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27 janvier 2017 5 27 /01 /janvier /2017 10:47
Les 23 ème Foulées de la Baie
Les 23 ème Foulées de la Baie

Les Foulées de la Baie

430 ème course

Les Foulées de la baie de Guissény soutiennent cette année l'association "albi"

http://www.laflecheguisseny.fr/resources/Logo+association+albi.png

L’association ALBI est destinée aux patients de «maladies inflammatoires du foie et des voies biliaires.

Les 23 ème Foulées de la Baie
Les 23 ème Foulées de la Baie

J’ai pris, je ne sais pas trop pourquoi, beaucoup de retard sur mes comptes-rendus de course, mais me voilà enfin à jour. D'autant plus que depuis le début de l'année, j’ai eu la chance de participer à des courses assez folles et positives, des courses que j’ai adorées pour plusieurs raisons : ambiance, dépassement de soi, atteinte d’un objectif. Vous savez, parfois certaines courses ne se passent pas comme on l’aimerait, ça arrive, ça m’arrive. Mais n’oubliez pas : parfois on gagne, parfois on.. apprend.

Les 10 km de la baie et moi, c’est une histoire compliquée. Chaque année c’est l’une de ces dates que je programme (préparé ou pas). Guissény c'est le premier dossard de la saison pour beaucoup. Je retrouve des gens formidables que je n’ai pas encore vus cette année. Ca discute et ça discute, je n'ai pas la course en tête, mais au moins j'ai des amis à mes côtés.

Les 23 ème Foulées de la Baie
Les 23 ème Foulées de la Baie

J’arrive donc sur la ligne de départ, pas vraiment concentré, la fatigue de la semaine et un poids qui flirte avec les 85 kg. Je table sur une allure raisonnable de 5’  au kilo, en me disant que si je le sens, je pousserai pour voir si la machine tient. La façon dont j’envisage ce 10 km est simple, pas de gestion, ça passe ou ça casse.

Voilà deux mois que je bosse ma gestion de course pour les trails longs, avec des résultats plutôt très positifs. Une dernière pause sur 10 kilomètres avant d'attaquer 5 trails de plus de 23 bornes.

La particularité de toutes mes expériences de courses courtes est que je finis systématiquement dans un bon état de forme, une fois passé la ligne d’arrivée. J'ai tendance à rester sur mes réserves.

Les 23 ème Foulées de la Baie
Les 23 ème Foulées de la Baie

L’énorme masse de participants s’agglutine sur la ligne de départ et après 5 mn de piétinements, les fauves sont lâchés dans les rues du bourg.

10 h 00, c’est parti, on verra, cela donnera des informations intéressantes sur mon état de forme. Au pire, je prends une claque salutaire. Je préfère voir ça comme une séance en intensité, sans trop forcer, vu que je n’allégerai pas mon entrainement avant le trail Bigouden, et le Défi Glazig dans 15 jours.

 Je ne suis pas inquiet, l’ambiance est au rendez-vous et mine de rien, avec autant de coureurs autour de moi, j'en oublie l'allure, je me laisse porter.

Le but étant de courir sans produire trop d’effort, je ne me suis pratiquement pas échauffé. Impressionnante cette foule qui a envahi la rue et les trottoirs de Guissény. Quelques rares passants, qui ne semblent même pas surpris de voir ce groupe bigarré qui déambule au petit trot dans les rues ensoleillées.

Les 23 ème Foulées de la Baie
Les 23 ème Foulées de la Baie

Même si je suis parti un peu vite sur les 2 premiers kilomètres, je rentre dans le bon rythme au 3 ème. On croise un peu de public hyper motivé en ce dimanche matin. J’avance, je sais que j’ai dit coucou à quelques personnes, ça fait toujours un petit coup d’adrénaline lorsque l’on entend son prénom.

La première partie du parcours se fait pratiquement sur route et c’est plutôt roulant avec juste quelques petits faux plats ou légères montées mais rien de méchant.

On atteint le 5 ème kilomètre à ce moment-là. Je fais un tour par le ravitaillement.

Un oeil sur ma montre pour savoir où j'en étais à mi course: 24'16".... bonne allure?, bon chrono?, pas trop vite?. 

Les 23 ème Foulées de la Baie
Les 23 ème Foulées de la Baie

Je me sens pas trop mal mais je ne veux pas m’emballer ce n’est que la mi course et je sais qu’on a des petits chemins et quelques côtes par la suite. Sauf que c’est là où les choses vont se compliquer, on attaque maintenant un long mono trace. C’est juste difficile pour relancer ou doubler et soutenir la bonne allure. Cette portion reste relativement plate et la difficulté est plus au niveau des cailloux, des trous et de l’espèce de sol sablonneux qui alourdit ma foulée et rend la course moins fluide.

Les trous dans le chemin et les différentes natures de sol ne nous permettent pas de lever trop les yeux et de profiter du paysage. A la faveur d'une partie moins cahotique, chacun exprime le bonheur et la chance de pouvoir profiter du spectacle. Le soleil, la mer et un magnifique ciel bleu.

Le groupe s'est étiré et pour l'instant, la cadence est orchestrée par deux filles, ça me convient tout à fait avec un trot tranquille.

Les 23 ème Foulées de la Baie
Les 23 ème Foulées de la Baie

9 ème km, j’ai du mal à garder l’allure du kilomètre précédent, je me suis un peu emballé sans penser que l’arrivée était encore un peu loin. Mais je tiens bon parce que je sais que je peux passer sous les 50’ si je ne lâche pas.
Je vois l’arche d’arrivée au loin, signe que c’est bientôt terminé, j’essaie de remettre un petit coup d’accélération mais ce n’est pas très probant, mes jambes ne veulent plus trop coopérer 100m…50m… et enfin la ligne d’arrivée.

Je termine la course en 49’55" à ma montre et en 50' 18" au temps officiel.

Je suis super content de faire quasi le même chrono qu’à Douarnenez sur un parcours plus difficile.

Je retrouve les copains pour le réconfort après l’effort au ravitaillement de fin. Une part de far est offerte à tous les coureurs.

Les 23 ème Foulées de la Baie
Les 23 ème Foulées de la Baie

Tout comme l’année dernière la course n’était pas évidente mais j’aime beaucoup le tracé côtier pour le spectacle magnifique que nous offre cette baie. 

L'organisation est huilée, sans problème. On a affaire à une course parfaitement maîtrisée, les organisateurs connaissent bien leur affaire. Tout ce qu'il faut est là. Quelque soit le temps réalisé, bravo à tous les coureurs. Merci à tous les excellents photographes.

Les 23 ème Foulées de la Baie
Les 23 ème Foulées de la Baie

Résultats officiels :

Temps: 00h50'18"

361 ème sur 943

23 ème M3h sur 79

Moyenne 12,05 km/h

soit 4'59" au kilo

 

Un verre pliable et un stylo en cadeau.

Les 23 ème Foulées de la Baie
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23 janvier 2017 1 23 /01 /janvier /2017 13:29
32 ème Foulées Douarnenistes
32 ème Foulées Douarnenistes

Les Foulées Douarnenistes

429 ème course

1 ère épreuve du Challenge Pen ar bed

La 32 ème édition des foulées Douarnenistes.

Il s’agit, pour bien débuter l’année, non seulement de la première course sur route et nature organisée dans le département mais aussi de la première étape incontournable du challenge Pen Ar Bed. Au-delà de l’enjeu sportif et de la découverte d’un superbe parcours maritime autour du port de plaisance de Tréboul et de la ria du Port Rhu, cette manifestation sportive est avant tout l’occasion d’une fête placée sous le signe de la convivialité avec pour objectif d’offrir à tous les participants une organisation sans faille.

32 ème Foulées Douarnenistes
32 ème Foulées Douarnenistes

Départ et arrivée Salle des sports Jules Verne - Douarnenez Tréboul. Le parcours se déroule sur un très agréable circuit maritime. Il est sans grosse difficulté et constitué de deux boucles de 5 km. 

32 ème Foulées Douarnenistes
32 ème Foulées Douarnenistes

Beau temps pour courir avec un magnifique ciel gris sans pluie de prévue, le fond de l'air est frais, mais on ne va pas se plaindre. Un échauffement écourté faute de temps, un papotage pré-course long et très sympathique, mais je suis prêt sur la ligne de départ. Pas de pression et un objectif prévu et crédible de 50 minutes. C'est à 10h15 que les 730 participants, sportifs aguerris, joggeurs avertis et coureurs occasionnels sont lâchés dans la descente vers le port de plaisance.

32 ème Foulées Douarnenistes
32 ème Foulées Douarnenistes

Bon…comme les autres années (5ème participation), je sais que le premier kilomètre est en descente donc, je prends un rythme assez élevé dans lequel je reste à l’aise. Et hop une petite boucle quai de l'Yser pour étirer le peloton…1 er kilo en 4'50". Il faut se taper maintenant la montée vers les HLM. Le parcours devient un peu plus roulant vers la passerelle "Jean Marin". Lorsque je met le pied sur l'autre rive, je sais qu'il y a deux bornes de plat sur le quai du Port Rhu.

Virage à 180° et c'est le parc le long du boulevard Jean Moulin. Un bon kilo en léger faux plat montant, avant de rejoindre la difficulté du jour par la rue Ar Veret.

Virage serré à droite pour gravir une première fois la rue Reuniat, un peu moins de 200 mètres, mais ça fait mal.

32 ème Foulées Douarnenistes
32 ème Foulées Douarnenistes

Honnêtement, heureusement que je suis parti sur un rythme confort car j’ai senti dans la côte que mes jambes étaient encore un peu fatiguées des 21 kms et de la semaine d'entraînement. Les bosses ne m’aidaient pas vraiment à accélérer.

Passage à la mi-course en 25'11", moyenne 11,9. J'avais décidé de ne pas passer au ravitaillement, mais j'ai trop soif, je fais un détour pour attraper un gobelet, et je m’offre une bonne gorgée.

Le premier tour se termine dans une rue bien passante et donc avec du public qui nous donne un petit coup de boost pour entamer la deuxième boucle.

Les 5 premiers kilos se sont pas trop mal passés, les sensations sont bonnes malgré des doigts gelés, j'aurais dû prendre une paire de gant. Je maintiens le rythme autour de 5 minutes au kilo. Je ralentis un peu dans les parties montantes pour ne pas exploser et je lâche un peu les chevaux sur le reste du parcours. Je me dis que je vais pouvoir tenir jusqu'au bout comme ça sans prendre de risque.

32 ème Foulées Douarnenistes
32 ème Foulées Douarnenistes

Début du deuxième tour, les muscles ainsi que les doigts sont chauds, il va falloir rattraper les 11 secondes de retard. La descente vers le port se fait à 13km/h, un petit regard sur l'ile Tristan au loin, et direction la passerelle pour le dernier passage.

Sorti de la passerelle, j'attaque la longue ligne droite, sur le quai du port Rhu. Je me fais doubler par seulement un gars, il m'encourage, j'essaie de m'accrocher derrière. Je vais rester au contact un moment avant de lâcher en passant sous le pont neuf. Je manque un peu de vitesse et je n'ai pas la possibilité d'accélérer plus. Je récupère dans la traversée du bois, je retrouve mon rythme de départ.

32 ème Foulées Douarnenistes
32 ème Foulées Douarnenistes

Le tronçon dans le parc se passe sans trop de difficulté, c'est plutôt plat donc pas de souci de rythme ou de relance. J’essaie de rester régulier même si je me trouve lourd dans mes foulées et pas aussi à l’aise que je voudrais.

Je donne tout ce qu'il me reste dans le dernier kilo. J'arrive à maintenir l'allure, je rattrape quelques coureurs dans la dernière côte, je me dis alors qu'il me reste moins de 2 minutes à souffrir avant la délivrance. A ce moment, je sais qu'à moins de faire un malaise je vais pouvoir réaliser l'objectif prévu.

32 ème Foulées Douarnenistes
32 ème Foulées Douarnenistes

J’accélère le rythme et mets la douleur de côté. Dans le dernier virage je double mes compagnons de course et ça fait du bien au moral. Je passe sous l'arche, le chrono officiel indique 50'02".

Après la grimace sur les dernières foulées, je termine la course avec un grand sourire, parce que "oui"  je suis heureux.

Vraiment ravi de cette première épreuve du challenge Penn ar bed. Je n'avais aucune idée de mon état de forme sur 10 kms et je suis vraiment satisfait de ma course. Je ne suis pas parti trop vite et j'ai géré ma course du mieux possible. Prochain rendez-vous la semaine prochaine à Guissény, j'espère renouveler les 50'.

J’ai adoré, l’organisation était parfaite, une belle efficacité. Tout était super.

32 ème Foulées Douarnenistes
32 ème Foulées Douarnenistes

Résultats officiels :

Temps: 00h50'02"

375 ème sur 726

20 ème M3h sur 48

Moyenne 11,99 km/h

soit 5'01" au kilo

 

Un tee shirt et une part de Kouign amann en cadeau,  plus une rose pour les filles.

32 ème Foulées Douarnenistes

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20 janvier 2017 5 20 /01 /janvier /2017 16:27
La Galoupadenn des Timouns 2017
La Galoupadenn des Timouns 2017
La Galoupadenn des Timouns 2017
La Galoupadenn des Timouns 2017

La Galoupadenn des Timouns

428 ème course

L'association « Solidarité pour les timouns d'Haïti » organise, ce dimanche 8 janvier 2017, 3 trails de 8, 13 et 21 km (70 % de sentiers et berges aménagées + routes ) et 2 marches qui cheminent à travers la ville de Guingamp.

Cette 1ère épreuve du Challenge de la Solidarité permet de reverser des fonds à un orphelinat qui vient en aide aux enfants haïtiens victimes, aujourd'hui encore, du terrible tremblement de terre de 2010. Une partie des bénéfices est également reversée pour la lutte contre la mucoviscidose.

Cette manisfestation sportive permet aux participants de découvrir le patrimoine naturel, historique et architectural de Guingamp.

La Galoupadenn des Timouns 2017
La Galoupadenn des Timouns 2017

Donner pour les autres. C’est la philosophie du Challenge de la Solidarité dont le coup d’envoi est donné aujourd'hui à Guingamp (Côtes-d'Armor).

Suivront pour moi : la Rando muco à Belle-Isle le 30 avril (43 km), le trail du Méné Bré le samedi 3 juin à Louargat (25 km), le trail de l’Estran le dimanche 24 septembre à Trestel (50 km) et la course de l’ours le dimanche 5 novembre à Tréguier (13 km).

La Galoupadenn des Timouns 2017
La Galoupadenn des Timouns 2017

C’est une belle journée pour courir comme en acquiesce le ciel sur le parking de Ikea. Direction Guingamp pour la première épreuve du challenge de la Solidarité. Aujourd’hui je ne suis pas seul, Isa et Mickael m'accompagnent. Tous les trois nous serons sur le 21 km. C'est un trail urbain, en 2 boucles de 10,5 km, départ et arrivée au jardin public, le dénivelé est moyen, on parcourt les rues, les berges aménagées et les sentiers de la ville. 3 ravitaillements sont proposés aux 350 participants du semi, au 5 et 15 ème kilo "stade de Roudourou" et à mi parcours au jardin public. Après une heure de route nous voilà au centre-ville de Guingamp qui s’éveille à peine. Ici et là, quelques coureurs et marcheurs, tous prennent la direction du jardin public, où se prépare l'événement sportif incontournable "la Galoupadenn". Sous le hall de la médiathèque, face au jardin public, nous récupérons nos dossards.

La Galoupadenn des Timouns 2017
La Galoupadenn des Timouns 2017

10h00 Tout ce passe autour du kiosque à musique qui se dresse au milieu du jardin public. Beaucoup de monde et peu de connaissance sur la ligne de départ. Le ciel est bas, mais pas de pluie prévue. L'air est frais et fige un peu les coureurs à l'heure de l'échauffement.

Après la course des enfants, le départ se profile pour nous.

Près de 750 coureurs se retrouvent donc sur la ligne de départ de la "course des rois", 185 concurrents seulement devront faire deux tours.

10h15 : Le départ est donné, la masse du peloton se met en mouvement à la façon d'un ver de terre. On avance, on ralentit, on s'arrête puis on ré-accélère...et ainsi de suite: La faute au départ commun du 13 et du 21 kms , la petite boucle dans le parc ne permet pas d'étirer le peloton assez vite.

La Galoupadenn des Timouns 2017
La Galoupadenn des Timouns 2017

Une fois passé la grille du jardin public, la course est lancée. Le parcours nous fait visiter le centre ville: La Mairie, le théâtre puis la rue Notre-Dame qui nous dévoile la basilique et la fontaine de la Plomée avant d’empreinter la passerelle sur le Trieux. La visite n'est vraie que pour ceux qui lèvent la tête car les trottoirs et pavés nous obligent à rester très concentré sur nos appuis.

La Galoupadenn des Timouns 2017
La Galoupadenn des Timouns 2017

Nous laissons maintenant le centre ville derrière nous et c'est une balade dans les rues des Carmélites, du Pot d'Argent et de la Pompe puis se profile la montée de la rue Montbareil. La montée est intense et douloureuse mais efficace. La longue côte me permet de doubler énormément de coureurs qui marchent. Je suis bien, je laisse parler les jambes et les poumons… Nous bifurquons alors à gauche direction le parc de Castel Pic sur des chemins rendus boueux et glissants par la météo des semaines précédentes. Un passage le long de la chapelle St Léonard, et c'est la descente vers les berges du Trieux, l'occasion de dérouler un peu après ce passage vallonné.

La Galoupadenn des Timouns 2017La Galoupadenn des Timouns 2017
La Galoupadenn des Timouns 2017

Puis nous traversons le quartier du Roudourou et surtout nous entrons dans le stade et nous foulons la piste dans l'enceinte du célèbre stade rouge et noir où résonne encore l'exploit de l'En Avant hier en 32 ème de finale de la Coupe de France. Curieuse ambiance qu'un stade vide, il manquait une ola sur notre passage! Mais le clin d’œil est tout de même sympathique. Nous poursuivons sur une partie urbaine qui nous emmène vers le château des Salles.

La Galoupadenn des Timouns 2017
La Galoupadenn des Timouns 2017

Nous entrons dans le parc du château des Salles. Fini le bitume, retour sur l'herbe. J'appréhendais cette partie, l'année dernière c'était un énorme bourbier. Aujourd'hui c'est un passage très sympa, des arbres, de beaux sentiers avant de rejoindre les berges du Trieux. Puis retour en centre-ville, il faut franchir les marches des remparts du château . Retour dans la rue piétonne après la montée des remparts et fin du premier tour devant le jardin public.

Je m'arrête au ravitaillement pour prendre un  verre d'eau,  et c'est parti pour la deuxième boucle.

La Galoupadenn des Timouns 2017
La Galoupadenn des Timouns 2017

Cette deuxième boucle sera beaucoup plus difficile. Par moment je me retrouve seul à courir, croisant de temps en temps les commissaires de course nombreux sur le parcours. Les relances sont nombreuses. Seules les jonctions parcourues sur les berges du Trieux permettent de reposer un peu les cuisses.

Au 15 ème kilo, dans la partie méridionale du territoire communal, aux portes du stade, je passe en allure économique. Le dernier ravitaillement est là, j'en profite pour me refaire une santé en buvant un grand verre d'eau et en avalant un gel.

La boucle dans le parc du Château, me permet de récupérer. Je retrouve ensuite les berges du Trieux, j'allonge la foulée sur cette longue portion plate qui est moins énergivore. Cela fonctionne plutôt pas mal car je remonte des coureurs avant le retour en ville.

La Galoupadenn des Timouns 2017
La Galoupadenn des Timouns 2017

La montée des remparts vers la place du château, avec ses escaliers fait de nouveau mal. Je retrouve ensuite la rue piétonne.  L'arrivée est proche, je suis bien fatigué mais heureux de ma stratégie de course où j'ai progressivement remonté des places. Voilà, j'aperçois la grille du jardin public au loin, j'entends le speaker de plus en plus distinctement. J'entre dans le parc, je termine avec de bonnes sensations. A quelques mètres de l’arrivée je suis encouragé par le speaker. Je passe la ligne en 2h04. Objectif rempli. Direction le buffet final pour une fin de matinée,très chaleureuse, conviviale et gourmande avec le bonheur de partager la galette des rois. (sans oublier la soupe, les crêpes etc...)

La Galoupadenn des Timouns 2017
La Galoupadenn des Timouns 2017
La Galoupadenn des Timouns 2017
La Galoupadenn des Timouns 2017

Résultats officiels :

Temps: 02h04'29"

152 ème sur 195

2 ème M3h sur 8

Moyenne 10,14 km/h

soit 5'54" au kilo

Un tee shirt en cadeau.

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14 janvier 2017 6 14 /01 /janvier /2017 14:29
 7 ème Entre Chien et Loup
 7 ème Entre Chien et Loup

Entre Chien et Loup 

(427 ème Course)

1 ère épreuve du challenge Armorik trail 2017.

Les fêtes de fin d'année sont à peine digérées que les coureurs se lanceront pour un nouvel exploit sportif. Redeg 29 nous a préparé sa 7 ème édition du Noz trail, "Entre chien et loup", au Cloître-Saint-Thégonnec. Comme l'année dernière 2 distances    « le louveteau » avec 8 km  et le fameux 17 km avec 450m D+. Le parcours  a été légèrement modifié tout en gardant les passages incontournables des éditions précédentes. Lampe frontale et sifflet seront nos seuls alliés pour vaincre un tracé assez technique et sans doute moins gras que les années précédentes. Notre récompense: un ravitaillement XL.

 7 ème Entre Chien et Loup
 7 ème Entre Chien et Loup

Comme chacun le sait maintenant, j'ai tendance à programmer quelques mois à l'avance mes différentes courses, le but étant d'avoir un objectif, pour organiser ma saison et maintenir intacte ma motivation tout au long de l'année. Pour cette année, l'objectif principal c'est le "Challenge de la Solidarité" avec pour commencer la première épreuve demain 21 kms à Guingamp. 

Les épreuves inscrites au Challenge de la Solidarité sont des trails ou courses nature des zones géographiques Trégor-Argoat. Les manifestations, devront reverser tout leur bénéfice (et non pas un pourcentage) au profit d'une œuvre humanitaire.

Le défi Glazig,  le semi de Locronan, les 80 kms de l'Ecotrail de Paris, 3 marathons Saumur , Barfleur et Jersey, voilà les grandes lignes de la saison 2017.

 7 ème Entre Chien et Loup
 7 ème Entre Chien et Loup

Association française sur la Fibrodysplasie Ossifiante Progressive
Maladie de l'homme de pierre.Ensemble soutenons l'Association

 

 7 ème Entre Chien et Loup
 7 ème Entre Chien et Loup

En dehors de l’apéro entre potes ou regarder NCIS , que faire le premier samedi soir de l'année ?

Courir un 17 km de nuit. Je me suis engagé sur cette distance  accompagné de nombreux amies et amis. C'est la meilleure façon de me jauger en ce début d'année, après les excès.

6 participations et me re-voilà cette année, accompagné de Ghislaine dans ce charmant petit bourg situé dans la partie orientale des monts d'Arrée. Arrivés sur les lieux 1h30 avant le départ, nous récupérons les dossards et nous trainons dans la salle, on papaute, no stress. Cette année la météo est avec nous et la boue n'est pas trop à l'ordre du jour. Après le brieffing, les coureurs sont invités à quitter le gymnase, et à regagner la ligne de départ qui se situe devant le musée du loup. Je me trouve positionné au milieu du peloton, cela me va très bien car il va falloir partir tranquillement.

18h20, la lumière du jour décline, l’heure est propice pour une rencontre avec le loup. Bienvenue au pays des mythes, des légendes et des croyances liés à la bête. Malheureusement l’homme n’est pas nyctalope. Il temps d'allumer les frontales pour les 360 concurrents du 17 bornes.

 7 ème Entre Chien et Loup
 7 ème Entre Chien et Loup

Départ donné à 18h30 sous les torches rouges. Entre nous, la motivation de faire un temps m’est venu uniquement sur la ligne de départ et sans doute grâce à l’ambiance. 

Le peloton se faufile tranquillement au milieu des flambeaux et après 1km de route, on quitte le bourg. Très vite nous sommes dans le premier single, c’est le premier ralentissement. Les premiers kilomètres sont donc effectués à allure tranquille, je remonte timidement quelques places. 4ème kilomètre, le passage du fossé, peu de boue cette fois ça passe bien.

La course sur route permet d’être concentré sur sa performance et sur le chrono pour gérer au mieux son rythme. Le trail introduit un premier niveau de vigilance pour gérer les trous, les cailloux, le sol, les racines. Le trail nocturne devient un véritable exercice d’équilibriste qui demande une vigilance de chaque instant, il faut encore plus anticiper le terrain avec une visibilité très limitée.

 7 ème Entre Chien et Loup
 7 ème Entre Chien et Loup

Le sol est humide mais pas très boueux. Je vois un coureur sur le côté qui se plaint de la cheville. Les petites glissades se multiplient. Mon avancée est assez facile avec quelques petits bourbiers à franchir de temps en temps. L'ambiance est assez extraordinaire.

Après cette première partie, nous arrivons dans un bois. Le sentier est plus sec mais recouvert de feuilles, entre monotraces et sentiers, je slalome entre les arbres munis de petits yeux réfléchissants nous indiquant la route à suivre. Le peloton s'étant un peu plus étiré je peux suivre l'allure d'un petit groupe, on se prévient mutuellement des petits dangers du chemin: branche! pierre! racine! C'est vraiment agréable car l'allure est relativement soutenue, la nuit ajoute une sensation de vitesse.

 7 ème Entre Chien et Loup
 7 ème Entre Chien et Loup

7 ème kilomètre, avant d’entamer la côte, je réajuste ma frontale. Sur cette grimpette ça se passe bien. Avant d'arriver au sommet, là où la pente est très rude et glissante, je me retrouve à genoux dans la gadoue, je repars. Content je ne me suis pas fait doubler dans la montée. Au sommet et pendant près de 1 km ce sera un bon faux plat descendant. Ce trail est réputé pour être un trail difficile et il l’est. Il faut avoir des jambes et de la vitesse.

L’ambiance est vraiment sympa et de voir toutes ces lumières au loin, quand tu atteins le sommet, c’est génial, je suis ravi.

Au kilomètre 10,  j’avale un gel, si je vous en parle c'est que je teste une nouvelle marque " Aptonia " le goût  cassis est très agréable. La texture est beaucoup plus liquide que les gels traditionnels, au final ça passe. 

 7 ème Entre Chien et Loup
 7 ème Entre Chien et Loup

Un coup d’œil, derrière, personne allez je mets les watts, la descente c’est mon dada et je sais qu’elle est longue, je lâche tout. Bifurcation à gauche, je double Sergio, étonné de me voir il me lance « en forme Dom » et pour ne rien vous cacher, oui je me sens super bien.

 Je me retourne, mais plus de compagnon de route, il a dû s'arrêter, je continue seul. Pas de piège sur un sentier facile en terrain assez dégagé. Plus bas, un peu plus de cailloux en entrant dans la forêt, mais rien de méchant. Je me sens vraiment bien, et me surprend même à avoir pas mal de jus. Je fais gaffe quand même et je ne m’emballe pas trop dans les nombreuses portions difficiles qui attaquent les articulations et font grimper le palpitant.

Je reste concentré sur ma vision pour repérer la racine au milieu du chemin, la pierre sur le côté et tout cela en suivant les précieuses balises déposées par l’équipe organisatrice.

Impossible de lâcher trop ma foulée car le sol noir est soit de la boue, soit des pierres, soit de la terre dure et le tout recouvert de feuilles mortes. Il faut donc poser les pieds avec une certaine mesure.

 7 ème Entre Chien et Loup
 7 ème Entre Chien et Loup

L'arrivée est proche, j’ envoie dans la dernière traversée de champ, pour rejoindre l’arrivée.

Je grappille encore quelques places. J'entre dans la salle, je finis bien ma course, je suis content. L'objectif était de le faire sans casse, demain un trail urbain de 21 km m'attend. C’était super, je me suis régalé.

Grandiose, c'est le mot qui convient à l'édition 2017 du trail du Cloitre St Thégonnec.

Et après l'épreuve, place au réconfort avec un méga buffet, soupe, cake, far et j'en oublie, tellement la table était garnie. On se raconte la course, on se congratule. Que des bons souvenirs malgré la difficulté "dur mais que du plaisir". Tout le monde est satisfait,et donc tout le monde est content que tout le monde soit satisfait.

Un grand merci et bravo à tous les organisateurs et bénévoles. Une ambiance conviviale, un beau parcours très sélectif tout de même, des passionnés qui partagent les mêmes valeurs que moi. Bonne saison à tous et à l'année prochaine.

Merci à Nadine pour les belles photos

 7 ème Entre Chien et Loup

Résultats officiels :

Temps: 01h50'18"

237 ème sur 353

4 ème V3h sur 12

Moyenne 09,50 km/h

soit 6'20" au kilo

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Merci d'être venu passer un moment avec moi et à demain pour les 21 kms du Trail à Guingamp

« La Galoupadenn des Timouns»

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Dominique DEBOEVRE Deboevre-court.over-blog.com - dans Courses 2017
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