Le tour de Guip 2013

18 mars 2013 1 18 /03 /mars /2013 18:42

14 ème édition du tour de Guip
(217 ème Course)

4 ème épreuve du challenge de l'Elorn 2013

Le circuit des 15 kms emprunte un parcours différent des années précédentes, avec tout de même le passage en bord de mer.

En 2013, "le Tour de Guip" soutient de nouveau l'association de l'hôpital Morvan de Brest

Merci pour la générosité des coureurs et des marcheurs qui ont donné 1€ supplémentaire en faveur de cette association qui vient en aide aux enfants hospitalisés.

Connaissant très bien le parcours, je sais qu'a partir du kilomètre 11 ça monte jusqu'à l'arrivée. J'ai donc décidé de faire les 12 premier kilomètres en 01h00, pour garder mon allure marathon, et ensuite je verrai !!!!!

Départ donné à 10h00 sous une météo menaçante. Fraîche mais pas de vent et pas de pluie, parfaite finalement. Guip000

Je pars assez vite sur les 2 premiers kilomètres avec Pierre. Eric n'est pas loin derrière. Un petit coup d'oeil à ma montre, 4'50/km. Et tout ça sans forcer. Que demande le peuple... A la fin de la descente, je laisse Pierre prendre quelques longueurs car je sais qu'il risque d'aller trop vite pour moi et le faux plat débute.

Au ravitaillement du 5ème km je ne m'arrête pas comme prévu et je continue ma course. La longue descente commence, alors j'allonge ma foulée et je m'éclate.

Mon cardio est devenu normal (140), puis ça remonte mais pour le moment, ça va.

Je double, double, et redouble encore. Je m'interroge, vais-je trop vite? D'après les informations de ma montre, je suis à la bonne allure. Puis tout à coup , une nouvelle bosse, mais je double encore quelques personnes.

Les bords de l'élorn arrivent et c'est free style. Quelques passages assez techniques où je galère un peu mais globalement je m'en sors pas mal, je mène un petit groupe de 5 et après 10 minutes faites activement, je laisse tout le monde passer car je veux continuer à mon rythme. J'ai déjà dans la tête, le virage à droite et la grosse montée en sortant des rives de l'élorn, l'année dernière elle m'a trop épuisée. Bizarre d'avoir cette sensation à l'avance. Je sais que j'aurai mal, et mon approche de la douleur est un peu spéciale, il faut que je m'en fasse une amie...et même une sacrée copine pour continuer.

Je double encore. je déroule pas mal, je gère mon cardio sans trop forcer. La course est encore longue. Guip011
Je passe les 12 kilomètres en 59 minutes 18 secondes et me dis que maintenant l'objectif est réalisé.

Sortie des berges, commence l'ascension, j'essaie de rester en footing, et de repousser la marche aux gros pourcentages. Je connais bien la côte, je sais que la difficulté va crescendo. En me retournant je vois Eric et une petite dizaine de coureurs qui me double. Ça s'annonce mal cette côte, je vais moins vite je suis au ralenti et cela jusqu'à Kerlily. Maintenant un bon kilomètre jusqu'au moulin de Kerhuon pour récupérer. Guip015

Puis arrive la longue montée vers Guipavas, j'ai bien récupéré et maintenant il faut que je gère correctement la montée et je sens que le palpitant se calme c'est bon signe pour la suite.. Dès le début, je me cale entre 140 et 145 de fréquence cardiaque, cela Guip009

me donne une allure d'environ 5'20" au kilo. Je suis assez confortable, de ce fait le début de montée est agréable. Je peux observer les coureurs autour de moi et profiter. Quand je dis agréable, c'est d'un point de vue cardio. Par contre au niveau des jambes c'est un peu moins bien, j'ai les jambes et surtout les mollets durs. En haut de la côte, je regarde le temps "1 h12 mn". Un petit bonjour à mes supportrices venues m'encourager en haut de la montée (Marie, Emmanuelle, Christiane, et aussi la famille d' Eric. Le fameux rond point : tous ceux qui ont couru " le tour de Guip" au moins une fois le connaissent. Il se situe en haut de la côte de Kerhuon et il est synonyme de " fin du calvaire ". Après le ravitaillement, je cours plutôt bien sur cette portion urbaine et je prends un plaisir fou. Enfin je retrouve une route moins pentue. Les kilomètres défilent et plus la ligne d'arrivée approche, plus je vais vite. Guip021

Je ne sais pas où je trouve cette énergie mais je dévale ces kms aussi vite que mes jambes peuvent le faire. Je rattrape le groupe qui était devant moi dans l'ascension. C'est plat maintenant mais je ne lâche rien. Je suis surpris de courir encore à cette vitesse. Je suis flashé dans le dernier kilomètre à 12.2km/h ce qui est certes une vitesse ridicule pour beaucoup mais je peux vous dire qu'avec 15 km dans les pattes vous avez l'impression de voler.

Ce sont les derniers 500 mètres, ça va aller au bout, et j'ose me lâcher... Ma montre indique 1h19'30, je suis satisfait même si ce chrono est loin de celui attendu, il me semble conforme à mon niveau.