La Foulée Verte
(272 ème course)
" Pour courir je lève aussi facilement le pied gauche que
le pied droit : pas de politique. "
La foulée verte entre course nature et course sur route a lieu
cette année ce dimanche 6 avril 2014.
Courir sur les sentiers de Langazel et du Château de
Trébodenic, un parcours composé à 2/3 de chemins stabilisés
en lisière des bois et à 1/3 de route.
09h30: Course des 6kms
10h30: Course des 12Kms
A vrai dire, je n'ai pas hésité une seule seconde à m’inscrire
aux foulées, c'est ma 6 ème participation et on est toujours
très bien reçu par l'équipe de
"PLAISIR DE COURIR A PLOUDANIEL".
Le profil du parcours est annoncé roulant mais,
après un petit footing d’échauffement, je déchante
un peu car, entre les relances, les parties boueuses,
et surtout le vent, ça ne devrait pas être si rapide que ça.
On verra bien.
J’espère juste profiter de ma forme actuelle pour
aller chercher un chrono "autour d'une heure",
5 minutes au kilo, ça serait top.
Le temps d'arriver dans la salle, récupérer le
dossard "572" et hop, hop, hop, je m'habille.
15' plus tard, je fais mes premières foulées.
Le temps est frais, gris et venteux.
Les premières sensations sont excellentes.
Les jambes tournent vraiment bien, le souffle est là,
ça peut le faire mais je reste tout de même sur ma
réserve, on verra au coup de pistolet.
L’épreuve du jour est assez conséquente en termes
de participation puisque ce ne sont pas moins
de 320 coureurs qui prennent part aux 12 kms.
Christiane et Danielle sont venues pour m'encourager,
et prendre quelques photos, comme tous les ans
à l'occasion de cette belle course.
Ça part très vite, le 1er km à 13km/h
(temps intermédiaire relevé à ma montre).
Après la cohue du départ et les premiers virages,
le paquet s’est étiré assez vite dans le long faux-plat
montant du premier kilomètre.
Je sens que ça va un peu trop vite mais je ne ralentis
pas pour autant. Deuxième kilomètre, la vitesse est
passée à 12,5, premier chemin boueux et le groupe
dans lequel j'ai pris subsistance accélère !
Mais c’est qu'ils veulent me tuer ?
Je ne veux pas les suivre, ou du moins je ne peux pas
les suivre, je ralentis en faisant bien attention où
je mets les pieds et je les laisse filer.
Après un premier tour « facile » en 30'50",
je n’ai pas l’impression de coincer, ne suis pas
dans le rouge mais je suis incapable de maintenir
la vitesse de 12km/h prévu au départ.
Je prends un rythme régulier à 11,50 km/h calé
dans un autre groupe où je repère 2 coureurs
qui ont été plus malins que moi, ils courent chaussés en Trail.
C'est vrai que vu les conditions, les chaussures de Trail
étaient beaucoup plus appropriées.
Le kilomètre qui suit est quasi plat.
Je passe au 7ème kilomètre en 35'56", je suis un peu
en retard par rapport à mon objectif mais je reste
prudent, il reste tout de même 5 Kms et les difficultés
vont arriver. Je continue malgré tout à cette allure
sans fléchir dans les montées malgré le cardio qui
s’affole mais ça va, les jambes vont bien, je me suis
décidé à prendre des risques, ce que je fais.
Je passe au 10ème kilomètre en 52'08" et je suis content,
je suis encore juste dans les temps ; et ce qui est surprenant
c’est que je n’ai pas l’impression d’être dans le rouge.
Je continue sur la même allure et je profite de l'entrée
dans le parc du château, pour accélérer et doubler
un groupe d'une dizaine de coureurs.
Le passage au 11ème kilomètre me donne un coup
de fouet, je pousse encore un peu plus sur les jambes.
Nous passons à ce niveau de la course dans un bois,
sur un chemin un peu mou par endroit, mais praticable ;
ça arrive très bien pour récupérer, car juste après
il y aura la petite bosse, vent de face qui conduit
à l'arche d'arrivée.
Je sors du bois, et je suis surpris de continuer à doubler,
je me cale dans la foulée d'un concurrent et je décide
de finir avec lui mais mon esprit « compétiteur »
me pousse à accélérer légèrement et à finir au sprint.
Je franchis la ligne d'arrivée en 01h03'42", ce qui me
ravit quand même un peu.
Je suis vraiment content de franchir la ligne.
J'ai couru la deuxième boucle d'une façon plus régulière,
le peloton s'était bien éffiloché et j'ai eu quelques problèmes
pour doubler des concurrents sans doute partis trop vite.
J'ai essayé de rester dans la même allure sur les montées
et de récupérer en descente.
Dans le final les jambes ont commencé à tirer un peu,
mais le moral a pris le relais jusqu'à l'arrivée.
Conclusion: L’organisation de cette épreuve est superbe
alors à l'année prochaine, sur un terrain plus sec.
Chrono un peu décevant, mais je dirai que c'est à
cause du terrain, pour me donner bonne conscience,
j'ai pris beaucoup de plaisir quand même. .
1 € par coureur sera reversé à l’association
” un rêve, un sourire “.
L’association a pour but de réaliser les rêves des
enfants malades et/ou en situation d’handicap pour
tenter de leur donner le sourire et un peu d’espoir.
Une ceinture porte dossard en Cadeau
Temps : 01h03'42
189 ème sur 315
39 ème V2 sur 60
Moyenne 11,30 km/h
soit 5,18' au kilo
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Merci d'être venu passer un moment avec moi et à la prochaine pour
" le trail de l'Aber Wrac'h"
45 kms au Folgöet
Vitesse
Cardio
Dénivelé
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