive. Sans trop d'états d'âme, je me rendis le jour J et à l'heure H au départ de la course. Pas d'espoir démesuré mais une simple envie, en découdre avec moi-même. 
J'avais retrouvé sur la ligne de départ mes joyeux camarades et devant nos commérages intempestifs le coup de semonce fut donné.
Lannilis4.jpg
Je pris un départ à la hussard et fus très vite rattrapé par la fameuse règle d'or :
"Rien ne sert de courir; il faut partir à point"
A une lieue du départ, l'allée du château de Kerouartz m'offrit  l'occasion inespérée d'y perdre de précieuses secondes. La vue me fit ralentir pour contempler cette merveilleuse bâtisse. Le jeu en valait la chandelle pour ce magnifique château de Kerouartz (1580-1602), édifié, sur les vestiges d'un manoir du XV-XVIème siècle.
Lannilis5.jpg

Après ce petit intermède je repartis de plus belle vers ma destinée !

A aucun moment je n'ai regardé ma montre et me suis inquiété de ma vitesse de course. Les kilomètres ont défilé sur ce tracé maintes fois emprunté (4ème participation). Pas d'esprit de compétition pour ces retrouvailles mais l'envie de renouer plus étroitement avec la performance.

En tout cas, plutôt en forme après ces 15km et ravi d'avoir retrouvé un peu de vitesse.

Une jolie 66ème place et une 12ème place en V2H.
5'32" de moins que l'année dernière.
Lannilis3.jpg
 
Temps
01h12'15"
 
Classement
66ème sur 112
 
V2H
12ème sur 23
Moyenne
12.46km/h
Repost 0
Dominique DEBOEVRE Deboevre-court.over-blog.com - dans Courses 2010
commenter cet article
15 novembre 2010 1 15 /11 /novembre /2010 20:21

 

Morlaix.jpg

 

Morlaix1.jpg

Semi Saint Pol-Morlaix  (97 ème course)

 

J’ai terminé mon échauffement, et avec Yann nous regagnons la ligne de Départ .Il fait un temps superbe pour courir .

Mon objectif cette année moins de 01h50'. 
Je vais prendre place dans le sas réservé aux coureurs à 01h45'. 
Il y a beaucoup de monde sur le côté en haut du talus pour nous encourager, c’est impressionnant.
Je papote avec deux gars qui sont hyper angoissés, surtout un pour qui c’est son premier semi marathon. L’autre a, comme moi, participé à l'édition 2009 et avec pratiquement le même chrono.
Puis un gars vient vers moi en m’appelant par mon prénom, et là, quelle surprise de reconnaître un ancien collègue de la Marine qui faisait de la compétition vélo ! Donc je suis bien étonné de le voir là, il a quitté ses pédales pour fouler le bitume. Mais il court bien plus vite que moi donc nous ne pourrons pas faire un bout de chemin ensemble.
Tout d’un coup, je sens comme un mouvement de foule derrière nous.Le départ est proche…

st-pol.jpg

14h45 Pan ! C’est parti sous les encouragements de la foule, et vraiment très vite. Nous sommes entraînés par l’élite et poussés par les plus rapides de la course open.  En plus ça descend, je regarde ma montre et je constate en effet que la vitesse est bien trop rapide, plus de 12km/h. Et je passe le km1 en 4’48! Il faut absolument que je ralentisse. Heureusement la première côte arrive dès le deuxième kilomètre. Beaucoup de concurrents me dépassent mais je suis dans mon allure marathon maintenant, ça ne me perturbe pas. Ensuite vient une bonne descente qui me permet de récupérer et d’atteindre une allure semi. Je consulte mes puls et me rends compte que je suis déjà à 90% FCM. Est-ce dû à un départ bien trop rapide ou bien mon cardio qui débloque parce que je ne me sens pas du tout essoufflé ?! Je ne sais pas trop, du coup je ne vais plus me préoccuper de ma FC, seulement de mes temps de passage au km.
Le paysage est magnifique et il y a du monde partout pour nous encourager, et le soleil est toujours présent aussi
Entre le km 6 et km 10, il y a quand même des faux-plats mais ça va, je gère toujours bien mon allure marathon. Je passe le km10 en 48'15"

Je me dis que c’est bon pour mon objectif.
st-pol1.jpg

A ce niveau arrive donc la plus longue côte, 4 km.  Là je sens que ma vitesse en prend un coup mais je passe quand même quelques coureurs. Vivement le km 14, que ça redescende ! Deux kilomètres de descente durant laquelle je sens que mes gambettes sont fatiguées, j’ai du mal à relancer. A la fin de cette descente, les supporters nous encouragent en disant que maintenant c’est tout plat. Mais j’ai souvenir que, sur le profil, il y a encore un faux-plat vers le km 18, et je vais bien le sentir même s’il n’est pas très important.
Sur les deux derniers kilomètres, il y a tellement de monde des deux côtés de la route que je ne vois pas  les panneaux des km, et je suis tellement occupé à regarder le viaduc au loin, que je ne vois pas non plus le marquage au sol, donc pas de prise de temps de passage. Par contre je vois bien l’arche rouge. Toute cette foule qui encourage me bouste un peu, je remonte quelques coureurs mais pas vraiment de punch pour sprinter à fond une fois l’arche rouge passée. Quelques mètres avant la ligne d’arrivée  j’entends des voix qui m’encouragent.

Et voilà c’est fait, je termine en 1h47’14 à mon chrono, objectif atteint 

logo1


Je rends ma puce à un bénévole. 
Au passage un petit coucou à Cécile, qui m’attend derrière les barrières avec Yann, je prends des nouvelles de sa course. Il est ravi car il a terminé en 1h40’11" (temps réel) 

Bravo Yann

ani018-R.gif ésultats officiels  : 1h52’47 (1h52’40 réel).

2135 ème sur 3597.
404ème V2F sur 696.




Une charmante bénévole me remet la médaille de la course, et plus loin une autre me remet le tee-shirt.   
 morlaix-2010132--Small-.jpg morlaix-2010133--Small-.jpg
Et pour finir, une petite collation d ’arrivée et récupération de mon sac à dos.
 

morlaix-2010135--Small-.jpg

Passage au km 5 : 25'50
                      km10 : 51'58

                          km15 : 1h20'27

 

 

MORLAIX001--Small-.JPG Voilà, je suis très satisfait de ma course, j'ai atteint mon objectif sur un parcours pas si facile que ça.
 Il a fait beau et l’organisation, de ce semi-marathon St Pol-Morlaix  était vraiment parfaite. Le seul ennui, c’est qu’il n’y ait pas de navette pour retourner à l’arrivée si on veut assister à la fin des festivités.
 


Pleyben.jpg

image_55.jpg

 

Trail de Pleyben  (98 ème course)

Début de la saison des Trails, et pour commencer 12 kms.

Le parcours débute par une longue descente pour quitter Pleyben et pénétrer dans la forêt. j'accélére dans cette descente pour ne pas perdre trop de places.
Puis arrive la première longue côte où je vais être obligé de marcher. Mais je ne resterai pas longtemps dans le groupe car beaucoup n’étaient pas à l’aise dans les descentes en forêt. Et dans les passages boueux, je suis légèrement plus rapide car de nombreux coureurs cherchent trop où poser leurs pieds !

Petite pause au premier ravitaillement, je prends un carré de chocolat par gourmandise.
Les descentes et petites côtes s’enchaînent, passage dans les fougères, terrain rocheux ou sableux, un peu de boue, c’est très varié et ça me plaît beaucoup. Et comme je cours vraiment doucement, j’ai le temps d’apprécier le paysage bien vert d’ailleurs.
Après ½ heure de course, je vais rejoindre  un petit groupe devant moi,  histoire de me dérouiller un peu les gambettes !
Nous arrivons au km5 en 26min54.

Au bout de trois quart d'heure de  course et au km8, nous pénétrons dans le domaine
, avec un parc magnifique et le point du deuxième ravitaillement. Je remplis ma gourde rapidement car je ne voulais pas m’arrêter trop longtemps, de peur d’avoir du mal à repartir ensuite. J’ai adoré cette traversée du parc.  Avant de quitter ce magnifique parc, je mange ma barre de céréales car j’ai un petit creux, la veille au soir je n’avais pas fait un vrai repas.

 Pleyben4.jpg
Puis retour dans la forêt avec encore de belles petites côtes, toujours un peu de boue et un passage avec beaucoup de racines qui nous a été signalé par les bénévoles. Bénévoles qui, entre autre, nous encouragent bien car à part eux, pas foule sur le parcours. Sauf à un moment où nous avons croisé  des randonneurs, et là ça devenait étroit pour passer tous ensemble !

Passage au km9 en 52min, une belle descente derrière.
Passage au km10 en 1h01min. Nous suivons un cours d’eau, beaucoup de rochers alentour où nous attendent les photographes. Je suis passé devant Nadine qui depuis le km10 commence à peiner.
Et la dernière longue côte arrive…….Passage au km11 en 1h10min. A la fin de la côte, le bénévole en poste nous annonce la fin du parcours, tout plat. Je m’encourage à accélérer pour la fin. C’est tout droit, nous passons derrière la petite prairie aux chevaux, c’est bientôt fini !  je me décide à accélérer encore  pour les derniers 50 mètres. Les gens m’encouragent mais bon, je n’ai pas de mérite à finir si vite, je me suis baladé à mon chrono pendant 1h14min !

A l’arrivée, un bénévole retire mon dossard, Collation d’arrivée. Je bois un grand thé chaud, je mange plusieurs tranche de pain d'épice, ça creuse de courir dans la forêt.

 
Résultat : 1h14’01 . 132ème sur 230.
Moyenne 9,73 km/h
V2H    23ème sur 46


Bravo à tous, et merci aux organisateurs et bénévoles pour ce superbe parcours !

 

Pleyben3.jpg


Rivieres

1ére édition du Trail des deux Rivières  (99 ème course)

 

DIMANCHE 14 NOVEMBRE 2010

À PLOUDANIEL

1€ sur le prix de l'inscription sera reversé à l'association “vaincre la mucoviscidose”

 

Le Trail des deux rivières est organisé par l'Association des Parents d'élèves de l'école Jean Monnet de Ploudaniel.

 

Une course  longue, 19 km avec  très peu de route ( moins de 5 % ) et très peu de dénivelé permettra aux coureurs un peu plus entrainés de traverser nos deux rivières : l'Aber Wrac'h et la rivière du Quillimadec. Cette course se veut également accessible au plus grand nombre, car elle ne contient par de grosse difficulté technique. Elle vous emmenera aux portes de Langazel, puis sur les communes de Trémaouezan, Saint Méen, Trégarantec avant de revenir à Ploudaniel, en passant essentiellement par les chemins, sous-bois, champs ou prairies.

Les courses seront réalisées sans chronométrage et sans classement, nous souhaitons développer au maximum “l'esprit trail”, c'est-à-dire avant tout le plaisir de la découverte et du respect de la nature qui nous entoure.

Nous vous donnons ainsi rendez-vous en famille ou entre amis à Ploudaniel  pour une matinée sportive, conviviale et solidaire.

Bravo aux 234 courageux qui ont défiés les averses pour participer !

 

Rivieres3

9h30 C'est parti ! Même pas entendu le coup de départ ! Mais il y a tellement de monde et le chemin du départ n'étant pas très large, nous ne  risquons pas de partir trop vite. Et puis c'est carrément au ralenti que je franchis la ligne de départ. Après c'est tout bon, nous pouvons courir !
Sur certaines parties les chemins sont très humides et ça glisse pas mal, ça colle sous les semelles !
Dans les descentes, pas évident de prendre de la vitesse, alors c'est surtout lorsqu'il y aura de longs passages plats que je tenterai d'atteindre les 80% VMA......et oui ma séance du jour était  normalement de 75'  de footing puis 20' à 80%.

Nous passons le long d'un champ pour regagner la forêt et là gros bouchon ! ! Il faut passer un raidillon bien étroit et boueux, malheureusement il  pleut,  cet endroit est une belle patinoire à franchir, ça commence bien ! Ensuite il faudra un certain temps en file indienne avant de pouvoir recourir. Du coup je vais perdre un peu de temps,  mais comme c'est plus un entrainement  trail  pour moi, je n'avais pas l'intention de suivre le rythme des premiers.
Tout ce passage forestier sera bien gras et très difficile, puis nous revenons sur le bitume, une longue côte pour traverser un hameau avant de nous retrouver en plein champ boueux. Je suis toujours émerveillé par ce mélange de couleur jaune et vert de la mi novembre.

Rivieres1

A la bifurcation du 9 et du 19km, je me retrouve tout seul.
A la sortie de la forêt, nous empruntons une petite route bitumée qui monte vers le ravitaillement, l'unique pour le 19 km. J'en suis à une heure de course et environ 10km de parcouru. Comme j'arrive au ravitaillement j'aperçois deux coureurs qui en repartent, c'est pas la foule. Je bois un demi gobelet d'eau. Je reprends un tube de sucre et prends le chemin du retour par la forêt. A ce moment un coureur me rejoint, enfin de la compagnie, voilà pratiquement 4 kilométres que je suis seul.

Rivieres4  

Cette seconde partie du parcours sera bien plus difficile. De nombreuses côtes bien raides, avec parfois plusieurs côtes à la suite, ça c'est dur dur pour mes mollets qui commencent vraiment à peiner après 1h15 de course. Je n'arrive pas à courir dans un partie très boueuse, mais je ne suis pas tout seul, ça me rassure. Je suis souvent dépassé en côte par mon camarade de route, mais je récupère ensuite  sur le plat ou bien en descente.
A je ne sais plus trop quel moment de la course, j'ai été dépassé par une fusée que j'ai reconnu vite fait pour être un des Traileurs de Plougastel  Henri si je me souviens bien de son prénom. Il m'a fait signe également mais apparemment il avait un train à prendre ! ! !
2010-5847.jpg
Ensuite une deuxième rivière à traverser et de nouveau les sentiers forestiers bien gras et retour sur le bitume, une longue descente suivie d'une remontée au cours de laquelle j'ai pris mon dernier gel. Juste avant d'arriver sur ce passage, le coureur qui me suivait depuis un moment, va me demander si j'ai déjà fait ce trail.....et non, c'est la première édition.....apparemment il voulait savoir où on en était, alors j'ai consulté ma montre  : 16 km environ....donc plus que 3 km....
Puis retour dans la forêt avec un passage vraiment bien gadouilleux, je sens que je suis  fatigué car je patine un peu plus. Puis un fossé à franchir, j'ai évité de justesse que mon pied ne se prenne dans une racine. Il est temps que celà se termine.

 

Et puis enfin je passe la ligne d'arrivée  ou m'attendent Danielle et Christiane.  J'arrête mon chrono qui affiche 01h45'
Je vais de suite au stand collation car j'ai un creux bien qu'ayant avalé mon deuxième tube de gel  après 1h30 de course.

 

 Rivieres10.jpg

 

Temps

01h45'

 

Moyenne

 10,30km/h

Repost 0
Dominique DEBOEVRE Deboevre-court.over-blog.com - dans Courses 2010
commenter cet article
27 octobre 2010 3 27 /10 /octobre /2010 17:25

La-torche.jpg

La-torche1.jpg

 

La Torche Pont l'Abbé  (94 ème course)

La 14ème édition de la Torche Pont l'abbé.

La pluie ayant sévi toute la matinée avec un vent fort a eu la délicatesse de se faire discréte pour le départ, c'est finalement un temps idéal qui a accompagné  les quelques 2500 coureurs engagés.

Reste que le mauvais temps annoncé aura finalement fait renoncer plus d'un amateur de course à pied

Derniers préparatifs avant de prendre le car pour rejoindre la ligne de départ.

N'ayant pris que des vêtements pour temps de pluie, il va falloir faire avec.

Arrivé sur le lieu du départ encore énormément de monde , aujourd'hui c'est un grand rendez-vous sportif.Une heure d' attente, heureusement le temps est maintenant de la partie( toute la matinée vent fort et pluie), ça passe quand même vite entre l'échauffement, les petites discutions (je connais beaucoup de monde ).

C'est ma troisième participation.

Les deux premiers kms sont assez difficiles après ça déroule bien jusqu'à la ligne d'arrivée avec quand même un final assez long,mais pas question de se relâcher,l'objectif est de réaliser un bon temps (essayer de descendre sous 50 mn !!!).Heureusement beaucoup de monde pour encourager sur le bord de la route.

   La-torche-copie-1.jpg  

Classement 

363éme sur 900

Temps

00h47'42"

V2H

43éme sur 112

Moyenne

 12,58km/h

  

  

 

pont-lab.jpg

 

 


 

Brest.jpg

Brest1.jpg

7ème édition Brest Court Côté ville/Côté mer (95 ème course)

Départ 16h rue de Châtelier (ancien site USAM), puis l'avenue Le Gorgeu, l'avenue Foch, la place de la Liberté, la rue du Château, rue Denver, le cour D'ajot, une entrée dans l'enceinte militaire par la porte Surcouf, la Marina du Château, la digue sud puis une arrivée sur les quais du Port de Commerce..

Des navettes gratuites toutes les 15' sont mises à la disposition des coureurs pour les acheminer sur le site de départ.

Brest2.jpg

Une quatrième participation pour moi sur cette course,un circuit modifié par rapport aux années précédentes, mais les grandes lignes sont gardées :Un  départ des facs, les rues du centre ville et une arrivée sur le port .Beaucoup de virages, surtout sur la fin, des relances assez difficiles( ça casse le rythme ). Un temps agréable pour courir, juste par endroit un peu de vent pour ralentir un peu notre allure ... mais pas celle des premiers! Très sympa aussi de voir tant de public sur tout le parcours et surtout les encouragements sur les derniers kms.

A peu près 1200 coureurs sur la ligne de départ avec un plateau "international" assez fourni, que ce soit chez les femmes ou chez les hommes.

Je ne suis pas trop concentré... Plus occupé à penser au Marathon de la semaine prochaine.
J'ai pris le départ pour essayer de faire un temps sur 10 kms et surtout retrouver un peu de vitesse, n'ayant pas eu l'occasion de faire beaucoup d' entrainements cardio.

Objectif : comme la semaine dernière à Pont l'abbé rester sous les 50' .

Dernier virage avant l'arrivée, le 10km c'est un effort assez intense .

 

Brest4

 

 Temps

00h49'17" 

Classement

573 sur 1008 

V2H

46  sur 109 

Moyenne

12,18km/h

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

Folgoet.jpg

 

Folgoet1

 

16ème édition de la Foulée Folgoatienne (96 ème course)

C'est la dernière course du challenge de l'Elorn. Un circuit légèrement vallonné mais sans difficulté majeure, qui permet de découvrir la campagne environnante ainsi que le centre du Bourg.

Deux boucles à effectuer.

C'est ma deuxième participation et Christiane est venue m'encourager sous ce beau soleil d'octobre.

Aujourd'hui j'avais envie de me tester, après le marathon de Vannes et de voir ce que je pouvais faire ( même si c'est encore un peu tôt ), je suis assez content de mes sensations, je ne sais pas à quelle vitesse j'ai couru mais j'ai donné le meilleur de moi, tout ce que je pouvais : J'ai fait la course . Peu importe le résultat.

Un vrai challenge avec des difficultés que j'ai réussi à affronter sur un rythme un peu plus soutenu que les efforts effectués ces dernières semaines . Pas de douleurs .

Une première partie accompagnée de Serge, jusqu'au retour sur un groupe comprenant une quinzaine de coureurs, à partir de là je décroche et me retrouve seul  pour les 5 derniers kms, dans les descentes je récupère et préfère attaquer les bosses de manière assez soutenue,  cela fait que je suis toujours 20m devant ou 30m derrière, un petit groupe,  ça devient énervant . Au 14 éme km j'accélère et je les laisse définitivement derrière.

 

Très content de ma course sur ce circuit sympa."

1'15" de mieux que l'année dernière avec une moyenne de 11,92 km/h

  Folgoet4

 

 

Temps

01h15'29"

Classement

206ème sur 309

 

V2H

42ème sur 60

 Moyenne

11.92 km/h

Repost 0
Dominique DEBOEVRE Deboevre-court.over-blog.com - dans Courses 2010
commenter cet article
27 septembre 2010 1 27 /09 /septembre /2010 19:47

Landunvez.jpg

Landunvez1.jpg

6èmeTrail de Landunvez : Entre Manche et Océan  (91ème course)

 

Landunvez2

Comme tous les ans un beau soleil au rendez-vous , voir un peu chaud avant et pendant la course , c'est sympa on n'a pas souvent eut cela cette année.

Un circuit de 16,7 km, une course nature plutôt qu'un trail, avec des petites modifications par rapport à l'année dernière dû à la marée.

C'est la dernière année de ce circuit,l'année prochaine changement: Les organisateurs annoncent déjà une grande modification, deux circuits, un de 21 km et l'autre de 11 km.

Un 21 km avec des portions beaucoup plus techniques vers l'intérieur des terres, mais le sentier du littoral est conservé.Tant mieux.

 

Plus de 200 participants à s'élancer du bourg direction les chemins et le sentier côtier. Pour moi une course bien rythmée, trop juste pour accompagner les plus forts dès le début de l'épreuve, je me suis contenté de prendre une bonne allure et d'assurer une bonne cadence, pas de fléchissement et la satisfaction de revenir tout doucement dans la fin de course sur les coureurs de devant.

 

Une organisation très conviviale comme pour les éditions précédentes, 4 euros l'inscription on ne voit pas cela tous les week-end avec à l'arrivée une petite tombola, un ravitaillement assez conséquent et l'apéro servi pour faire patienter avant les différents podiums. Jean Christophe est venu me voir à l'arrivée

Le résultat: 168 ème en 1h34'48 pour 16,8km, une moyenne de 10,7 km/h

Rendez-vous à la prochaine édition pour découvrir les nouveautés, j'espère aussi que Jean Christophe sera avec moi. Le circuit actuel je l'apprécie beaucoup, courir sur le sentier avec la mer comme paysage c'est toujours agréable, mais cette année avec le soleil c'etait magnifique.

 Landunvez3

 

Classement

168é sur 203

 

V2H

28é sur 32

 

Temps

01h34'00"

 

Moyenne

10.66 

 

 

 


 

Leon.jpg

Leon1.jpg

Semi du Haut Léon à St pol  (92ème course)  

31ème édition du Semi-marathon du Haut-Léon au départ de St Pol de Léon et 10ème épreuve du Challenge de l'Elorn. Deux épreuves : 10 km et 21.100 km (parcours mesurés officiellement) traverseront les communes de St Pol de Léon, Roscoff, Santec, Plougoulm.
  • Départs et arrivées : rue des Carmes à St Pol de Léon
  • Départ du 21.100 km à 15h30
  • Remise des dossards : complexe sportif des Carmes dès 13h le 20 septembre.
  • Parking gratuit. Sanitaires et douches à disposition des concurrents
  • Droit d'inscription (commun aux 2 épreuves) : 6 € avant le 19 septembre (7 € sur place jusqu'à 14h)

217 ème l'an passé, je pense faire légèrement mieux cette année car la forme revient doucement .

De plus, j'établis un nouveau record avec un chrono de 1h56'28''. Pourtant, à peine lâché par le starter, sous un soleil torride, je fais le nécessaire pour ne pas me laisser entrainer dans le rythme un peu trop rapide du gros du peloton. Quelques coureurs que je connais bien tentaient bien de s'accrocher mais le rythme semblait trop élevé pour eux. Après 3,5 km de course, j' avais le vent en poupe et j'avançais tranquillement, du moins en apparence, les premiers concurrents étaient déjà loin devant . Je conservais le plus souvent la tête d'un petit groupe de 12 coureurs donnant les impulsions nécessaires pour éviter un regroupement. Au ravitaillement, peu après les 12 km, passés en 51', On commençait à s'observer, certains donnant alors des signes de faiblesse. Sage, j'allongeais ma foulée, obligeant mes compagnons de route à puiser dans leurs réserves. Au passage des 13,5 km, l'affaire était entendue, je n'étais plus accompagné que par deux coureurs les autres avaient décramponné un part un.

Au km18, dans le rétroviseur, un petit groupe de cinq pointait son nez. Sans se départir, tous les trois nous décidons d'accélérer un petit peu, profitant d'une longue descente pour  revenir sur les deux filles en point de mire, on grignotait les secondes pour finalement les dépasser et terminer le semi en 01h56'06".

Un peu deçu par le temps réalisé je n'ai gagné que 3'30" par rapport à l'année dernière : soit 10" de moins au kilomètre.

 Léon3

Temps

01h56'06'

 

Classement

210è sur 265

 

V2h

51è sur 66

 

Moyenne

10,87 km/h

 

 

 

 


Plouzane.jpg

 

27ème édition des 15 km de Plouzané  (93ème course) 

Beaucoup de plaisir  à participer de nouveau  au 15 kilomètres de Plouzané.

C'était pour ma part , ma 2ème participation, mon objectif cette année était de 1h15, mais sans prétention, en sachant que la course n'est pas une science exacte et que de plus je n'étais pas spécialement préparé!!!

Mais bon il  faut bien quelquefois se fixer un but à atteindre!!

Très vite  dès les premiers  kms, me suis rendu compte que je pouvais réaliser mon objectif et qu'il valait mieux  rester avec serge et sylvie car ils connaissent très bien le coin.

Les 10 premiers kilo environ  se sont plutôt bien passés, c'est après que cela  a un peu changé, quand Serge et Sylvie m'ont  dit qu' ils avaient la très grande forme, et qu' ils en avaient sous la semelle, par contre  pour moi  j'étais au max.

Ils sont donc partis tous les deux et je ne les ai retrouvés que sur la ligne d'arrivée. 

Comme j'avais tout de même un peu de marge sur le groupe qui me pourchassait , j'ai réussi à  gérer, avec mon nouveau copain de route, mon allure,  j'ai passé la ligne d'arrivée en 1h13'15", hyper content  bien sur,  mon objectif était atteint.

Avec à l'arrivée le bonheur de revoir mon pot Serge,  arrivé deux minutes avant moi.

Dommage j'aurais bien aimé lui emboiter le pas et finir ensemble, ce sera donc pour une prochaine fois!!!

  Plouzane1.jpg

Temps

01h13'15"

 

Classement

110è sur 171

 

V2H

15é sur 32

 

Moyenne

12,29 km/h

Repost 0
Dominique DEBOEVRE Deboevre-court.over-blog.com - dans Courses 2010
commenter cet article
6 septembre 2010 1 06 /09 /septembre /2010 19:47

course_nature_st_renan.jpg

 

Course de la Vallée de l'Ildut à Saint Renan  (88ème course)  

La seconde édition de la course nature de la vallée de l'Ildut, organisée dimanche à Saint-Renan par la Foulée Renanaise, devrait attirer autour de 200 concurrents, soit une participation comparable à celle de l'an passé. Sur les chemins creux empruntés vers le golf de Lanrivoaré, puis sur le site du Frouden et enfin autour des lacs de Saint-Renan qui constituent le menu de ces 12,1 km. Départ à 10h et arrivée au stade de Lokournan, près du camping de Saint-Renan.

Blessé au mollet droit depuis le 27 juin, soit huit semaines de repos hormis la course de Plouguerneau.

Ma foulée reste un peu limitée mais je peux courir, c'est déjà une grande satisfaction, par contre pas question d'aller chercher un temps ni une place. Aujourd'hui je suis là pour tester mon mollet  et surtout retrouver l'ambiance et les amis du peloton.

Même si à l'arrivée mon chrono n'est pas extra je retrouve tout doucement des bonnes sensations, c'est encourageant pour les prochaines semaines.

Aucune douleur, le mollet ça a l'air d'aller. Maintenant alternance de petit footing et vélo d'appart, on verra au fur et à mesure de l'évolution.

En prévision si tout va bien le Marathon de Vannes dans huit semaines.

 

course nature st renan1

Temps

01h03mn47s

 

Classement

128ème sur 189

 V2H

20ème sur 36

 

Moyenne

11.29 km/h

 

 

 


trail-plougastel.jpg

trail plougastel1

 

3ème Trail de Plougastel  (89ème course)   

Troisième participation au trail de Plougastel

en 2008 sur la distance de 7 km avec un temps de 00h36mn50s

en 2009 sur 15 km avec un temps de 01h43mn22

Cette année je me suis inscrit sur la distance de 17 km.

Une fois pris le dossard, rencontre et petite discussion, Serge, un des organisateurs me préviens :" Les difficultés sont dans la 2 éme partie bien que le 17km soit assez roulant mais les pluies des derniers jours ne vont pas faciliter les choses." on rigole ensemble un bon moment et direction l'échauffement.

 Les trois épreuves partent en même temps, cela fait un beau peloton.Comme je suis sur le 17 km je sais que je dois partir vite et me faire un passage avant les sentiers pour éviter d'être gêné.

Le départ des trois courses en même temps, pas vraiment terrible pour les coureurs c'est un peu la pagaille et apparemment cela provoque des embouteillages dans les premiers petits sentiers.

Un parcours fait de chemins côtiers, de longs passages sur les grèves avec des rochers, de la vase et des cailloux instables qui roulent sous les pieds.

Des petits chemins dans la lande, la fougère...Le passage à la pointe d'Armorique , magnifique vue sur la mer et les paysages environnants, le tout sous un beau soleil, elle est belle la presqu'île de Plougastel .

A la séparation des circuits je me retrouve avec deux gars devant, j' ai du mal dans les bosses je me fais plusieurs fois distancer par eux, mais je profite des descentes pour revenir. A trois km de l'arrivée dans une partie plus roulante je retrouve des forces et je réussis à les doubler et à conserver un peu d'avance.

Je suis content de retrouver de bonnes sensations  après cette période de blessures et de galère.

Un circuit avec un balisage nickel, à aucun endroit je n'ai eu des doutes, les changements de direction très bien indiqués (peinture au sol , rubalise, des signaleurs bien présents sur les passages de routes) il suffisait de lever la tête et d'être attentif, cela fait partie du trail.

trail-plougastel2.jpg

Temps

01h54mn37s

 

Classement

233 ème sur 310

 V2H

25ème sur 32

 

Moyenne

8.9 km/h

 

 

 

 

 


st-thonan.jpg

St-thonan1.jpg

Les boucles de Saint Thonan  (90ème course) 

2ème participation, et avant le départ je sais que je ne pourrai pas battre mon record de l'année dernière (1h13'47''), la forme n'est pas encore présente.

Il s'agit de la derniere étape du Challenge Matmut. 

Avant le départ, je me suis dit:" Méfies toi, tu as été privé de compétition pendant un moment, (2 courses hors challenge) seulement, maintenant j'ai envie mais je suis toujours un peu fragile, alors prends ton temps pour revenir, ne fais pas de connerie."

Dans l'ensemble la course s'est bien déroulée, j'ai fait ce que j'ai pu, j'ai donné le maximum...

Mais ça n'a pas été facile. Le circuit est bien agréable avec une grande partie en campagne autour du bourg.

Je pars tranquillement mais après 2 km je décide d'essayer le 11 km/h...On verra bien, et s'il faut réduire l'allure après le 10 ème km. Ça tient sans problème, les jambes suivent mais au cardiaque je sens que ce n'est pas encore cela, c'est normal dans les semaines à venir ça va se débloquer avec des petites séances de fractionnées.

 Mission accomplie, pas de soucis aucune douleur, tant mieux, faut dire aussi que le circuit ne présente pas de grande difficulté, les portions en sous-bois sont intéressantes, bien ombragées ça permet de récupérer, dans le 2 ème tour le soleil commence à taper.

236 ème sur 275 participants. 

57 ème chez les Vétérand 2 sur 64

Temps  01h23'09'' pour 15 km.

Ce qui fait une moyenne de10,75.

St-thonan4.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   

 

Il vaut mieux suivre le bon chemin en boîtant que le mauvais d'un pas ferme

 

 

 

Repost 0
Dominique DEBOEVRE Deboevre-court.over-blog.com - dans Courses 2010
commenter cet article
25 juin 2010 5 25 /06 /juin /2010 19:45

 

Loperhet.jpg

 Loperhet1-copie-1.jpg

 

 

  23ème Foulées Loperhetoises  (84ème course) 

 

Le parcours des Foulées Loperhetoises emprunte des chemins privés. Le passage n'est autorisé que le jour de la course.

Le parcours de 14,6 Km est constitué de 2 boucles : une de 6,5 Km et une deuxième de 8,1 km

7 ème étape du challenge de l'élorn. Pour ma part troisième participation.

2008 j'ai couru avec Anne sur le parcours de 6.2km en 00h30mn50s

2009 sur le 14.8 en 01h12mn52s.

Cette année je cours le 14,8km  avec Jean Christophe, qui est arrivé à la bourre, panne de réveil.

 Encore une fois, ce fût un superbe moment.
Avec le dossard n°1 cette année je ne vais pas passer inaperçu.J' ai longuement hésité sur la manière de courir, est ce que j' essaie de forcer, d' aller chercher un chrono ou est ce que ne l' ayant pas préparé et n' étant pas vraiment prêt je la cours tranquillement en vue du Marathon dans 15 jours.
Le coup de pétard donné, je ne savais toujours pas, alors je suis parti au feeling. Mais trop rapidement et je l' ai vite compris. Je n' avais pas de bonnes jambes et le souffle était mauvais. Rien d' étonnant vu le peu de kms effectué cette semaine. Alors, j' ai couru comme je l' ai pu, avec des fois des coups de mieux et souvent des coups de moins bien. Peu importe, j' y suis allé pour y trouver du plaisir, reprendre contact avec "le peloton du Challenge de l'élorn" et  c'est chose faite.
Je remercie vraiment les organisateurs de cette belle course! C' est une course que j' apprécie beaucoup, l' ambiance y est excellente!

Pas très content de ma course que je finis avec une minute de plus que l'année dernière... 

 

 Vite à oublier,  et puis cet après midi c'est la fête des Fraises à Plougastel Daoulas !!

 Loperhet3

Temps

01h 13mn 51s

 

Classement

157ème sur 298

 

V2H

30ème sur 61

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

Fougeres.jpg

Fougeres1.jpg

 

La course

17h30: départ course 15km comptant pour le challenge Prévadiès-Matmut

Départ et arrivée aux Etablissements GUEVEL

Deux boucles, sur route et chemin de terre. Le circuit passe par des villages, routes et chemins de campagne autour de Pleyber. Vallonné, avec une descente environ 1km après le départ.

 

 

 

 

7ème Ronde  des Fougères à Pleyber Christ  (85éme course) 

Confortée par le succès des éditions précédentes, "Courir à Pleyber" organisera pour la septième fois " la Ronde des Fougères" qui offrira à nouveau un programme copieux pour tous les coureurs, du débutant au chevronné, avant de se retrouver en soirée autour d'un repas en plein air, suivi de la fête de la musique.
La course fait partie du challenge "Prévadiès-Matmut"(ex challenge Mutouest) dont ce sera la dixième épreuve (sur 11). Si vous avez fait 4 courses dans le challenge (il faut en faire 6 pour être classé), vous devez impérativement être présent à PLEYBER-CHRIST, il y aura du sport mais également de la convivialité.
Gros succès l'an dernier puisque au total on pouvait compter près de 1000 participants (dont 350 enfants) sur l'ensemble des épreuves, et le soir 1200 repas servis, rassemblés place de l’église pour un "patates au lard" organisé par les parents d'élèves des écoles privées et publiques, suivi de la fête de la musique.
Le parcours est mesuré officiellement.

 

Course cool, la semaine prochaine "Marathon du Finistère", il faut garder des forces.

 

Pleber3.jpg

Temps

01h15mn20s

 

Classement

207ème sur 270

 

V2H

47ème sur 74

 

Moyenne

11,95 km/h

  

  

  

 

  


 

 

Sentier.jpg

Sentier2.jpg

Les sentiers du Phare à Plouguerneau  (87ème course) 

A l'échauffement , je repense à la course effectuée ici  l'année dernière et surtout à l'excellent temps de 01h13mn40s. Cette année je suis dans d'autres conditions avant le départ, reprise après une blessure au mollet gauche lors du Marathon

Cela fait plus de quatre semaines que je n'ai pas accroché un dossard,  la foulée reste un peu limitée mais je peux courir, c'est déjà une grande satisfaction, par contre pas question d'aller chercher un temps ni une place. Aujourd'hui je suis là pour apprécier la beauté des paysages de la côte et surtout retrouver l'ambiance et les amis du peloton.

Un circuit quand même un peu technique avec du sable , des cailloux , de la roche et surtout plusieurs petites relances , quand c'est plat ça va mais dès que ça monte un petit peu c'est plus dur .

Ça m'a fait plaisir de courir, ( une reprise un peu dure , il ne faut pas oublier que je n'ai repris une activité sportive que depuis une semaine).

Sorti du terrain de foot en assez mauvaise position (fin de peloton), je recolle tranquillement à un groupe jusqu'au 5 ème km, à la première accélération je décroche petit à petit du groupe. Avant le 10 ème km, arrivé sur le sentier côtier je prends la décision d'accélèrer un peu, et je reviens dans un groupe de sept coureurs.

Au 11 ème kilomètre une petite douleur au mollet gauche, vite ralentir et franchir la ligne d'arrivée en seconde.

Je pense que quelques semaines de repos seront encore obligatoires pour remettre les choses en place.

sentier3.jpg

Temps

01h30mn52s

 

Classement

382ème sur 406

 

V2H

74ème sur 76

 

Moyenne

9,9 km/h 

 

Repost 0
Dominique DEBOEVRE Deboevre-court.over-blog.com - dans Courses 2010
commenter cet article
8 juin 2010 2 08 /06 /juin /2010 16:47

 

Technopole

Technopole1.jpg

 

 

Course de 11,4 km

2 boucles sur route et

terrain stabilisé

Départ à l'école

Télécom Bretagne

 

 

 

 17ème Course du Technopole (81éme course)    

A 17h30 est donné le départ de la course des 11,4 km comptant pour le challenge Prèvadies Matmut.

180 coureurs étaient en lice dont Jean Christophe qui est arrivé en retard et a pris le départ une minute après les autres. En plus de lutter contre la distance et la montre un élément nouveau aujourd'hui, il fallait se battre contre une chaleur écrasante.  Les deux premiers km sont assez difficiles, il faut s'habituer à cette chaleur, après ça déroule bien jusqu'à la ligne d'arrivée avec quand même un deuxième tour assez long, mais pas question de se relâcher, l'objectif est de réaliser un bon temps (essayer de descendre sous 1 heure !!!).Heureusement de nombreux ravitaillements en eau et beaucoup de monde pour nous encourager, sur le bord de la route.
Une course qui reste très sympa, étant donné son heure assez tardive, je faisais cette course pour la première fois.

technopole2

 

 

 

Temps

01h 00mn 18s

 

Classement

140éme sur 174

 

V2H

25éme sur 35

 

Moyenne

11.44 km/h

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 


  Pluguffan.JPG

  19èmes Foulées Pluguffanaises  (82éme course)  

6 ème épreuve du Challenge Pen ar Bed, c'est sur un parcours que je vais découvrir, de 9.9 km en trois boucles (une petite et deux grandes).principalement sur du Bitume avec quelques chemins herbeux, ne présentant aucune difficulté.

Satisfaction du côté des organisateurs, malgré une météo maussade: la 19e édition des Foulées pluguffanaises a battu son record de participation. On était, en effet, 320 participants à s'être donné rendez-vous pour prendre le départ de cette épreuve qui compte pour le challenge . C'est vers 18h30, devant l'espace Salvador-Allende et sous un léger crachin, que le maire, a donné le départ de cette course de 10km.

Pour moi une course d'entrainement, sans beaucoup d'intérêt, m'étant pas inscrit à ce Challenge, mais il fallait courir ce week-end en vue d'un mois de Juin très difficile. Sur une courte distance le rythme est beaucoup trop élevé pour moi qui est venu en touriste.

C'est en plus sous une pluie battante que va se dérouler l'épreuve.Une belle course roulante sans difficulté majeure.
Je suis parti tranquilou derrière, dommage je me suis fais laisser coincé mais comme je n'avais pas d'objectif...
Petit à petit j'ai grignoté pour finir en 47'31" pas terrible mais je m'en contente car sur le final j'avais de bonnes sensations. Et puis faut bien que je garde du jus pour les courses de  juin !

Pluguffan1.jpg

 

  Temps

00h 47mn 31s

 

Classement

205 ème sur 319

 

V2H

30  ème sur  52

 

Moyenne

12,63 km/h

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Lesneven.jpg 

 

32ème Course des 15 kms de Lesneven  (83éme course) 

Course sur route en deux boucles. Le parcours passe dans le centre ville au départ avant d'emmener les coureurs dans la campagne. Une côte au 5 et 12 ème kilomètre.

480 coureurs sur la ligne de départ.

Un nouveau circuit , mais ici au départ on ne change pas les coutumes comme tous les ans le jet avec la lance à incendie. Un parcours en deux boucles avec 2 belles difficultés , la surprise de découvrir le tracé et de gérer sa course au fur et à mesure sans savoir vraiment ce qui nous attend derrière.

Pas du tout déçu par le parcours.Venu ici pour faire une bonne heure d'effort en pleine préparation de marathon. Une course difficile:"J'aurai dû garder le même rythme , du début jusqu'à la fin de la course , mais après le premier tour, j'ai voulu accélérer en profitant de la descente et continuer sur ma lancée...Mais , c'est devenu un peu galère les trois derniers km."

En fin de compte une journée pas trop mal, peut être un petit besoin de souffler, je me suis fait plaisir sur ce parcours, sans trop penser au classement. Jean Christophe que j'ai perdu après le premier tour et quand à lui arrivé 3 minutes après moi.

L'année prochaine je reviendrai mais surtout pour faire une bonne performance.

lesneven1.jpg

 

 

  Temps

 

01h13mn56

 

Classement

295è sur 473

 

V2H

48è sur 96

 

Moyenne

12,17 km/h

    

Repost 0
Dominique DEBOEVRE Deboevre-court.over-blog.com - dans Courses 2010
commenter cet article
15 mai 2010 6 15 /05 /mai /2010 06:24

Bohars.jpg

bohars1.gif

19ème Edition des 10 Km de Bohars  (78éme course)

S'il fallait se trouver une raison de choisir cette épreuve, sachez qu'il s'agit d'une course à but Humanitaire "Courir pour redonner l'espoir" où chaque coureur donne 1 euro pour lutter contre la sclérose en plaques.

Course limitée à 800 concurrents.

Un parcours en deux boucles de 5 kilomètres assez plat et qui traverse plusieurs hameaux.

Entièrement sur route, sans grandes difficultés, en quelques mots un circuit à performance.

Il s'agit là de ma deuxième participation.

Cette année Jean Christophe court, et aussi Jacques,Josiane et Christiane sont venus, sous un beau soleil mais avec un vent assez fort et froid, nous encourager.

46 minutes et 56 secondes à battre .

Le premier tour se passe toujours assez bien avec une allure assez rapide, le deuxième tour un peu plus dur le vent de face est un plus fort  et la seule grande montée est un peu plus dure à négocier.

Je franchis la  ligne d'arrivée avec un temps de 3 secondes de mieux que l'année dernière.

Je pense que l'année prochaine, je prendrai un départ moins rapide pour battre ce nouveau record.

316ème en 2009 et 278ème cette année,soit 38 places de gagné pour 3 secondes la course a été plus rapide que l'année derniere malgré le vent.

  Bohars2

 

 

 

 

Temps

00h46mn52s

 

Classement

278/497

 

V2

23éme sur 48

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


henchou.jpg

henchou2.jpg

 

 

 Distance 16,5 Kilomètres

 

Dénivelé positifde 345 mêtres

 

 

 

  Trail An Henchou Treuz à Plourin les Morlaix   (79ème course)  

Jeudi 13 mai 2010 se déroule la quatrième édition du Trail de 16km An Henchou Treuz.

Les chemins assez secs, un soleil radieux et un brin de chaleur étaient au rendez-vous alors que le vent avait, lui, choisi de marquer ce jour férié. 

Départ et arrivée au complexe sportif de Plourin-lès-Morlaix.

Courir c'est bien, courir utile c'est mieux, cette année avec Jean Christophe nous avons décidé de faire cette course en  solidarité à l'association "le sourire d'Elodie", une petite fille atteinte d'une maladie génétique évolutive.

Une nouvelle paire de chaussures de Trail chacun et nous voilàpartis avec les 330 autres concurrents sur les chemins très vallonnés du Trail.

Les courses vertes attirent beaucoup de coureurs en quête d'une place ou d'un bon chrono mais également beaucoup d'anonymes qui recherchent avant tout le dépaysement, le dépassement de soi, l'originalité. Nous deux nous sommes venus pour un petit entraînement avant la course du pont à Plougastel dans deux jours. Plus de 330 participants à s'élancer du bourg direction les chemins et les sentiers boisés. Pour moi une course bien rythmée, dès le début de l'épreuve, je me suis contenté de prendre une bonne allure et d'assurer la cadence sans fléchissement, et j'ai eu la satisfaction de revenir tout doucement dans la fin de course sur les deux coureurs de devant malgré les deux ampoules que j'ai eu la chance d'attraper vers la mi course avec mes nouvelles chaussures de Trail.

Un trail magnifique mais je m'aperçois aujourd'hui que pour assurer des bons résultats en trail , il faut une préparation plus spécifique que la mienne , passer de la route au trail c'est pas l'idéal , j'ai l'impression que le trail apporte beaucoup pour la route , mais que la route n'apporte pas grand chose pour le trail , et un trail comme aujourd'hui ça ne s'improvise pas.

A l'année prochaine sans doute.  

henchou3-copie-1



 

 

 

 

  Temps

01h36mn04s

 

Classement

145ème sur 224 arrivée

 

31 éme sur 51

 

Moyenne

10,31 km/h

 

 

 

 

 

 

PS

En arrivant à Plougastel je m'aperçois que j'ai oublié une chaussure de Trail à Plourin.

Demi tour avec Jean Christophe pour retrouver ma chaussure.

Quelqu'un l'avait déposée au podium. Merci

 

 

 

 


 

Plougastel.jpg  Plougastel1.jpg

 

 

 

Distance 15 km

Dénivelé positif 95 m.

Difficulté Moyenne

Bitume et Sable

 

 17ème Course du Pont sur l'Elorn à Plougastel  (80éme course)  

 

La course phare des 15km (comptant pour le challenge Mut'Ouest) a régulièrement,  regroupé près de 600 coureurs.
Le  nouveau tracé privilégie les paysages de la presqu'île de Plougastel, la traversée de la plage du Moulin Blanc , le pont restant au cœur du parcours et demeurant ligne d'arrivée. Ce nouveau parcours, plus roulant rajoutant du plaisir à l'effort, a fait l'unanimité des coureurs, car les 3 dernières éditions ont connu une augmentation des participants.
Depuis 2001, le parcours des 15km bénéficie d'un mesurage officiel.

Le départ des15 kms est donné cette année près de  la nouvelle salle Avel sports de Plougastel.

J'avais un Trail dans les jambes et une ampoule à chaque pied, cela va sans doute peser sur la course qui est la huitième épreuve du Challenge.

Parti du bourg, avec une allure correcte et après avoir parcouru la presqu'ile, puis longé la rade de Brest et emprunté la Plage du Moulin Blanc, il fallait remonter vers le pont, là seulement j'ai commencé à ressentir des douleurs au pied, mes ampoules saignaient.

Il fallait finir la longue ascension vers le pont, j'ai reduit légèrement la cadence dans la montée, et une fois sur le pont Albert Louppe l'arrivée en vue, j'ai acceleré un tout petit peu pour finir avec un temps de plus de 2 minutes par rapport à 2009. 

Une très bonne leçon "bien roder les chaussures neuves à l'entrainement avant de participer à une course"

Plougastel2.jpg

 

 

Temps

01h16mn55s

 

Classement

322éme /493

 

V2H

642ème / 100

 

Moyenne

11,93 km/h

Repost 0
Dominique DEBOEVRE Deboevre-court.over-blog.com - dans Courses 2010
commenter cet article
24 avril 2010 6 24 /04 /avril /2010 14:32

Pagan.jpg

 

 24ème Edition du Semi Marathon du Pays Pagan  (75éme course)

 

Cette épreuve est la 4 ème étape du challenge de l'Elorn.

C'est un superbe parcours de 21.1 km qui nous permet de visiter Plouneour Trez, Kerlouan et Brignogan.

Le Départ et l'arrivée se font sur la place du bourg de Plounéour Trez.

C'est mon premier semi marathon de l'année et j'espère faire mieux que mon passage au semi du marathon de Douarnenez (01h51mn52s).

Pas de vent et un soleil d'avril dans un ciel sans nuage, toutes les conditions sont reunies pour faire une belle balade.

Je reconnais quelques portions de routes dejà empreintées l'année dernière lors de la Transléonarde mais cette fois on court dans l'autre sens. Inscrit pour le prochain marathon de la Transléonarde le 27 juin j'essaie de prendre quelques points de repère.

Au 15 ème km je me trouve dans un petit groupe de cinq et le rythme est parfait pour moi.

Très vite voilà le dernier kilomètre et sa montée de 800 mètres très redoutée.

Enfin l'arrivée je regarde ma montre, j'ai fait le semi à 11,75 km/h  

Pagan1.jpg

 

 

 

Temps

01h 47mn 43s

228ème sur 384

54ème sur 96 en V2

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Landerneau

 

Landerneau1.jpg

 

Course du Challenge de l'élorn 15kms

1 petit tour puis deux grandes boucles

Départ à 10h20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

29ème Edition des Foulées Landernéennes  (76éme course)

Le circuit est tracé en ville et le long des berges de l'Elorn. Le départ a lieu devant la salle des sports de St-Sébastien.

Une fois n'est pas coutume mais Christiane est venue me voir courir. Le temps est très maussade et avant le dèpart il commence même à bruiner. Plus de 350 inscrits à cette course qui est la 5ème épreuve du Challenge.

Le parcours est très agrèable un seul point noir la côte derrière JouetClub et il faut la passer deux fois.

Deuxieme participation à cette course, et avant le depart je redoute déjà la montée de JouetClub .

 

Le petit tour est fait, jusqu'à présent tout va bien, les jambes sont bonnes et les sensations aussi. Mais à partir du début de la deuxième grande boucle (10ème km) tout va devenir plus compliqué. En haut de  la première montée ça va lâcher et le reste de l'épreuve va devenir un peu galère. En faisant la première grande boucle à plus de 13km/h,  j'aurais du me douter que j'allais un peu vite et lever le pied plus tôt pour assurer une meilleure fin.

Je me suis laissé piéger par le fait d'être très bien jusqu'à mi-parcours, une mauvaise gestion!!! Tant pis.

A l'arrivée le verdict tombe 1 minute et 20 secondes de plus que l'année dernière.

  Landerneau2.jpg

 

 

Temps

01h 11mn 40s

 

Classement

194 ème sur 353

37 ème sur 75 en V2

Dossard 71

Moyenne 12.56 km/h

 

 

 

 


Coatelan.jpg

 

Coatelan1.jpg

 

26ème "Courses Vertes de Coatélan (77éme course)

 

Coatélan, lieu de rendez-vous pour la 6ème épreuve du Challenge Matmut.

Deuxième participation et comme l'année dernière, le 15 km part de la Gare à 10h30.

Le parcours est très agréable dans un cadre boisé avec un tiers de route et deux tiers de chemin stabilisé sur l'ancienne voie ferrée Morlaix-Carhaix.

Une petite boucle d'un kilomètre et ensuite une grande boucle de 14 km avec un ravitaillement tous les 5 kms et un chronomètrage aux 1er, 5éme, 10 ème  kilomètres et à l'arrivée.

Avec 300 participants les foulées vertes ont remporté un vive succès, sous un soleil omniprésent.

Le premier kilomètre fut un petit échauffement (une allure de sénateur), mais à partir du troisième kilomètre notre petit groupe commença à accélérer et imprima une cadence plus soutenue. Je tiens la cadence sans souffrir. Un circuit avec une succession  de  montées et de descentes, pas facile à gérer et les deux derniers km me semblent très longs.

L'arrivée enfin et un chrono de 01h 14mn 02s, soit 1 mn 39 s de mieux que l'année dernière. Je suis content car en plus dans la dernière ligne droite j'arrive à doubler sur le fil trois "V2", et je gagne deux places au classement du Challenge, me voilà 20 ème 

 

 

 

  Coatelan2.jpg

 

Temps

01h 14mn 02s

Moyenne 12,2 km/h

 

Classement

173 ème sur 277

41 ème sur 72 en V2

 

 

Repost 0
Dominique DEBOEVRE Deboevre-court.over-blog.com - dans Courses 2010
commenter cet article

Mes Courses 2010,2011,2012,2013,2014,2015,2016,2017

  • : Le blog Dominique court.over-blog.com
  • Le blog Dominique court.over-blog.com
  • : Course à pied
  • Contact

Compteur

L'heure

Calendrier

Courir pour Owen

Distance parcourue en 2017 :

808 kms

Clic sur l'affichedossard pour Owen

Texte Libre

Clique