Le blog Dominique court.over-blog.com

Le Trail Aven Ster Goz  (144ème course)  

Le départ des 2 épreuves (14 et 25) se fait du bourg de KERNEVEL situé à 3 kms de ROSPORDEN.

Les parcours sont constitués à 95% de chemins, de bois, de vallées le long des 2 rivières que sont l'AVEN et le STER GOZ ; le cadre et l'environnement rentrent parfaitement dans ce que recherchent les coureurs de trails : esprit nature à 100% ; découverte de la campagne environnante ; traversée d'endroits préservés de toute construction ; "rencontre" avec les locataires que sont chevreuils, lapins, lièvres,... ; convivialité ; lots du terroir offerts à tous avec le casse-croûte campagnard, etc......

Le départ est donné à 09h précises. Nous sommes 160, shorts et baskets aux pieds, à aller retrouver la nature avec quelques points stratégiques et typiques de cette région et des passages très peu empruntés. Après une course entre les roches, les traversées de ruisseaux et les petits chemins dans les bois, nous arrivons au pied de quelques difficultés qui étirent le peloton.
Une petite demi-heure s’est écoulée et plus de cinq kilomètres de parcourus. Après ces quelques foulées nerveuses, je stabilise mon allure aux environs de 10-10,5 km/h pour les prochains kilomètres. J’étais dans les talons d’un groupe d'une quinzaine de coureurs, et je ne vois déjà plus personne derrière moi.  Une fois revenu sur le « groupe », il faut accepter de freiner au niveau d’un goulot d’étranglement qui monte vers un grand verger, et vu la pente il est hors de question de courir.

Il faut ensuite se faire une place d’abord sur un gros talus  puis
sur un sentier étroit et enfin il faut doubler quelques coureurs déjà à bout de force.

Rapidement au sommet le chemin s’élargit. Le bitume qui mène à un autre bois me permet de reprendre du terrain sur ce qui reste du groupe qui m’avait un peu distancé. Je sais que je n’aurai pas les moyens de les suivre jusqu'au bout, mais pour l'instant ça tient.
Mon allure me convient. Je maintiens sans me mettre  dans le rouge, ce qui me permet  d’apprécier ce super Trail et ces paysages grandioses ! Je discute avec un gars qui fait ce trail pour la troisième fois. Il dit me suivre pour éviter de s’emballer. Après le 15^e kilomètre il est heureux car il apprend qu'il est le 2^e V3 de la course. Cool !

Je m’engage ensuite sur le chemin qui monte d’abord en pente douce vers un grand champ de maïs, puis le pourcentage devient trop important et le reste de l'ascension se fait en marchant.
Mon compagnon de route me dit qu’il est dans le rouge! Cela ne m’empêche pas de continuer tout seul. A cet endroit les descentes sont trop courtes pour m’aider à récupérer. Il faut relancer et je crains avoir trop de kilomètres dans les jambes. Je n’ai jamais couru autant de bornes en si peu de temps. J’ai 3 courses de plus de 21 km à mon actif : Auray Vannes, le Haut Léon et ce trail de 25km.

Seul depuis un bon quart d'heure, et je passe au 20 kilomètres en juste deux heures. J'aperçois 200 mètres devant un coureur, je décide de le rejoindre puis je lui emboite le pas et je me cale sur sa foulée pendant quelques kilomètres. Les paysages sont superbes. Arrive une belle descente assez technique.

Elle nous conduit à un raidillon qui remonte dans un bois. Mon voisin commence à faiblir dans cette montée.
C’est la première fois qu’une montée ne me gène vraiment pas ce pourquoi je relativise assez vite. Il fallait bien qu’à un moment les organisateurs nous taquinent un peu ! La descente qui suit est effectivement, assez casse-pattes. Il est impossible de dérouler. Il faut sauter des gros cailloux, s’accrocher à quelques buissons, virer sec à droite et puis à gauche, éviter des racines, … Bref un beau p’tit terrain de jeux qui, avec la fatigue, nous fait prendre quelques risques.

J'allais oublier le passage dans l'aqueduc, à quatre pattes dans l'eau et la boue.

Forcément éprouvé par une épreuve qui n’a rien d’une balade dominicale, d’autant que je n’ai pas ménagé ma monture, à l’arrivée je suis content et impressionné par le temps réalisé. Petit débriefing à chaud avec d'autres trailleurs …Ah que c’est bon de se retrouver autour d'une bonne collation. On balaie du regard les lieux, les concurrents ! Un coucou par ici, un « Comment qu’c’est ? » … Le trail est une grande famille, en passionnés on se comprend, on échange nos expériences, on se rassure, on oublie un temps la course et le stress qu’elle génère toujours un peu. Comme toujours chacun a ses certitudes mais aussi ses grands doutes qui donnent tout son sens, toute sa grandeur à l’épreuve.

Des récompenses  bien garnies, variées et "locales" sont offertes à tous les participants, (Pommes biscuits et pain).   A noter que parmi les lots à gagner au tirage, un(e) participant(e) gagnera un pèse personne sur lequel il (elle) se pèsera pour emporter en plus son poids en pommes de diverses variétés cueillies le matin même !

ésultats officiels :  

Temps 02h32'02"  

8 ème V2h sur 22.

Moyenne 9,87 km/h

soit 6'05" au kilo 

Si vous avez aimé cet article, inscrivez-vous à la newsletter (c'est gratuit)

Merci d'être venu passer un moment avec moi

et à la prochaine pour

 le Trail La Toul an Dour (18 km)

 à Guipronvel

                                       Dénivelé                                                                Cardio

                                                            Vitesse

Course en ligne, sur route, dans la campagne et sur les bords du golfe du Morbihan. Trois difficultés : la côte de Baden au 8ème km, la côte du Herbon, légère mais longue au km 14, et, non loin de l’arrivée, la bosse du Vincin, très raide mais où les spectateurs sont très nombreux à applaudir les coureurs. Arrivée sur le stade Kercado à Vannes.

Semi Marathon International Auray-Vannes (142ème course) 

Départ de Plougastel à 08h00 pour arrivée à Vannes vers 10h00.

Un petit tour dans le village, retrait de mon dossard et du  Tee-shirt Auray-Vannes 2011.

Je profite des quelques animations dans le village, puis direction la voiture pour un léger repas  de midi.

12h30 départ de la navette vers Auray. 

Arrivée sur la ligne de départ vers 13h00, peu de monde pour l'instant.

J'ai deux heures avant le départ, je trouve un petit coin de pelouse au soleil, pour me préparer. 

Une course où plus de 5000 participants et le très haut niveau se côtoient harmonieusement, sous les applaudissements de plus de 50000 spectateurs. Un cadre superbe, dans un des plus beaux sites de France.

Je me suis mis un objectif, je voudrais faire 1h45 alors! Je savais que ce serait difficile !!! Donc au départ, je décide de suivre le meneur d'allure des 1h50 jusqu'au 10 kilomètres et après voir avec la forme et l'état de la machine.

14h55 me voilà sur la ligne à quelques mètres des coureurs élites et des stars.

15h ,le coup de pistolet retentit et c'est parti vite,  mais pas question de s'affoler on a le temps 21km c'est long donc je reste au côté de mon lièvre et au bout de 500m on commence notre remontée tout doucement mais sûrement!!! Ce premier kilomètre n'est déjà pas très plat mais on ne le sent pas trop vu que l'on vient de démarrer, on le passe en 4'25 c'est bon, le peloton s'étire énormément, le meneur d'allure  est à mes côtés et on poursuit notre remontée car il impose un rythme un peu élevé pour prendre de l'avance en vu de la côte de Baden au km8 où je crois que c'est là où je vais perdre le plus de temps sur ce parcours. Les chronos du 2ème au 7ème sont stables grâce au meneur.  Nous arrivons sur la côte, je relâche un peu mais elle passe très bien à ma grande surprise, 5'06 ce kilo de montée. Je me dis  le plus dur est fait (quelle erreur!!!). Le meneur est à quelques longueurs devant mais je ne m'inquiète pas,  je continue mon chemin toujours en remontant les coureurs épuisés!

Passage au 10 kilomètres le chrono marque 00h 46mn 13s.

Les kilomètres défilent et au 12ème c'est le début d'une période de moins bien, moi qui croyais que j'avais fait le plus dur, au 14ème kilomètre on attaque  la "côte du Herbon", elle n'aura pas raison de moi, pourtant  je suis mort et ça grimpe toujours..." Le moteur était en surchauffe, mais grâce au soutien de la foule, et au ravitaillement de Botquelen, en haut de cette longue côte, j'ai réussi à reprendre du poil de la bête. Les kilos qui suivirent la côte puis les faux plats m'ont fait du bien, j'ai commencé à revenir sur le meneur, ce qui entraîna le retour du moral et une envie de m'accrocher à mon objectif. Les 4 kilos suivant en légère descente m'ont semblé très rapide!!! Puis il y a eu le déclic dans une ultime montée, la côte de Botquelen au kilomètre 15.5,  tout est reparti comme au début!, les jambes recommençaient à tourner. Nous rentrons dans Vannes et là c'est du délire, un monde qui vous booste comme j'aime même si les cris ne sont pas pour moi!

Ca me donne envie de me faire mal! Le 19è avec la fin de la montée 4'28 et pour la première fois, je passe devant le meneur d'allure, wahou je suis heureux mais attention interdiction de craquer! J'arrive un peu avant le 20è et là je me dis "c'est pratiquement gagné" je me retourne pour voir le meneur loin derrière. "puis-je encore accélérer" il faut tenter et je tente au 20ème je passe en 4'18 et je reviens très fort sur des coureurs devant moi, je double énormément de concurrents. Je connais cette fin de parcours, et en entrant dans le stade, je remets une couche mais à cette vitesse là je dirai plutôt une double couche, car je finirai jusqu'à la ligne pratiquement au sprint pour reprendre un groupe d'une dizaine de gars. Le dernier kilo et les quelques mètres sera fait à 14,70km/h !!!

Sous l'arche d'arrivée le chrono géant indique:"01h43mn48s"  

Le bol traditionnel du 37ème Auray Vannes sera remis à l’arrivée dans la zone « Bol Souvenir » à côté du village.

Conclusions

J'ai  profité au mieux des endomorphines libérées qui m'ont  procuré cette sensation de bien-être dans les derniers kilomètres.

Je suis super content, c’était mon objectif haut pour ce semi-marathon. Cinq minutes de mieux que mon dernier semi en novembre 2010.

Je pense avoir le potentiel pour améliorer ce temps d’une ou deux minutes la semaine prochaine.

Cette course m’a appris que je pouvais utiliser les ravitos sans perdre de temps et que mon corps s’adapte de mieux en mieux à l’effort car ma FC baissait en deuxième partie de semi pour un effort d’une même intensité. Ce qui est un peu curieux c’est que l’effort ressenti restait le même (sensations musculaires et ventilation)… En effet j’ai très régulièrement chouffé ma FC et mon allure pour rester dans les clous et flirter avec la limite sans la dépasser.

Quelques chiffres:

sur la route

5 postes de ravitaillement

50 motards - 350 bénévoles

Plus de 60000 spectateurs

Aux ravitaillements

43000 bouteilles d'eau - 750 kg d'oranges -150 kg de raisins secs - 2400 pommes et 1500 bananes.

20 000 éponges - 23000 gobelets

1800 litres de boissons énergétiques - 60 kg de sucre -100 kg de pâtes de fruits

5 tonnes de sueur perdues sur le bitume par les coureurs !

ésultats officiels :  

        Temps 01h43'48"  

         151 ème V2h sur 674.

       Moyenne 12,27 km/h

          soit 4'53" au kilo

Petite pointe d'humour

Si à la fin de la course

tu en as ras-le bol !!!!!

Il ne faut pas se plaindre

On t'en donne un en cadeau

Si vous avez aimé cet article, inscrivez-vous à la newsletter (c'est gratuit)

Merci d'être venu passer un moment avec moi

et à la prochaine pour

 le Semi marathon du "Haut Léon" 

 à Saint Pol

                                 Denivellé                                                                                                     Vitesse

L'Enduro du Conquet (140ème course)

Organisée par le Stade Brestois Athlétisme, en collaboration avec la ville du Conquet, l’ENDURO du Conquet a lieu sous un soleil magnifique.

La course (limitée à 500 coureurs)

La course de 12.8km, s’élance à 10h30 du parc de Beauséjour au centre du bourg du Conquet pour rejoindre la magnifique plage des Blancs Sablons via la passerelle du port, puis empruntera plusieurs sentiers côtiers jusqu’à apercevoir le phare de la Pointe Saint-Mathieu avant de revenir via les chemins creux de Lochrist vers Beauséjour.

Des paysages somptueux nous attendent.

Un tas de choses en tête pourtant, je dois me mettre dans ma bulle et éviter de me poser trop de questions.
Prendre du plaisir avant tout, ce sera l'objectif premier de cette course, ne pas finir cassé, mais boosté pour la dernière du Challenge Matmut "Les boucles de St Thonan" la semaine prochaine et vivre de nouvelles choses, avoir de nouvelles sensations.
Constater que le corps peut aller encore plus loin... aussi loin que le mental veuille...

C'est la première fois que je fais deux courses en moins de 24 heures, et c'est également la première fois que je participe à l'Enduro du Conquet.

Christiane qui m'accompagne sur cette course est venue m'encourager et prendre quelques photos. 

Eric me rejoint pour prendre le départ de cette course, il a également bien récupérer du trail d'hier. 

Beaucoup de connaissances au départ, Sylvie et Serge sont là également.

Sur la ligne de départ, je me sens très bien. Il fait un temps correct, pas de vent. Nous sommes environ 200 à nous attaquer à cette épreuve de 12,8 kms. Je projette de partir plutôt tranquillement et de monter en puissance petit à petit (bonnes intentions que j' arrive à mettre en pratique). Départ ! je me place dans le premier tiers de la course. Constatant qu’il y a un peu trop de monde devant,  je double par le côté gauche. Une fois encore, je pars un peu trop vite, je le sais et pourtant je ne ralentis pas. Je me sens bien, Serge et Sylvie sont dans ma foulée, je poursuis mon bonhomme de chemin. On passe la passerelle une première fois, puis c'est la plage, le sable.

Je passe au 5km (retour sur la passerelle)  en 24'35"... Je suis surpris car si je sais que je suis parti vite, je ne m’attends pas à un tel temps (digne d'un 15 km sur route !).

                                                 Sylvie(73) - Serge(74) - Eric (168)

Eric, Serge et Sylvie suivent, on attaque l'entrée sur le port, Sylvie est la 4ème féminine, la troisième se trouve 400 mêtres devant nous.

39'45" au km 8 et début de la plus grande difficulté du parcours. J’accuse un peu le coup sur le deuxième tiers de la montée mais sans plus..d’ailleurs, je ne me fais pas doubler. Passage au km 10 en 49'37"..

Eric a perdu quelques longueurs et on gagne du terrain sur la féminine devant nous, on décide d'accélérer et avant le km11 on passe devant, Sylvie est maintenant troisième.

La fin de course est plus difficile...car il y a quelques bosses et parce que je commence sérieusement à galérer.. mais nous avons pris une confortable avance et  je sais que sauf déroute totale, Sylvie finira sur le podium.

Je me dis juste que ce serait sympa d’arriver en moins de 1h05...le dernier kilomètre est  long mais plat. Je finis à bloc en 01h03'. Très content mais une pointe de regret quand même quant à ma gestion de course. Pour l’anecdote, je finis 70ème/185 et 9ème/34 de ma catégorie. Résultat très encourageant sachant que j’ai couru un trail de 15km hier après midi.
Les objectifs maintenant: Une bonne place sur les boucles de St Thonan et ensuite faire une perf sur le semi Auray-Vannes dans 15 jours ( moins de 01h45').

Aujourd'hui contrat rempli, Sylvie termine sur le podium 

 Collation après course                                                          Une petite chute au km6

ésultats 

Temps :  1h03’00  

70 ème sur 184.

 9 ème V2h sur 34.

Moyenne 11,80 km/h

soit 5'05" au kilo

  Podium Féminin                                                                   Y'a pas foule 

                                       Altitude                                                                                                   Vitesse 

                                                                        Cardio

Si vous avez aimé cet article, inscrivez-vous à la newsletter (c'est gratuit)

Merci d'être venu passer un moment avec moi

et à la semaine prochaine

pour  les boucles de St Thonan

Le Scorfftrail à Plouay (138ème course)

Le Scorfftrail, qui est la nouveauté 2011. Une distance de 24 kms qui nous fait découvrir la forêt domaniale de Pont-Calleck et le patrimoine archéologique et architectural local. Départ à 9h00.   Important :aucun gobelet ne sera présent sur les ravitaillements. Nous évoluons dans un cadre somptueux, mêlant bords de rivière, chênaie-hêtraie, parc arboré et nous partons à la découverte d'un village médiéval et des vestiges des prés irrigués de la vallée du Scorff.

Le parcours (une boucle) est à 99% naturel : sous-bois, chemins creux, sentiers forestiers.

 Une semaine après Brasparts et Tréompan, je décide un peu au dernier moment de participer à la première édition du Trail de Plouay "Le Scorfftrail". La récupération a été bonne, il va faire beau, la course a lieu assez loin de la maison, je ne connais pas grand monde mais j'ai besoin de faire une course longue  après les 2 Trails relativement courts que je viens de faire ! Donc de multiples raisons pour me rendre à Plouay, presque deux heures de route.

Le départ est donné à 9h00, ça part très vite et je perds quelques longueurs sur un premier groupe. Je fais l'effort pour recoller si bien qu'après quelques centaines de mètres je me retrouve dans le groupe.  On est parti comme pour un dix bornes, ce qui m'inquiète un peu vu le peu de séances de vitesse de ces dernières semaines . Mais le but ce matin est justement de se mettre à bloc alors ça passe ou ça casse !! 

Et dès la première côte, ça passe ! Je reste au contact du groupe. Sur le replat suivant,  je décide de faire le forcing dans une petite côte en faux plat pour doubler une dizaine de coureurs qui ralentissent. Je m'accroche et je passe devant . A coup sûr ce matin je suis en jambes, mais je décide de la jouer tactique et de rester en queue d'un peloton d'une quinzaine de coureurs ou plutôt coureuses car il y a beaucoup de filles dans ce groupe. Nous voilà repartis à vive allure dans une longue descente en sous bois. C'est assez roulant mais quelques petits raidards viennent casser le rythme et il faut faire attention aux appuis car il y a beaucoup de dévers. Après ces 10 premiers kilomètres  ultra-rapide, j'ai besoin de souffler un peu et je cède mètre par mètre du terrain sur le groupe. Mais je ne m'affole pas et je continue à mon rythme . En bas une longue portion de chemin très roulant au bord de la rivière me permet de revenir sur une partie du groupe car celui-ci a explosé en plusieurs parties.

Nous passons le pont de singe puis il faut encore grimper pour rejoindre la route  juste au dessus du scorff où se tient un ravito. Je ne m'y arrête pas puisque j'ai mon Camel-bag. La pente y est raide et je grimpe alors en marche rapide (ça ne sera pas la seule fois sur ce trail) . En haut la vue est magnifique  sur la vallée du Scorff mais le temps n'est pas trop à la contemplation. J'attaque la descente tambour battant et j'essaie tant bien que mal de suivre... J'ai encore beaucoup de mal à me lâcher d'autant que la descente est très rapide, qu'il faut faire de grandes enjambées . La pente devient plus douce et là je me suis lâché et bientôt  je reviens sur le groupe  et je le double. Une fille (Murielle) avec qui je discute sur une partie roulante me dit qu'il y a encore des côtes et que la prochaine est très longue. Au début de ce mur elle me dit de la suivre, je n'arrive pas à accrocher sa grande foulée et je la vois s'envoler.

 Mais je reprends espoir dans la partie suivante où je recolle mètre par mètre. Je ne lâche rien sur cette partie assez roulante où il faut courir et je reviens au contact au moment de basculer dans une descente technique et très pentue . Je suis cette fois plus à l'aise, je suis un bon descendeur. En bas le scorff à traverser, avec pas mal de courant.

20ème kilomètre, les côtes se succèdent toujours, toutes assez courtes  mais bien raides, bien plus que ce que je m'étais imaginé .  Je suis toujours en compagnie de Murielle et de deux autres coureurs que nous avons rejoint à la rivière !! Je me retourne, les autres sont loin derrière . Comme c'est agréable de courir  un trail dans un tel cadre. Avec mes compagnons de route nous restons à notre rythme sans chercher à essayer de rejoindre le trio devant nous, même si à ce moment là, sur une partie assez plate, la différence de vitesse n'est pas énorme.

Le ravito,  je décide de prendre un peu mon temps  et là  je prends un Coca et quelques fruits secs. Quand je dis que je prends mon temps c'est par rapport aux autres qui ne traînent pas pour se ravitailler. Mais perso j'ai dû rester à peine 30 secondes !! Je repars seul en continuant de bien m'hydrater pour essayer de retrouver des jambes moins raides . Le retour se fait en forêt et j'aperçois régulièrement les autres quelques centaines de mètres devant . Un profil plat me convient bien et je grignote mètre par mètre sans accélérer et retrouve très vite mes compagnons de route . Ouf ! Je n'avais pas trop envie de faire le reste tout seul !! . Notre vitesse de course n'est pas très élevée (10km/h ) mais les kilomètres défilent tout de même bien . Et à la sortie d'un virage, surprise la borne du dernier kilomètre.

 Je passe sous l'arche d'arrivée après 24 kms et presque 1120m de dénivelé en à peine 2h37 , à la 81 ème place.

Je suis agréablement surpris par mes sensations alors que je pensais vraiment manquer de vitesse. Il reste encore du boulot pour être performant en montée mais je suis sur la bonne voie ... Par contre mentalement je suis très satisfait car je n'ai jamais baissé les bras . Je parviens toujours à positiver même dans les moments délicats, ce qui est un atout quand on prépare un Marathon.

Une première édition réussie, j'en ai pris plein les yeux.

Dommage que les organisateurs n'aient pas pensé à offrir un cadeau de finisher, les souvenirs ne seront que mentaux ... pas beaucoup de photos un peu regrettable sur une si belle course.

Un tracé, qui de l'avis général, était d'excellente qualité, avec plusieurs innovations dans la forêt domaniale de Pont-Calleck et un passage obligé dans le magnifique parc de Manéhouarn. Je reviendrai !!!!!!!

ésultats 

Temps :  2h37’30  

81 ème sur 136.

10 ème V2h sur 20.

Moyenne 9,20 km/h

soit 6'34" au kilo

                   Denivellé                                                                Cardio

Vitesse

Si vous avez aimé cet article, inscrivez-vous à la newsletter (c'est gratuit)

Merci d'être venu passer un moment avec moi

et à la semaine prochaine pour

 le Trail de Plougastel (15km) le samedi 27

 et l'Enduro du Conquet (12km) le dimanche28

Les Foulées de Brasparts (136ème course) 

Ce samedi 13 août, c’est  le  jour  où la  météo a été  la  plus exécrable de ce  mois d’août en Bretagne ! Si, si !! En arrivant à Brasparts, le plafond est tellement bas  que  le Mont-Saint-Michel lieu du départ à  380 m a disparu dans  les  nuages.

Je vais retirer  mon dossard ainsi que l'invitation au repas après course (cochon grillé) et au bal.

Je regarde  ensuite le  profil et  l’itinéraire. C'est ma première participation à ce trail. Les ravitos sont quasiment tous  les cinq  kilomètres et au vu du denivellé si je gère bien la première petite boucle (3km) et que j'arrive en haut du mont sans avoir fait trop d'effort  je pourrais gérer ma course jusqu'à l'arrivée sans trop de problème.

Je  prends la  navette qui  nous conduit au Mont-Saint-Michel.  Il  pleut ! et  il fait froid.

A  une demi-heure du départ,  je  gravis avec René  le chemin qui  monte au sommet. Une chapelle couronne  ce sommet des Monts d’Arrée.   Des coureurs  s’y sont réfugiés, je fais de même!

A 10 minutes du départ, je  pars m’échauffer,  les nuages se dissipent un peu  pour  me permettre d’apercevoir  le  lac   et  la centrale de  Brennilis. Je redescends  par  le chemin en escalier.

Ma course:

Compte tenu de la relative humidité et des fortes pluies des jours précédents ce sera plutôt un " sport de glisse " qu'un  trail.

17h, les 300 trailleurs se rassemblent. Je  me  place en  début de  peloton. Et c’est parti ! On descend  d’abord  par  la route ce qui  permet de  bien étirer  le  peloton  puis   on oblique  à droite, vers  le sud,  pour  prendre  un chemin assez caillouteux, toujours en descente. Ça va vite !

Premier virage à droite dans un chemin très étroit en descente et ça coince, nous piétinons un peu.
Les deux premiers kilomètres sont un peu scabreux, il y a vraiment beaucoup de monde. Peu à peu chacun trouve son rythme et il devient plus facile d'évoluer à sa propre allure. Le terrain est vraiment glissant.

On fait d’abord  un tour  au  pied du  mont  pour  y revenir. Le ciel s’est  un  peu dégagé mais  on reste dans  un temps de toussaint ! Nous évoluons dans un paysage caractéristique de  lande désolée, ajoncs et  bruyères.  Ça va vite  dans  le chemin qui remonte doucement vers notre point de départ.  Il faut bien calculer sa trajectoire entre  les  pierres,  les ornières,  les flaques,  la boue.

 Encore  un virage serré à droite  pour rejoindre  le  mont. La  file des coureurs s’est  bien étirée. J’aperçois  les  premiers qui sont déjà en  haut.  Voilà,  j’attaque le final de la  montée… euh  c'est dur !!  Un  petit verre d’eau au ravitaillement et c’est reparti   sur  le  même tracé, mais cette fois route vers Brasparts.

 Le terrain est vraiment glissant, voire très gras, avec des descentes ravinées, des passages en dévers où on peine à trouver son équilibre. Le cheminement et le terrain où nous évoluons sont tout de même à la limite du praticable.

Par contre les descentes un vrai plaisir !! j'adore ça et je vole littéralement. Alors du coup pour trouver un rythme c'est super dur. Il est cassé sans arrêt et donc c'est difficile de gérer son souffle. Bref après 10 kilos j'étais pas mal en 55 minutes. Mais encore 6 kilométres  à couvrir et la boue n'arrange pas la course.

J'ai continué à bonne allure mais assez concentré dans les descentes pour éviter les petits pièges du terrain .

C'est un trail technique avec beaucoup de relances, on fait les montagnes russes pendant toute la course. 

C'est vrai que j'aime beaucoup les descentes .

Certaines montées sont tellement glissantes qu'il est quasiment impossible d'y courir, le temps de regarder la campagne environnante qui est assez vallonnée. Chouette endroit. Je regarde ma montre pour avoir une idée de la distance qu'il reste à parcourir, dans une belle descente, et je suis  à 14 km/h, il reste 2 km.

La  pente s’est adoucie et  le sentier serpente dans  un fond de vallée.  Ce  parcours est  très  ludique ! Nous empruntons des  petites  passerelles recouvertes de tapis afin de  ne  pas glisser. Par ailleurs,  les  organisateurs  ont  là aussi bien fait  les choses en donnant  un coup de  peinture  orange sur  les racines sournoises. J'aperçois enfin le panneau des 16 kilomètres, toujours pas de Brasparts? 

En sortant de la forêt, je débouche dans un grand champ puis je m'engouffre dans un monotrace à gravir bien raide, encaissé et super boueux. A la sortie de ce tronçon difficile, les premières maisons puis enfin la ligne d'arrivée.

Crotté et heureux, c'est ainsi que je franchis la ligne d'arrivée en 1 heure 18 minutes.

A l'année prochaine sous le soleil J'espère !!!!

                                                                                ésultats officiels : 

        Temps 01h18'13"  

         19 ème V2h sur 67.

       Moyenne 12,27 km/h

          soit 4'53" au kilo

                                 Cardio                                                                           Altitude                                                                                

                                                       Vitesse

Si vous avez aimé cet article, inscrivez-vous à la newsletter (c'est gratuit)

Merci d'être venu passer un moment avec moi

et à demain pour

 le Trail de Tréompan