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 Les Sentiers du Phare à Plouguerneau (133ème course)  

Le plaisir de découvrir la magnifique côte de Plouguerneau, tout en empruntant les sentiers côtiers, voilà ce qui nous attend au Trail des sentiers du Phare.

Une course nature entre Lilia et Saint Michel, qui nous fait côtoyer la mer sur l'essentiel du parcours avec 30% de route et 70% de sentiers aménagés relativement plats. Sur le parcours ont peut découvrir le site de Iliz Koz, la chapelle Saint Michel et très souvent on a le phare de l'Ile Vierge en point de mire.

C'est ma 3ème participation sur cette course, le même circuit que les années précédentes.

en 2009 un temps de 01h13mn40s

en 2010 un temps de 01h30mn52s

                                  480 concurrents au départ de l'édition 2011

Ma course:

A 10h top départ, je pars tranquillement, pas envie de me faire aspirer par la masse, mais  je trouve l'allure un peu rapide quand même et j'ai rapidement les cuisses qui chauffent dans la première bosse.(peut être que mon échauffement était trop juste)

Puis au fur et à mesure des kilomètres, j'accélère tranquillement, je reviens sur pas mal de coureurs qui sont partis trop vite.
Le rythme revient mais je ne force pas, je reste dans mon objectif initial de faire un long footing et faire mieux que 2009.
Au 5ème km, Il y a beaucoup de petits sentiers agréables et ludiques. Le rythme est maintenant plutôt rando-course, on court dans le sable puis dans les dunes, il faut bien lever les jambes.

Je fais attention à mon allure même sur les parties roulantes. Je suis maintenant en compagnie d’un petit groupe que je lâche sur le sable. 

Je me souviens de mes erreurs de débutant ( il y a quelques années ….) en m’apercevant que certains coureurs sont partis trop vite et commencent à le payer vers le 4ème km.Le parcours alterne entre chemins sablonneux et route.

J'aperçois sur le bord de la route au niveau de la chapelle Saint Michel, Dédé et son appareil photo, un petit salut au passage,  il me dit " Tu es dans la boite", c'est sympa.
Merci Dédé pour ces belles photos.

Puis nous serpentons dans la campagne pendant 2 km.

Paradoxalement à mon manque d'entraînement, je me sens bien et je me permets d'accélérer, je rattrape un coureur, on échange quelques mots, il fait des étirements des bras et me lance " bonne course ", j'accélère, je ne le reverrai plus avant l'arrivée. Ensuite on se retrouve sur le sentier côtier aux environs du km8 pour revenir vers le site de départ.

Sur cette partie du parcours, on alterne dune, sable, cailloux, herbe souple. Pas très agréable pour les chevilles.

Direction le dernier ravito, et là je bois un petit coup, et c'est reparti.  Pour l'instant, tout se passe bien et les paysages magnifiques défilent.  

L'ambiance, les gens qui encouragent font du bien au moral. 

Plus que trois kilométres, et j'ai un coup de barre, je décide de prendre un gel salvateur.

Je relance ensuite sans trop de problème. Puis on retrouve un peu de route pour venir sur l'arrivée. J'arrive à basculer avant mon compagnon de route  dans le dernier monotrace, il reste un km avant l'arrivée, je suis à fond, je le lâche sans problème, j'entends au loin les premiers encouragements, je double deux autres coureurs puis un autre à l'entrée du terrain de foot, je suis sur le pont, tout le monde m'encourage, (un moment de bonheur) un autre coureur est en point de mire mais la ligne d'arrivée est déjà là. 

Au bilan 1h10mn10s - 3minutes de moins que 2009 je suis content de moi .

Je passe au stand collation boire un thé chaud avec un morceau de pain d'épice, quelques abricots secs.

Le speakeur annonce la liste des dossards gagnants à la tombola, je suis dans la liste, je me dirige vers le podium pour y recevoir mon lot: une belle chemisette 6ans qui fera la joie d'Alexis et un chèque cadeau de 15 euros à Inter sport. Plus loin en sortant de l'aire d'arrivée, je croise Martine et Dédé, on discute un peu, mais je sans le froid m'envahir, direction la voiture.

Conclusion

Je suis vraiment content d’avoir largement atteint mon objectif sur ce parcours.

      "Continuer à progresser et tout cela sans me prendre la tête"

  ésultats officiels : 

        Temps 01h10'10"  

         24 ème V2h sur 96.

       Moyenne 12,74 km/h

          soit 4'43" au kilo

                                Altitude                                                                                     Cardio 

                                                                                Vitesse

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et à la semaine prochaine pour

 les Foulées de Ploaré (10km) le vendredi 5

 le Trail des Sangliers (25km) le dimanche 7

Trail du Bout du Monde  (131ème course)   

Me voici à 8h du matin, sous un ciel nuageux , sur le site de St Mathieu, pour prendre la Navette vers la Plage de Plougonvelin. Je croise quelques visages bien connus avant le départ.  

Il est 9h30 et le signal de départ vient de retentir sur la plage du Treiz Hir. Quelques 480 coureurs s'élancent pour faire un tour sur le sable, avant de rejoindre une petite forêt qui nous sépare encore de l'Océan.

Après le tour sur la plage, nous nous élançons sur les chemins qui bordent le Bourg et qui nous conduisent vers une petite forêt.  Très rapidement le peloton s'étire et je me trouve dans un groupe d'une dizaine de coureurs avec quelques centaines de mètres d'avance sur un autre groupe, dès le retour sur la plage qu'il faut traverser dans l'autre sens.

Nous arrivons sur les fameux escaliers de Ste Anne qui nous annonce le début du chemin côtier.

Arrivé sur le chemin côtier, je profite du paysage tant que je suis encore frais.Cette année, il n'y a pas beaucoup de bateau sur l'eau de la rade de Brest.

La mer est super calme et le ciel reste légèrement couvert. Les conditions sont bonnes pour ce début de course.

Nous alternons les portions roulantes et d'autres un peu plus techniques avec des cailloux et des escaliers. Après quelques kilomètres et la faveur des sentiers côtiers plus techniques, je m'échappe seul, tandis que beaucoup de concurrents commencent à marcher dans les petits raidillons. Suivant de près deux trailers, je les rejoins et je me laisse entraîner dans leurs foulées, un petit groupe de coureurs nous rejoint à une intersection du parcours . Profitant d'une portion plus roulante je menais le train à la poursuite d'une fille qui prit malgré tout rapidement une avance impossible à combler. Quelques kilomètres plus loin, à la faveur d'un passage très technique et dangereux , puis d'un passage délicat dans un amas de gros rochers je me retrouvais seul. J'assure un bon train pendant un bon  kilomètre plus roulant. Cependant, accusant un léger manque de forme, je me vis contraint de laisser un coureur me rattraper et me distancer tout doucement au fil des kilomètres. Puis un peu avant le passage difficile où nous attendaient des musiciens, je sentis une lourdeur de plus en plus handicapante dans mes cuisses, je ralentis très sérieusement l'allure à partir du km12, après une succession de plusieurs raidillons destructeurs pour la foulée.
Aux alentours du 13ème km ne voyant personne revenir sur moi, je pensais pouvoir assurer une belle place. J'avoue que je m'attendais à un parcours aussi technique et exigeant, mais c'est ce qui fait le charme de cette discipline et je ne regrette absolument pas d'avoir participé à cette édition du trail du bout du monde. J'ai trouvé le parcours magnifique et l'équipe des organisateurs particulièrement sympathique.
Je me retrouve donc avec un coureur que je ne connais pas et qui fera la fin du parcours avec moi, tantôt devant tantôt derrière moi, en fonction de nos instants de forme. Nous courons ensemble jusqu'à un  long escalier en béton.  Cependant, plus expérimenté en Trail, je finirai les 500 derniers mètres bien mieux que lui, et sachant que Christiane, Christelle, Emmanuelle Marie et Alann étaient à l'arrivée pour me prendre en photo, j'accélère pour  préserver ma place de 10° sur 50 en v2h.  Je finis le trail du  Bout du Monde presque sans grande fatigue. Pas de crampes, pas de tendinite  malgré la légère douleur qui  avait pointé le bout de son nez après cette succession d'escaliers montants et descendants dans les derniers kilomètres.

Une fois la ligne d'arrivée franchie en 105 ème position, j'échange quelques mots avec d'autres coureurs, et je me rends au stand cadeau ou l'on me remet une bouteille de cidre et un beau tee shirt. A l'issue, je rejoins toute ma petite famille . Ce trail bénéficie de multiples atouts à mon avis : un site idyllique pour tout coureur qui aime la nature, multipliant les panoramas sur l'océan, une équipe d'organisateurs qui connaît son travail sur le bout du doigt et pour finir, une population des plus sympathiques, encourageant les coureurs devant leur pas de porte ou au bord du sentier des Douaniers.

 Parfois la beauté d'une course est bien supérieure au résultat que l'on peut y réaliser

"Fais de ta vie un rêve et de ce rêve une réalité" 

ésultats 

Temps :  1h15’27  

105 ème sur 427.

 10 ème V2h sur 50.

Moyenne 11,93 km/h

soit 5'02" au kilo

 J'étrenne également ma nouvelle montre qui me donne les différents graphiques enregistrés pendant la course. 

En rose "Fréquence cardiaque"                                                                          Parcours GPS

     en marron" Altitude"                                                                      en mauve" Vitesse"

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et à la semaine prochaine pour

 les Foulées de Kerlaz.

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7ème édition de l'Utra Trail du Golfe du Morbihand (129ème course)

Deux points de ravitaillement seront mis en place  sur le parcours et permettront aux concurrents de s’approvisionner en fruits frais et secs, biscuits salés et sucrés, portions de fromage, boissons gazeuses et eau.

Les traileurs devront passer la ligne d’arrivée sur l’esplanade du port de Vannes avant 10H le dimanche matin 26 juin 2011.

Ma préparation.

Pour ma préparation, j'avoue avoir repris celle des marathons, en ajoutant quelques séances longues à 12km/h.

Je n'ai pas fait de séance de nuit, et c'est une erreur, les sensations de nuit sont vraiment

différentes. (Je pensais que les entrainements de nuit du début de l'année allaient faire l'affaire "grosse erreur")

  Au départ avec Ghislaine Moulin de Plougastel

Concentration 1 heure avant le départ

Comment j'ai couru mon premier ultra trail

1ère étape Le Bono -Larmor Baden 17,166km dénivelé 150m

22h00; Les 700 concurrents sont lâches.

De la mairie du Bono, nous rejoignons directement les sentiers du Golfe en passant par le site du Tumulus de Kernourset nous pouvons admirer de magnifiques paysages avant la tombée de la nuit. Vers 23H, pour pouvoir continuer vers les petits ports de Larmor-Baden et de Port-Blanc, il faut allumer les lampes frontales comptant parmi le matériel obligatoire à avoir avec soi pendant l’épreuve, repérer le balisage fluorescent et faire attention aux racines et aux pierres qui jonchent bien souvent les sols des sentiers côtiers.
La nuit, c’est différent, les repères ne sont pas les mêmes, le champ visuel est amoindri et je dois me concentrer plus fortement que pendant le jour sur mes sensations tactiles en me basant principalement sur mes informations que je reçois notamment au niveau des pieds, au contact du sol. Il faut toujours être bien concentré et cela engendre un certain repli sur soi qui fait que chacun se sent un peu plus seul la nuit.  Mais  « il y a quelque chose de magique et de palpitant dans la réalisation de la course en nocturne, en se mettant justement au défi de réussir malgré le manque de visibilité et les obstacles, tout en se laissant aller dans la douceur de la nuit  en suivant les étonnants ballets de lumières créés par les nombreuses lampes frontales des participants se reflétant dans les eaux du Golfe ».

Des montées qui se succèdent à un rythme effréné ainsi que les descentes, la recherche de l’équilibre est permanente, et je fais une multitude de figure digne d'un concours de patinage artistique des JO pour éviter les chutes. 

Enfin après les 17 premiers kilomètres le premier ravitaillement je m’enfile rapidement une soupe. Je fais le plein de mon "Camelback", je mange quelques fruits en faisant des petits étirements. 

Fiche de passage 1ère partie

Arrivée à Baden à 23h36mn - soit 1h36 de course - moyenne 10,80km/h

  Après 45 minutes de course , la nuit va tomber très vite.

 2ème étape Larmor Baden - Arradon 22,769 km dénivelé 194m

Après 20 minutes au ravitaillement, je repars à 23h55mn.

Le redémarrage est terrible, j'ai un peu froid, il me faudra plus d'un kilomètre en trottinant pour me réchauffer.

Les kilomètres défilent, je me concentre sur chacun de mes pas car les pièges sont partout, afin de ne pas chuter, et pourtant comme pour beaucoup elles sont inévitables, j’ai de la chance car les miennes (2) sont sans gravités, ce n’est pas le cas de certains, qui devront être évacués (il y aura un record d’abandons sur cette édition).

Je songe sérieusement au prochain ravitaillement, car je souffre pas mal des deux orteils, je ne pense plus qu’à ça. C’est le début d’une heure de  calvaire, heureusement, je ne suis pas le seul à souffrir. Il faut surmonter ça, cette course est un rêve si je faillis je m’en voudrais toute ma vie, dans cette situation je pense à Christiane (je t’aime ma chérie) qui me soutient dans ma passion, à mes enfants, petits enfants,et  je serre les dents, et là miracle il est 3h du matin et je n’ai plus mal ou plutôt je ne sens plus mes pieds, je suis au 35ème kilomètre. Je fais part de mon nouvel état à un frère de souffrance que je rattrape à une centaine de mètres du 2ème ravitaillement. Après le contrôle du sac, très vite je me désaltère, je mange et je soigne mes pieds, pas très grave, deux ampoules, heureusement j'avais pris avec moi les pansements miracles. Je me fais un petit massage des chevilles et des mollets et je suis près à repartir pour la dernière étape de 17 kms.

Fiche de passage 2ème partie

Arrivée à Arradon à 02h31mn - soit 2h36 de course - moyenne 8,73km/h

Après 4 heures de course et deux chutes 

  3ème étape Arradon - Vannes 16,272 km dénivelé 177m

Après 20 minutes au ravitaillement, il est 02h51mn. Je me suis fais un petit strapping à l'orteil gauche et j'ai décoré le droit d'un pansement miracle.

Je repars pour la dernière étape, avec un groupe d'une dizaine de coureurs, personne ne parle, le silence.

Les trailers sont des coureurs  très amicaux, mais sur la fin de course, j'ai le sentiment qu'il nous reste tellement peu d'énergie que nous la consacrons à avancer et plus à discuter avec le concurrent, que l'on double ou qui nous double.

Courir la nuit demande pas mal de concentration, malgré les frontales qui éclairent très fort, les chutes se multiplient, pour le moment sans gravité pour moi; à chaque fois nous nous arrêtons pour aider ou demander si le pauvre coureur a besoin d’assistance, c’est la solidarité propre au trail (une super mentalité).

Mathématiquement il ne reste plus que 15 kilomètres, une broutille à entraînement, mais j'ai  presque 6 heures dans les jambes, je profite de quelques descentes pour me décontracter, je suis heureux, ma souffrance n’est plus rien. J’ai mal partout des talons aux cuisses, et même au dos, mais ce n’est rien je suis heureux d’être là dans le noir, et seul, avec éparpillés devant et derrière tout ces coureurs et coureuses tous aussi fous que moi. Quand je double quelqu'un nous nous remontons le moral, nous parlons pour évacuer, c’est une communion des esprits: c’est magique.

Nous glissons nous tombons, la vase fait son apparition, les pieds sont trempés,  les frontales sont toujours allumées, nous pouvons enfin voir les lueurs de Vannes, le spectacle est de toute beauté.

Je me dis que nous touchons au but mais que la partie n’est pas gagnée, la fin de parcours est longue, en effet je me souviens d'avoir effectué les 5 derniers kilomètres lors du marathon de Vannes, un chemin côtier interminable puis presque deux kilomètres de quai pour arriver au centre de Vannes.

Je n’en peux plus, j’avoue que j’ai les cuisses dures, voir en béton. Je me fais rattraper au début des quais et le coureur tente de me tracter, j'essaye mais  la décision est prise nous allons aller chacun à notre rythme jusqu’à l’arrivée.

Les quais sont interminables, et je pense au finish,  je vais  être un héros,  je suis allé au bout.

Je vois la passerelle qui traverse le port et sur laquelle il est interdit de courir, sous peine de pénalité, quel bonheur d'être obligé de  marcher pendant une vingtaine de mètres, enfin quelques passants m'applaudissent, plus que 200 mètres, je passe devant les photographes, et enfin la délivrance,  je m’arrête sous l'arche, je stoppe ma montre, 7h31mn, nettement moins bien que ce que j'espérais, sous les applaudissements de quelques bénévoles, il n'y a pas foule, il est 5h30 du matin, je suis finishers.

C’est la joie, la délivrance, après 7h30 d’effort intense, enfin la ligne d’arrivée, grosse montée d’adrénaline, la pression retombe, plénitude ! Mission accomplie, objectif atteint, 56 km !

Fiche de passage 3ème partie

Arrivée à Vannes à 5h30mn - soit 2h39 de course - moyenne 6,11km/h

Il est 5h30 du matin ,la joie après sept heures et 30 minutes de course

Un tee shirt finisher m' est offert, celui là je le porterai souvent.

Je suis fatigué mais je suis mon propre héros !!!!!!!!!

Je suis dirigé ensuite vers le restaurant où des plats chauds plus consistants nous sont servis et les  traileurs ont accès à un espace de repos et  bénéficient de soins médicaux.

Je  me suis  dit durant la course « tu es vraiment un malade mental»

Départ Le Bono 22h00 Arrivée Baden 23h35         1h35 de course

Départ Baden     23h55 Arrivée Arradon 02h31      2h36 de course

Départ Arradon   02h51 Arrivée Vannes 05h30      2h39 de course

Mon premier marathon est un souvenir fort, mais ce Raid est un souvenir encore plus fort, placé sous le signe de la solidarité entre coureurs (une grande force de l’ultra trail).

Faites le, c’est merveilleux, extraordinaire, terrible, dur, mais enrichissant, on se découvre réellement et on est fier de dire je suis un « finisher »

  ésultats officiels : 7h30’47  

       soit  6h50mn de course réelle

                     14 ème V2h sur 62.

Moyenne 8,20 km/h soit 7'19" au kilo

 Mes Conclusions:

On n'est pas sur un marathon où on va se fixer des temps de passage, ici on est dans la gestion d'un effort très long.

J'ai fait les deux, je peux maintenant comparer, l'approche est totalement différente.

Ensuite il y a le terrain. Il faut l'aborder prudemment, faire attention où on met les pieds, ce n'est pas du bitume,Il faut être prudent, attentif et concentré sur la durée.

I l faut partir doucement, se ménager et ne pas se laisser entraîner par le peloton.

Je sais également que sur des longues distances les douleurs apparaissent mais disparaissent aussi. Ce n'est pas parce que vous avez mal à un moment que ça va durer, ça peut passer comme c'est venu, donc tenir bon, faire appel à toutes nos ressources et continuer.

L'expérience m'a appris, que ça peut aller mieux:  Car à un moment, c'est la tête qui prend le relais, donc ne pas lâcher et aller au bout, avec une énorme satisfaction à l'arrivée !

  Une jolie boite de gâteau en cadeau

Quelques 750 bénévoles se sont investis dans cette édition 2011. Ils ont tout mis en œuvre pour nous assurer les meilleures conditions de course. Je tiens à les remercier et à leur rendre hommage car sans leur engagement rien ne serait possible.

Merci d'être venu passer un moment avec moi

et à samedi pour 15 km sur route à Plabennec.

24ème édition des Foulées Loperhetoises (127ème course)

C'est ma 4ème participation en 2008 sur 6,2km, 2009 et 2010 sur le 14,8.

Le parcours de 14,8 Km est constitué de 2 boucles : une de 6,5 km et une de 8,3 km.

Le parcours des Foulées Loperhetoises emprunte des chemins privés. Le passage n'est autorisé que le jour de la course.

Un parcours assez exigeant, dans les chemins et routes autour de Loperhet.

C'est sous une pluie battante que nous allons courir toute l'épreuve.

J’arrive 40 minutes avant le départ, je fais quelques échauffements dans la salle avant de rejoindre la zone de départ.

 Le speaker annonce 100 inscrits qui ont annulé leur participation. Ce dernier lance ensuite le départ, sous les applaudissements de quelques irrestibles et courageux spectateurs !

Quelques minutes après le coup de starter, il se met à pleuvoir encore plus fort mais c’est parti pour la course, il faut faire avec.

 Ma position initiale au  début n’est pas idéale, la première section étant en montée, avec un gros rond point et de nombreux virages, il est difficile de se frayer un chemin dans le peloton compact du départ et je perds un peu de temps sur cette section, il faudra mieux se placer la prochaine fois. Mais assez vite arrive le sommet de la première côte et une descente qui permet de faire quelques grandes foulées et de se placer correctement.

Par contre, l’avantage de partir un peu derrière est que tout le long de la course, j'ai eu devant moi des personnes à remonter, plaçant à chaque fois un objectif proche et facile à réaliser. 

Après la descente, une longue portion plate et roulante arrive. L’organisation est parfaite, pour ne pas trop gêner la circulation, une multitude de bénévoles gèrent les passages des voitures aux intersections et les automobilistes semblent plutôt amusés de voir les gens courir sous une pluie battante. 

Mais voilà qu’arrive la 1ère difficulté du parcours, la montée d'un champ dans lequel l'herbe est très glissante.

Je me sens  très à l’aise dans cette section, le trail et les séances de fractionné portent leurs fruits. Nous sortons du champ  pour prendre une belle descente, puis une longue portion de plat. Tout va bien, j’égrène les minutes et continue ma lente remontée du peloton. Mais le 11ème kilomètre est un peu plus dur. Quelques côtes et les jambes qui commencent à tirer, j’appréhende surtout la fin du parcours, je sais qu'il y a toute la remontée vers le bourg et que l'on finit par une grosse bosse avant l'arrivée devant le stade.

Mais c’est en arrivant au milieu de la montée vers le bourg, que je me rends compte de l'excellent temps que je peus réaliser, pour les dernières centaines de mètres, je lache donc les chevaux et finit mon dernier kilomètre en 4’30.  

Après la restitution de mon dossard et la récupération de mon joli maillot,  je scrute la foule à la recherche d' Eric, Serge et Sylvie qui sont arrivés 20 secondes devant moi.  On discute un peu de notre performance du jour, sous cette forte pluie avec un vent assez fort et froid, en se désaltérant avec du thé chaud et s’étirant avant de se diriger vers les voitures pour se sécher. Il est déjà midi et il faut  que je rentre rapidement à Plougastel c'est la Fête des Fraises.

Le défilé de la fête des Fraises sera annulé !.

Demain direction Morlaix pour le petit tour de France avec Alann, Alexis et Marie.

Je termine en "01h08’57" soit 4 minutes et 54 secondes de moins que l'année dernière, c'est  une bonne marge de progression surtout avec ce temps.

ésultat 

Temps

1h08’57" 

Général  

87 ème sur 194

V2H

19 ème sur 47

Moyenne

13.07 km/H

Merci d'être venu passer un moment avec moi

et à la semaine prochaine pour la ronde des Fougères à Pleyber-Christ.

Courir c'est bien, Courir pour le "Sourire d'Elodie" C'est mieux....

Elodie est une petite fille de 12 ans que la vie soumet à une bien lourde épreuve.
Elle souffre d’une maladie génétique évolutive dont les premiers symptômes sont apparus vers ses 18 mois.
En pratique, cela se traduit par une instabilité à la marche, des problèmes d’équilibre et de coordination de mouvements, un déficit immunitaire, des troubles de la vue et de l’élocution.
La maladie évolue par paliers.

Le 9 janvier 2009, « LE SOURIRE D’ELODIE » voit le jour. Le but de cette association revêt plusieurs aspects :
-Communiquer sur la maladie par le biais de manifestations diverses.
-Se montrer solidaire.
-Tenir compagnie à Elodie.
-Financer le matériel médical (fauteuil notamment) appelé à évoluer selon la progression de la maladie.
-Participer au financement de la recherche : s’agissant d’une maladie rare, les laboratoires la délaissent car non rentable.

Contacts : lesourire.delodie@laposte.net
Le site: http://lesouriredelodie.free.fr/

5 ème édition du Trail de Plourin les Morlaix

"An Henchou Treuz"(125ème course)

Comme l'an passé, deux distances étaient proposées:
7 km pour favoriser la découverte de ce type de rassemblement et
19 km reprenant une partie des chemins de l'an passé. Des portions plus ludiques ou techniques ont été ajoutées.

Ma course:

C'est ma deuxième participation, l'année dernière avec Jean Christophe, il n'y avait que 16 kilomètres.  

Cette année sous un beau soleil, l'événement An Henchou Treuz a rassemblé 400 concurrents sur les trois épreuves.

A 09h45 Jacques Brigant, le maire donne  le départ aux 240 concurrents qui s'élancent pour l'épreuve reine des 19km.  

Nous emprunterons des parcours campagnards, des chemins creux et des sentiers en sous-bois, deux  rivières à traverser pour se rafraichir les pieds et quelques passages originaux, trois tunnels, le deuxième était tellement bas que l'on courait  à quatre pattes !!!

Je me sens beaucoup mieux qu'à Plouzané, et je suis parti sur un bon rythme, le terrain est vallonné mais très abordable. Au bout d'une demi-heure de course c'est la panique à part les 1er, tout le monde s'embarque sur une mauvaise route, un coureur a raté une balise et nous l'avons bêtement suivi, on se retrouve perdu dans un champ, on est pratiquement une centaine, il faut revenir sur nos pas pour retrouver le bon chemin. Le moral en a pris un coup, mais  je repars de plus belle. Les 19 km se sont transformés en 21 km et plus de 10 min de perdu. 

Je me retrouve dans un petit groupe de cinq ,mais les traversées de champs sont assez difficiles, on ne voit pas bien où l'on met les pieds, le groupe vatrès vite s'étirer . A l'entrée du bois je me retrouve avec un autre gars, et notre allure est correcte.  Il n'y a que 12km de fait et maintenant il ne reste plus qu'à garder cette allure et assurer.

Au km13 une petite inquiétude, ma cheville droite me fait légèrement mal  je décide de continuer à cette allure et de voir au fil des bornes. La gène diminue petit àpetit  pour disparaitre totalement. Ouf plus de peur que de mal.

Puis à la sortie d'un bois, on se retrouve sur un large chemin stabilisé que je connais très bien. L'ancienne voie ferrée Morlaix Carhaix, que l'on emprunte lors  de la course verte de Coatélan.

Les derniers kilomètres ne posent pas beaucoup de problèmes. Deux kilomètres avant l'arrivée j'aperçois au loin devant moi une fille au maillot de Plougastel, je décide d'accelérer pour revenir à sa hauteur et si possible la doubler.

Le dernier kilomètre, je donne tout et j'arrive à sa hauteur, dans un léger faux plat montant, un dernier coup de reins et je lui passe devant.

La ligne d'arrivée est là, je la franchis avec un temps  infèrieur à deux heures, je suis content de ma course, malgré ma petite erreur de parcours.Une des règles du Trail "Regarde les balises plutôt que suivre les autres".

  ésultats

               Temps

           01h56’46

      Classement

    119è sur 232
23è V2h sur 50

           Moyenne

           9,76km/h 

Un jeudi de l'ascension consacré à tester et parfaire la condition physique en vue du Trail de nuit de 56 km à Vannes fin juin !!!!!!! 

Merci d'être venu passer un moment avec moi