Le blog Dominique court.over-blog.com

Kemper Urban Noz Trail

(309 ème Course)

Dernière course en vétéran 2.

Le kemper urban noz trail, pour sa deuxième édition, aura

lieu sur deux distances, un 13 km limité à 700 participants

départ  20h15 et un 25 km à 19h45 limité à 500 participants.

Vu le succès de la première édition 600 participants sur une

seule distance 18 km, l'organisation a décidé de proposer

deux distances. Le départ des deux courses sera donné sur le

parking de la résistance en musique et sous les  fumigènes.

Une mise en lumière du Frugy sera faite 

par Jean Paul Gloaguen.

C'est ce type de course en Bretagne qu'il reste encore à

développer. Au vu du nombre d'évènements, les Noz

Trails ne sont pas encore bien développés en Bretagne, sur le

Grand Ouest et même sur tout le territoire. Même avec le

prochain calendrier des courses 2015, ce type de pratique

n'est pas du tout en pleine explosion. Alors ceux qui se

frottent à ce type d'organisation se réjouissent car les courses

sont toujours pleines.

5 jours après le marathon de Rennes, je participe avec mes

amis au 13 kilomètres du Kemper noz Trail. J'avais adoré la

première, je remets le couvert pour la seconde édition sur la

petite distance cette fois ; le St Pol -Morlaix est dans deux

jours. Que les petits farfadets et autres fantômes qui

pensaient hanter en toute quiétude les rues de Quimper,

pour la soirée de Halloween, ne se réjouissent pas trop :

 ils auront fort à faire pour doubler les concurrents de la

« Kunt ». Par chance, ces âmes errantes ne courent pas

après les sucreries, quoique, aux ravitaillements... mais

plutôt après les sensations d'une course à part, au cours de

laquelle les alentours sont métamorphosés par l'obscurité, et

les sons de la ville largement diminués. 

Dossard et tee shirt récupérés, direction la ligne de

départ, pour un petit quart d'heure d'échauffement..

Sur le Kemper Urban Noz Trail, l'échauffement préalable

pour faire monter le cardio est indispensable car la zone

rouge est vite atteinte dès les deux premiers kilomètres de

l'épreuve avec une montée du Frugy, suivie par un effort

prolongé sur Penn Ar Stang et le lycée Thépot.

 20 h 15 : Les athlètes du 25 km ont déjà parcouru une bonne

partie de leurs périples que la horde ayant choisi les 13

kms s'élance.  Ça bouchonne un peu pour gravir la

promenade du mont Frugy, beaucoup apprécient les petites

pauses forcées dans les lacets ou les escaliers. Je monte

le premier kilo en 06'10", les deux kilos suivants sont en faux

plat montant, je stabilise à 10 km/h.

Les trails urbains induisent des difficultés différentes des

trails en pleine nature. C'est l’occasion de s’exercer sur des

montées et descentes d’escaliers qui constituent un excellent

exercice d’entraînement, bénéfique pour bien aborder les

dénivelés sur les trails et autres courses nature.

Les 4 kilomètres suivants nous font traverser le bois de

Keradennec, une très sombre forêt débouchant sur la

CCI, pour nous amener à une moyenne de 12 km/h au bord de

l'Odet. Le parcours est génial, je prends beaucoup de

plaisir et le balisage phosphorescent est impeccable.

Je suis à l'aise, j'enchaîne plutôt pas mal les kms.

 Direction l’étang de Créac’h Gwen qui est mis en lumière,

sous une ambiance musicale. Pas le temps de regarder le

spectacle, j'essaie de relancer un peu sur une longue portion

de plat. Je me cale à 5'20 au kilo, passage derrière la

piscine, les terrains de tennis, et direction le bois. 44'30" au

kilomètre 8. Le cardio remonte un peu, et nous nous

enfonçons  dans le bois de "Poulguinan", ou certains

passages sinueux étaient délicats à négocier. Nous longeons

l'Orangerie puis le Château. Je suis sur un single dans un

petit bois sombre et dans la sainte nuit d'halloween, tous les

éléments prenaient une toute autre dimension et un autre

aspect.  Pour sûr que je n'ai pas rigolé beaucoup  dans cette

longue portion. Enfin les lumières du pont, on arrive au

10ème kilomètre, déjà 55 minutes de course.

Il faut  maintenant longer l'Odet sur 1,5 kilomètres.

Le retour vers le centre ville et les quais me laissait présager

un final assez difficile pour mes jambes, mais il n'en fut

rien. Je gère correctement ce long tracé rectiligne parsemé

de marches. Je double du monde sur les relances,

j'ai même l'occasion de doubler quelques groupes de

concurrents avant d'enjamber l'Odet.

Bon la fin de course semble toute tracée, il me faut garder la

vigilence et le rythme sur le tracé très exigeant de la vieille

 ville. Dans le dernier kilomètre, quelques belles petites

ruelles à fort pourcentage où il faut courir sans cesse pour ne

pas perdre de temps… Je connais très bien cette partie pour

l'avoir empruntée plusieurs fois lors des corridas de fin

d'année. 

En vue la Cathédrale et la place Saint-Corentin où sont

installés, le village partenaires, les stands de restauration et

même des manèges. Je finis bien ma course, je suis content.

L'objectif était de faire 1h15, je fais 1h09.

Une très belle organisation, sans faille, pour un tracé

physique au départ et roulant en suite, pour terminer, tout ça

dans les rues du vieux Quimper avec une arrivée au pied de la

Cathédrale. Un régal, j’aime cette course atypique qui ne

ressemble à aucune autre et il y a des chances de me revoir

pour la troisième édition sur le parcours long. 

ésultats officiels :

Temps: 01h08'55"

370 ème sur 692.

      44 ème V2h sur 108         

Moyenne 11,30 km/h

soit 5'20" au kilo 

L'arrivée de Ghislaine, Michèle, Alain et Jean Pierre.

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avec moi et à la prochaine

pour le semi « St Pol - Morlaix »

Brest Court Côté ville/Côté mer

(306 ème Course)

Pour les coureurs du dimanche comme pour les confirmés,

c'est devenu une institution en ville. La onzième édition de

Brest court se déroulera, avec des départs et arrivées sur le

quai de la Douane, au port de commerce. Dans le Finistère,

l'épreuve phare de 10 km est aujourd'hui classée deuxième

sur 120 épreuves référencées et entre dans le Top 10 des plus

importantes manifestations bretonnes. Sur l'ensemble des

épreuves, pas moins de 2.000 coureurs sont attendus. 

 Pour les courses enfants, à partir de 13 h 15, les 

inscriptions se font sur place. Ensuite départ des 5 km à 

15 heures et des 10 km à 16 h.

Cette année encore, "Brest Court" soutient l’association

"Les Papillons de Charcot", dont l’objet est de mieux faire

connaître la sclérose latérale amyotrophique. Un podium

avec accessibilité aux handicapés sera installé sur la zone

d'arrivée pour faire mieux connaître la maladie.

8ème participation à cette épreuve, et aujourd'hui il va

falloir oeuvrer avec des conditions météo très difficiles.

Après trois trails, je change de style avec les courses de masse

sur le bitume Brestois (10km) aujourd'hui,

Folgoatien (15 km) ensuite et Rennais (42 km).

Si un temps propice à l'apparition des escargots était

annoncé depuis le début de la semaine, c'est finalement par

 vent fort et hallebardes que va se dérouler la

11 ème édition de Brest court, côté ville/côté mer.

Le parcours est identique à celui de 2013. 

C'est pas la grande foule au niveau spectateurs, même les

escargots sont restés chez eux à l'abri.

16h : départ ! Devant ça part vite. Très vite. Trop vite.

Décidément, plus le temps passe et plus je me rends compte

que je ne suis pas fait pour les sprints de départ ; 10 km c'est

trop court, le temps que je chauffe mon diésel. Il me faudra

une petite minute pour passer la ligne, j'ai pris le départ

 dans les derniers.  Au passage sous l'arche, je déclenche

mon chrono, c'est parti !!

La première difficulté est de trouver la bonne trajectoire

dans cette foule compacte et dont de nombreuses personnes

sont nettement plus lentes que moi.

Courir sous la flotte n’a jamais tué, mais il faut l'avouer

c'est facile de se démotiver.

Le plus dur sous la pluie reste de se mouiller ! Une fois que

vêtements et pieds sont trempés, le geste sportif devient aussi

naturel par temps humide que sec.

Je me surprends même à prendre un vrai plaisir

à courir ainsi sous ce déluge, lorsque tant d’autres,

autour de moi, cherchent à se mettre à l’abri.

Il ne faut pas oublier que je ne pourrais pas choisir les

conditions météo de mes prochaines courses. Autant donc

m' habituer.  Ça mouille ?  Et alors…" Il n'y a que les belles

plantes qui se font arroser".

Une boucle de 3 kilomètres qui nous fait passer une nouvelle

fois sur la ligne de départ. Je suis sur un rythme où je ne

force pas, ayant pour objectif de rester le plus longtemps

possible à 13km/h.  Ça me place sur une allure d'environ

4'45" au kilo. J'arrive donc assez frais à la mi-course. 22'45"

au passage des 5 kilo. Avant ça, c'est du plat en ligne droite,

plutôt monotone. Encore 500 mètres et c'est le

ravitaillement. Ça fait du bien, surtout que la course est loin

d'être terminée.

Pour tout vous dire, cette course, je l’attends depuis un

moment. J’en ai vraiment d'excellents souvenirs et la

deuxième partie du parcours me motive beaucoup. Pour

rappel, mon temps sur cette course était de 54’35 l’année

dernière. Passage au 6e kilomètre un peu en avance sur

 l’objectif en 27’ et des poussières. Dans les temps pour faire

 mieux que l’année dernière mais je risque de le payer plus

tard, le vent est de face et la route est encore longue.

 Le passage dans l'arsenal et l'aller-retour sur la digue reste

toujours très agréable malgré le vent.

Je me sens bien, le rythme s' accélère encore un peu.

 Le 9 ème km arrive (je ne l'ai pas vu venir!!).  Tout va bien,

les sensations sont bonnes. 

Le dépassement des autres coureurs et la capacité d'accélérer

sur le dernier kilomètre m'ont confirmé que je suis en forme;

j'espère que ça va durer jusqu'à la fin novembre. Sur la

digue, une fois le demi tour effectué vent de face, c'est dur.

L'arrivée est proche et je lâche tout, j'adore le sprint final où

je m'éclate royalement même si du coup, je me rends compte

que j'en avais encore pas mal sous la semelle et que je n'ai pas

tout donné, c'est bien moi ça !!

L'arche est là, c'est la délivrance.

Top j'arrête ma montre : 00 h 46 mn 24 s !!!

C'est comique à dire, courir me donne un sentiment de

satisfaction, mais le sentiment intense que je ressens c'est

celui du soulagement lorsque je franchis la ligne d'arrivée.

J'ai été régulier tout le long pas de coup de pompe, j'ai les

jambes prêtes pour Rennes.

Direction le ravito final, sponsorisé par Savéol......

Une superbe course encore cette année, malgré ce temps de

Toussaint. Une satisfaction énorme d’avoir gagné quasi

8 minutes sur le même parcours par rapport à l’année

dernière.!!!  Ce résultat m’encourage encore plus pour le

Marathon. J'ai encore pris beaucoup de plaisir !! Va falloir

que je recommence! C'est décidé, l'année prochaine je

reviens.

Un magnifique maillot collector en cadeau.

                        ésultats officiels :

    Temps officiel : 00h47'07"

Temps Réel : 00h46'24"

452 ème sur 1041.

    42 ème V2h sur 92        

Moyenne 12,93 km/h

soit 4'38" au kilo 

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semaine prochaine pour les

«Foulées  Folgoatiennes »

La Toul an Dour

(304 ème Course)

Organisé par Guipronvel Animations avec la participation

de la Légion St-Pierre la "Toul an Dour" propose 2 distances :

un 8 km permettant de découvrir le trail sur un circuit

technique, avec seulement 5% de route et un 22 km pour les

traileurs plus aguerris.

Ce week end nous étions deux coureurs de la

" Forest à petites foulées " inscrits sur l’ épreuve de

Guipronvel : Notre choix c'est porter sur les 22 kms.

Comme tous les ans pour la Toul an Dour, un euro minimum

par participant sera reversé à une association.

Cette année, l'argent sera donné à l'association "ADOT 29"

qui oeuvre pour le don d'organes, de tissus humains et de

moelle osseuse.

Après un gros mois de septembre à ne faire que de la route,

(deux semi, un 15 et deux 10 km,) le Marathon de

Rennes approchant à grands pas (plus que 3 semaines

Oulàlà…) me voilà de retour aux affaires avec les trails,

le trail d'Owen (25km), la Toul an Dour (22km) aujourd'hui

et demain la baie de Kernic (14km).

Après mûre réflexion je me suis engagé sur les 

courses longues pour travailler le foncier.

Arrivé 1 heure avant le départ, nous avons largement  le

temps de retirer nos dossards, de s'équiper et d'échanger

quelques mots avec les amis. 

Après un petit échauffement, nous voilà sur la ligne de

départ, frais et dispo ! Le temps est assez encourageant, pas

trop chaud  j’opte donc pour la combinaison gagnante : short

et tee-shirt. Attention tout de même, il a un plu pendant la

nuit, certaines portions promettent d’être glissantes…

Damned y'a du monde 120 sur le long et 190 sur le court.

Je me faufile et parviens à me glisser dans le milieu du

peloton. Tiens mais c'est Philippe là-bas, allons le saluer PAN

ah zut c'est parti, et me voilà à 14km/h au milieu d'une troupe

de furieux, à essayer de piquer un sprint pour me hisser à la

hauteur de Philou et le saluer. Salut ! Ah salut ! ça va, patati,

patata...Et du coup, me voici aux avant-postes du deuxième

groupe, voire même au bout d'une borne, je mène le groupe

de poursuivants... rigolo !

C'est curieux, je force un peu mais je ne suis pas non plus

complètement dans le rouge.

Je suis devant ! Mais ça ne va pas durer...

Au bout de 30 minutes, mes camarades décident que

l'échauffement est terminé et il passe la seconde. Un petit

coucou au passage, je vois bien que le différentiel de vitesse

est trop important pour que ce soit une bonne idée d'essayer

de les suivrent.

Une petite montée, allez, j’accélère jusqu’en haut. Je fais un

petit sprint dans la boue, évite une souche avant la descente.

J'apprécie la sensation de vitesse lors d’un

faux plat descendant, je sent mes jambes me dépasser,

j'allonge la foulée, je me laisse entrainer par la vitesse. En

courant sur ce magnifique et long sentier forêstier, je

m’amuse du défilement des arbres dans mon champ visuel,

plus le sentier est étroit et technique, mieux c’est.

En prime ce petit jeu est un bon moyen pour améliorer mes

appuis.

 La première partie était assez roulante, traversés de prairies,

de champs de maïs, avec des chemins larges. Je m'aperçois

que je manque de vitesse sur ce genre de terrain.

La deuxième partie dans les bois, me correspond plus, car

plus technique, plus vallonnée, traversée de rivière, quelques

singles, j'aime. En tout cas, ça monte et ça descend sans arrêt,

mais on peut courir à peu près tout le temps, et il n'y a pas un

moment de repos. Je m'éclate ! En plus, avec l'entraînement

accumulé pour Rennes, je tiens assez bien le rythme : 

le km 10 est atteint en 55' et le km 15 en 1h28'. J'essaie de

mobibliser quelques neurones pour faire un petit point à

l'aide du topo que j'ai regardé avant de partir, pour me situer,

mais j'ai vraiment du mal...

Je reste seul un petit bout de temps, puis je rattrappe 2

coureurs de plus, et me voilà encore seul. Je ferai quasi toute

la dernière partie seul. La fin de parcours est difficile, et je

reste relativement prudent, je préfère ne pas tout

casser. Dans les dernières descentes, je ne trouve plus la 

motivation de prendre des risques, ça descend bien assez vite

comme ça. Et voilà la dernière mare de boue suivie de la

 petite butte, je force un peu pour faire bonne figure devant

les spectateurs, et je franchis la ligne en 2h02'55". Dire que

j'avais estimé ce trail, a un peu plus de deux heures. Quelle

précision ! ça ne sert plus à rien de venir courir si je connais

le résultats à l'avance.

On refait la course dans la salle en s'empiffrant de chocolat,

pain d'épice et autres biscuits.

Il faut ensuite filer au podium, pour assister au sacre de   

Sylvie, bravo !

Bilan : Je suis bien content d'être venu, 7 minutes de mieux

qu'en 2012. Le parcours est bien sympa, dans la campagne au

début avec un poil de boue, puis dans les bois ensuite, une

 l'organisation nickel. Pierre on reviendra l'année prochaine.

Le circuit a été apprécié de tous, sous un temps ensoleillé.

Une bonne préparation pour demain matin à Plouescat.

ésultats officiels :

Temps: 02h02'54"

87 ème sur 113.

10 ème V2h sur 16

Moyenne 10,80 km/h

soit 5'35" au kilo 

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Merci d'être venu passer un  moment avec moi et à demain 

pour le trail « de la baie de Kernic »

Les 10 km de Plouzané

(302 ème Course)

Dédié à mon cousin Dédé, qui adorait venir prendre des photos sur cette course.

 Le Pac-Mac, en partenariat avec les commerçants, artisans

et entreprises locales et la ville de Plouzané, organise sa

course pédestre.

Circuit rapide en ville - 3 boucles de 3,300 km

Départ à 19h30 de Kerallan près du Super-U.

Remise des dossards à partir de 17h45 au foyer laïque de

Kerallan. Collation à tous les participants à l’issue de la

course : grillades, crêpes, boissons.

Un 10 km c'est pas vraiment mon truc, mais il faut bien

l'avouer de temps en temps ça fait du bien, même si c'est dur,

et très rapide. Je suis arrivé à Plouzané équipé de pensées

positives, je me sens bien, je suis décontracté, le temps est

agréable et j'ai envie de prendre du plaisir. Christiane

m'accompagne, je récupère mon dossard, l’ambiance est

vraiment bonne enfant, je croise beaucoup d'amis coureurs,

on  plaisante, tout le monde est plutôt détendu… voire joyeux.

 Ça faisait plaisir à voir et à entendre.

L’échauffement se termine à proximité du départ. Je rejoins

les 340 autres inscrits. L’attente semble longue, je suis prêt

 à m’élancer sur ce parcours urbain pour la quatrième fois.

Je n’ai pas l’arrogance de me mettre tout devant, je ne

voudrais pas gêner et j’ai suffisamment de fierté pour ne pas

me mettre tout derrière. Je me place donc bien au milieu.

19h30, c'est parti. Une foule d'enragés en running se mettent

à battre le bitume Plouzanéen. 

Je dois faire des efforts pour me replacer et remonter à

l'avant, alors que j'avais tout pour être idéalement

placé. Je me freine, je réaccélère, je slalome pendant le

premier kilo. Passée la gène du départ, les écarts se creusent

naturellement. J’ai un peu plus de place pour circuler et

j’apprécie même la discussion avec mon voisin de foulées,

que j’abandonne plein de fierté à la première montée que je

connais par coeur. Je force un peu pour passer l’obstacle

rapidement. Premier passage sur la ligne, le

public de Plouzané est présent et vraiment chaleureux !

Commence le deuxième tour, un léger faux plat que je ne

ressens pas ... encore. Contrairement à 2012 où j'étais dans

un petit groupe très efficace, cette année, je fais cavalier seul.

Ce sera le cas pratiquement toute la course. Je suis parti pour

faire moins de 45 minutes. Je m'étais basé sur du 4 min 40 au

kilo, je suis dans le timing voire en avance. Je passe la

mi-course en 22 min 23, soit quelques secondes de mieux

mais je ne suis pas assez frais pour espérer tenir ce chrono.

Pourtant, l' allure me convient mais je manque de jus dans

la deuxième ascension. 

Le troisième tour se passe assez bien,

je remonte des coureurs (enfin une petite dizaine !)  mais ma

moyenne reste coincée aux environs de 12,7. Je sais que mon

record perso n'est pas dans la poche, il va falloir serrer les

dents pour espérer passer sous les 45 min. 

 Les deux derniers kilomètres se font au mental, j'essaie de

tirer sur les bras, mais c'est très chaotique, je passe la

dernière montée en puissance ( un grand mot ) en

slalomant entre les coureurs à qui j'ai pris un tour.

Ma trajectoire est loin d'être idéale d'ailleurs mais ils n'y sont

pour rien. J'en frôle certains, ma lucidité est limite. 

Je compte sur un bon dernier kilomètre pour y parvenir.

J'essaie de forcer sur les dernier mètres, j'envoie du gaz

et donne tout. La ligne approche, c'est foutu, j'essaie de

relancer, une dernière fois, je  réalise un temps de 45'58".

Je termine 139 ème sur 340 engagés. Si ce 10 km n'était

qu'une séance de pré-compétition avant le marathon,

je me savais en progrès et je suis un peu déçu,

j'aurais vraiment voulu passer sous les 45 minutes.

Je file avec Christiane au ravitaillement. Cidre, grillades, crêpes et bavardages me font vite oublier les 58 secondes.

Je me dis que cela n’est au final pas très grave, je prends tout de même beaucoup de plaisir à courir au milieu des amis (es) runners, encouragé par le public, des sensations toujours agréables et motivantes.

ésultats officiels :

Temps: 00h45'58"

139 ème sur 312.

    21ème V2h sur 32        

Moyenne 13,10 km/h

soit 4'40" au kilo 

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Merci d'être venu passer un moment avec moi et à demain à Plouguerneau pour les 25 km du « Trail pour Owen ».

Semi marathon Auray-Vannes

Plus de 6500 coureurs venant de quatorze Nations sont

attendus pour cette 40 éme édition.

Comme d'habitude, des milliers de spectateurs seront

répartis tout au long des 21,100 km pour encourager les

champions mais aussi les anonymes qui font le succès sportif

et populaire de ce Semi-Marathon.

C'est ma 4 ème participation à la doyenne du top 10 des

épreuves françaises.

Le semi Auray-Vannes a été endeuillé par le décès d'un

coureur, victime d'un arrêt cardiaque quelques mètres avant

l'arrivée. En ces moments difficiles, nous adressons nos

sincères condoléances et l'expression de notre profonde

sympathie à toute sa famille et  à ses proches.

Il est huit heures, Ghislaine se gare devant la maison.

Je prends mon sac, scellé depuis la veille et voilà c’est parti.

On passe prendre Alain et Eric et direction le Morbihan.

Après deux heures de route, cap sur la salle de Kercado

pour la remise des dossards, le bon de retrait et la pièce

d'identité obligatoire. Je vais afficher cette année le « 1449 ».

Un petit tour dans le village suivi d'un déjeuner de sportif sur

l'herbe avant de prendre une des  navettes pour se rendre sur

le site de départ.

Pour cette quatrième participation,  je vais prendre le 

départ relativement confiant.

Après un printemps et un été que j’ai consacré un peu

plus au  trail qu'à la route, avec une belle progression, j'ai

décidé de revenir sur le goudron en préparation du Marathon

de Rennes. L’objectif, ambitieux, pour cette classique qu’est

le semi Auray-Vannes est de boucler la distance en 1h45.

La prépa s'est passée sans problème, je me sens en pleine

forme et en pleine confiance. Même le départ à 15h ne

m’inquiète pas trop puisque j’ai déjà eu à gérer des départs à

cet horaire et que cela s’est toujours bien passé.

Nous arrivons sur le site du départ bien en avance.

La ligne d'envol est vide, une petite sieste sur l'herbe

s'impose.

Plus de 6.500 concurrents vont s'élancer dans une heure,

de cet endroit pour rejoindre Vannes.

Entre 40 et 50.000 spectateurs sont attendus tout au long

du parcours. Les coureurs les plus talentueux, mettront à

peine  plus d'une heure, d'autres tout aussi talentueux , mais

anonymes mettront le triple. 

Le speaker insiste sur la météo et demande aux coureurs de

ne pas aller chercher une "sur performance" et de prendre

du plaisir avant tout... message prémonitoire ?

Auray Vannes est une course réputée " Difficile " par son

parcours et "Chaude"  un temps souvent très chaud avec

pratiquement pas de partie ombragée..

Et oui en Bretagne, il fait très souvent beau  !!!!!!!

L’attente se fait maintenant un peu longue, il fait chaud,

je dois commencer à m’isoler. Je souhaite bonne course à

Ghislaine, Alain et Eric, on se donne rendez vous à l’arrivée.

Ca y est je suis seul, dans ma bulle, je ne vois plus personne…

Difficile de trouver quelqu’un dans une foule multicolore de

6500 personnes. Le départ de la caravane, les athlètes en

fauteuil bientôt … et ca va être à“mon” tour.

Il y a plusieurs “Meneurs”, ces coureurs qui 

portent un drapeau avec le temps de course 2h10, 2h00,

1h50, 1h40 et 1h30… très pratique pour ne pas avoir à se

préoccuper du rythme de course et des temps de passage, il

suffit de les suivre! Comme je l’ai dit précédemment, je pense

pouvoir faire mieux que 1h50. Je me positionne donc à

une cinquantaine de mètres derrière la flamme. Je discute un

peu avec mes voisins. Boom ! Ca y est nous sommes partis!

Le départ est vraiment très impressionnant, sous la musique

et dans une ambiance énorme.. J'en ai encore des frissons.

L'émotion est présente.. Nous démarrons par une petite côte,

ce qui permet de voir la marée humaine avancer doucement.

Il me faut à peine une minute pour franchir la ligne de

départ. Il est difficile de courir, il y a vraiment beaucoup

de monde qui pousse, je préfère trottiner plutôt que me

retrouver parterre en me prenant les pieds dans ceux d’un

autre coureur. Je suis très mal placé ( un peu trop loin du

lièvre des une heure cinquante) ... Je regrette encore cette

"maladresse" mais impossible de me frayer un chemin parmi

les milliers de coureurs. Je mets environ deux kilomètres

pour trouver mon allure et surtout un peu d'espace pour ma

foulée.. Ca y est j'ai trouvé mon rythme. Je ne regarde pas ma

montre, je gère ma course à la sensation, pour

rejoindre le meneur des 01h50.

Pour remonter le peloton, il me faut zigzaguer, accélérer et

ralentir fréquemment.

Arrive le pont de Bono. Comme l'année dernière j'ai

l'impression que le pont bouge, dû aux centaines de coureurs

qui sautent dessus en même temps. Je passe le 4 ème kilo, en

19mn 03. Premier ravitaillement à la sortie du Bono, je

prends une bouteille d’eau à la volée pour gagner quelques

secondes. Je suis maintenant à côté du meneur d’allure

des 1h50. Au 6 ème kilo, nous avons 25 secondes d’avance sur

le timing, mais au loin j'aperçois Baden.

Une côte terrible, dans une petite rue étroite, sur 500

mètres, la montée est raide. Je raccourcis ma foulée.

D’autres coureurs accélèrent, montent en force. A mi-pente,

je sens un début de faiblesse dans tous les muscles des

jambes, ce n’est pas normal. Je suis en surchauffe.

 Manque de sucre, manque de protéines, je ne sais pas.

Pas manque d’entrainement pourtant, la chaleur pesante

sans doute. Je ralentis encore.

La côte est finie, je temporise, prends un gel et cette fois je

m'arrête au deuxième ravitaillement. Je bois, je m'arrose je

prends mon temps avant de repartir une bouteille à la main.

Je continue mon petit bonhomme de chemin, autour de

5 minutes par kilomètre. Je me sens beaucoup mieux, mais il

fait vraiment chaud! Je ne vais pas me plaindre du beau

temps, je maudis assez le mauvais temps. Je cours donc avec

une bouteille d’eau à la main, et je m'asperge à chaque zone

d'épongeage, et lorsque c’est possible je verse de l'eau

 sur ma tête, ma nuque …

Je relance dans la descente et maintiens une allure d'environ

4mn 50 au kilomètre. Un long faux-plat descendant, ça va

mieux. J' aperçois devant, la flamme de mon meneur

d’allure. Je me rapproche doucement mais sûrement.  

Au 10 ème, que je passe en 49'27" , il me reste une

vingtaine de mètres de retard. Débute une longue côte.

Je temporise craignant le retour des sensations de tout à

l'heure. Finalement, ça va, la côte du Moustoir je la passe

bien. 3e ravito, je m'arrête une nouvelle fois et je vois

filer mon meneur, je prends un gel, je bois et surtout je

m'asperge d'eau, avant de repartir avec toujours ma bouteille

à la main. 

Je connais le parcours par coeur: après le 11 ème c'est 4 km

de montée jusqu'à Locqueltas puis 3 ronds point en légère

descente et arrive le Vincin. L'avoir en tête c'est bien, le

faire est plus dur. Une heure de course et je passe la borne

n° 12. Je suis bien, mes jambes suivent, mon souffle est

correct..... Bref que du bonheur. Je double certains coureurs

complètement essouflés et exténués.....

Autour de moi commence le bal des ambulances, des

pompiers et des médecins en moto.

Sur le bord de la route je suis étonné par le nombre de

coureurs arrêtés, pris en charge par des médecins ou le

public. D’autres marchent ou sont en souffrance. 

Le 15ème kilomètre arrive, puis c'est la côte de Vinci au 17

ème. Je suis au pied de la dernière difficulté. Je ralentis, et là

ça fait mal, cette côte est vraiment dure, je sens la fatigue

dans les jambes, les cuisses, les mollets me brûlent.

Elle est longue cette montée. 

Nous quittons la route principale pour une

route plus petite, qui monte plus durement. Et là c’est

vraiment très très dur. Ca y est la dernière difficulté est

passée. Maintenant il reste à dérouler sur 3 bornes .

Km 18, c’est reparti. Sans être super, les sensations sont

meilleures. J’essaie de revenir, sans trop forcer sur le

meneur d’allure. 100m, 80m, 50m, l’écart se réduit. La route

s’élève un peu, je n’ai plus qu’une idée en tête : revenir sur la

flamme des 1h 50mn. Mon regard reste rivé sur la banière,

plus rien d’autre ne compte. 40m, 30m, 20m, 10m. 

Ca y est, j’y suis, juste en haut du faux plat, vers le 20 ème

kilo. Début d’une  descente, je dépasse le petit groupe des

1h 50, prends 50 mètres d’avance. C’est super, les spectateurs

ne se sont pas trompés, ils sont nombreux à cet endroit.

Je ne peux pas accélérer plus, et je m’aperçois que je ne peux

pas ralentir non plus. Je suis en mode automatique.

Mes cannes ont une cadence et je ne peux pas la changer,

même si ça me fait mal. C’est une drôle de sensation. 

Alors, je reste comme ça, je regarde à droite à gauche, enfin

la  flamme rouge du dernier kilo, pas trop tôt. 

Un homme devant moi en tee shirt vert tombe à l'entrée du

stade et n'arrive plus à se relever.. Je regarde autour de moi,

on souffre tous.  Dans le stade, à 100m de la ligne, un homme

est en train d’être réanimé par le Samu. Cette image me

frappe. Je n’ai pas le cœur à sprinter pour finir.

J’apprendrais plus tard qu’il est malheureusement décédé.

Je passe la ligne en 1h49.

Après la ligne d’arrivée c’est l’hécatombe : les coureurs

tombent comme des mouches. La jeune fille qui passe la ligne

avec moi s’effondre, rattrapée par un photographe. Les

secours sont débordés, un appel est même lancé pour

demander s’il y a des médecins et des infirmières dans le

public. Au final en voyant tout ça, mon objectif raté de 4

minutes ce n’est pas si grave.

Ma défaillance au 8ème km était un avertissement.

J'ai écouté mon corps et j’ai su finir raisonnablement en

limitant la casse.

Malgré tout ça, cette course est magnifique et j’y reviendrais

pour oublier cette petite déception. 

La Vannes - J’Auray aimé faire mieux.

Le ravito d’arrivée est bienvenu.

Et puis la dernière satisfaction ....  échanger

son dossard contre  "le magnifique bol breton". 

            ésultats officiels :

Temps: 01h49'20"

1586 ème sur 5603.

      210 ème V2h sur 810         

Moyenne 11,74 km/h

soit 5'10" au kilo 

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Merci d'être venu passer un moment avec moi et à la semaine prochaine pour le semi du « Haut Léon »