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La Corrida de Quimper  (103 ème course)

Un inévitable déplacement à Quimper pour la Corrida. Comme les autres années (4ème participation, pas question d'y échapper, dernière course de l'année, sans pression, juste pour le plaisir de courir dans les rues illuminées, pour moi c'est devenu une grande classique.

Un petit échauffement, les derniers préparatifs et c'est parti pour rejoindre la ligne de Départ,et les 400 autres participants qui ont bravé le froid pour parcourir les 7,1 km dans les dédales du centre ville.

Bonne sensation de course, dans le final  les jambes ont eu plus de mal à dérouler, un beau circuit qui me convient bien, des belles choses à voir, pas trop de montée mais par moment des passages difficiles et un vent glacial.

Une belle ballade pour terminer l'année, un bon vent frais mais des conditions assez agréables pour admirer les superbes décorations de Noël.

Une course très populaire qui permet de retrouver beaucoup d'amis et la grande famille de la  course à pied.

A l'arrivée aucune idée de ma place, un parcours effectué en 32'51.

Avec l'échauffement d'avant le départ et la récupération d'après course, cela fait une bonne séance d'entrainement pour finir l'année car j'ai une grosse programmation pour 2011.  Cependant, je reste « sur terre » si j’ose dire ! je sais très bien qu’une blessure ou une mauvaise chute peuvent venir tout foutre en l’air à tous moments. Alors, … après tout.

Une bonne  287 ème place en 32′ 51″

  Temps

00h32'52"

Classement

287è sur 409

V2H

30è sur 50

C'est de loin ma meilleure année de course à pied 

L'année de mes records

40 compétitions  

3 Semi Marathon -Kerlouan-St Pol-Morlaix

Meilleur temps 01h47'14"

3 Marathon- Douarnenez-Vannes-Guissény

Meilleur temps 03h57'20" 

7 Trail

107 km de trail

le plus long 18 km à 10,8km/h de moyenne

160 sorties dont 40 en compétitions

2213 km

 653 en compétion et 1560 en entrainement

280 heures 

Pour une année avec un petit problème au mollet, je m'en suis quand même bien sorti sportivement.
Beaucoup plus de kilomètres qu'en 2009
Ma vitesse moyenne d'entrainement est passée de 9.7 à 11.5 km/h.
J'ai perdu du poids, 5 bons kg.
Au final, après avoir stagné en début d'année, j'ai progressé en compétition sur 15 km, semi-marathon et battu mon record sur marathon.

Pour 2011 j'ai décidé de prendre une licence pour rester motivé et faire des séances sur pistes et connaître aussi l'ambiance d'un club. Espérant aussi garder mon niveau le plus longtemps possible, voire progresser encore un peu .

Challenge Prévadiès Matmut

Courses 10/11

    V2H 17/41

Général 75/137

Challenge de l’Elorn

Courses 9/11

  V2H  39/74

Général 173/283

Semi Saint Pol-Morlaix  (97 ème course)

J’ai terminé mon échauffement, et avec Yann nous regagnons la ligne de Départ .Il fait un temps superbe pour courir .

Mon objectif cette année moins de 01h50'. 
Je vais prendre place dans le sas réservé aux coureurs à 01h45'. 
Il y a beaucoup de monde sur le côté en haut du talus pour nous encourager, c’est impressionnant.
Je papote avec deux gars qui sont hyper angoissés, surtout un pour qui c’est son premier semi marathon. L’autre a, comme moi, participé à l'édition 2009 et avec pratiquement le même chrono.
Puis un gars vient vers moi en m’appelant par mon prénom, et là, quelle surprise de reconnaître un ancien collègue de la Marine qui faisait de la compétition vélo ! Donc je suis bien étonné de le voir là, il a quitté ses pédales pour fouler le bitume. Mais il court bien plus vite que moi donc nous ne pourrons pas faire un bout de chemin ensemble.
Tout d’un coup, je sens comme un mouvement de foule derrière nous.Le départ est proche…

14h45 Pan ! C’est parti sous les encouragements de la foule, et vraiment très vite. Nous sommes entraînés par l’élite et poussés par les plus rapides de la course open.  En plus ça descend, je regarde ma montre et je constate en effet que la vitesse est bien trop rapide, plus de 12km/h. Et je passe le km1 en 4’48! Il faut absolument que je ralentisse. Heureusement la première côte arrive dès le deuxième kilomètre. Beaucoup de concurrents me dépassent mais je suis dans mon allure marathon maintenant, ça ne me perturbe pas. Ensuite vient une bonne descente qui me permet de récupérer et d’atteindre une allure semi. Je consulte mes puls et me rends compte que je suis déjà à 90% FCM. Est-ce dû à un départ bien trop rapide ou bien mon cardio qui débloque parce que je ne me sens pas du tout essoufflé ?! Je ne sais pas trop, du coup je ne vais plus me préoccuper de ma FC, seulement de mes temps de passage au km.
Le paysage est magnifique et il y a du monde partout pour nous encourager, et le soleil est toujours présent aussi
Entre le km 6 et km 10, il y a quand même des faux-plats mais ça va, je gère toujours bien mon allure marathon. Je passe le km10 en 48'15"

Je me dis que c’est bon pour mon objectif.

A ce niveau arrive donc la plus longue côte, 4 km.  Là je sens que ma vitesse en prend un coup mais je passe quand même quelques coureurs. Vivement le km 14, que ça redescende ! Deux kilomètres de descente durant laquelle je sens que mes gambettes sont fatiguées, j’ai du mal à relancer. A la fin de cette descente, les supporters nous encouragent en disant que maintenant c’est tout plat. Mais j’ai souvenir que, sur le profil, il y a encore un faux-plat vers le km 18, et je vais bien le sentir même s’il n’est pas très important.
Sur les deux derniers kilomètres, il y a tellement de monde des deux côtés de la route que je ne vois pas  les panneaux des km, et je suis tellement occupé à regarder le viaduc au loin, que je ne vois pas non plus le marquage au sol, donc pas de prise de temps de passage. Par contre je vois bien l’arche rouge. Toute cette foule qui encourage me bouste un peu, je remonte quelques coureurs mais pas vraiment de punch pour sprinter à fond une fois l’arche rouge passée. Quelques mètres avant la ligne d’arrivée  j’entends des voix qui m’encouragent.

Et voilà c’est fait, je termine en 1h47’14 à mon chrono, objectif atteint 

Je rends ma puce à un bénévole. 
Au passage un petit coucou à Cécile, qui m’attend derrière les barrières avec Yann, je prends des nouvelles de sa course. Il est ravi car il a terminé en 1h40’11" (temps réel) 

Bravo Yann

ésultats officiels  : 1h52’47 (1h52’40 réel).

2135 ème sur 3597.
404ème V2F sur 696.

Une charmante bénévole me remet la médaille de la course, et plus loin une autre me remet le tee-shirt.   
 
Et pour finir, une petite collation d ’arrivée et récupération de mon sac à dos.
 

Passage au km 5 : 25'50
                      km10 : 51'58

                          km15 : 1h20'27

 Voilà, je suis très satisfait de ma course, j'ai atteint mon objectif sur un parcours pas si facile que ça.
 Il a fait beau et l’organisation, de ce semi-marathon St Pol-Morlaix  était vraiment parfaite. Le seul ennui, c’est qu’il n’y ait pas de navette pour retourner à l’arrivée si on veut assister à la fin des festivités.
 

Trail de Pleyben  (98 ème course)

Début de la saison des Trails, et pour commencer 12 kms.

Le parcours débute par une longue descente pour quitter Pleyben et pénétrer dans la forêt. j'accélére dans cette descente pour ne pas perdre trop de places.
Puis arrive la première longue côte où je vais être obligé de marcher. Mais je ne resterai pas longtemps dans le groupe car beaucoup n’étaient pas à l’aise dans les descentes en forêt. Et dans les passages boueux, je suis légèrement plus rapide car de nombreux coureurs cherchent trop où poser leurs pieds !

Petite pause au premier ravitaillement, je prends un carré de chocolat par gourmandise.
Les descentes et petites côtes s’enchaînent, passage dans les fougères, terrain rocheux ou sableux, un peu de boue, c’est très varié et ça me plaît beaucoup. Et comme je cours vraiment doucement, j’ai le temps d’apprécier le paysage bien vert d’ailleurs.
Après ½ heure de course, je vais rejoindre  un petit groupe devant moi,  histoire de me dérouiller un peu les gambettes !
Nous arrivons au km5 en 26min54.

Au bout de trois quart d'heure de  course et au km8, nous pénétrons dans le domaine, avec un parc magnifique et le point du deuxième ravitaillement. Je remplis ma gourde rapidement car je ne voulais pas m’arrêter trop longtemps, de peur d’avoir du mal à repartir ensuite. J’ai adoré cette traversée du parc.  Avant de quitter ce magnifique parc, je mange ma barre de céréales car j’ai un petit creux, la veille au soir je n’avais pas fait un vrai repas.

 
Puis retour dans la forêt avec encore de belles petites côtes, toujours un peu de boue et un passage avec beaucoup de racines qui nous a été signalé par les bénévoles. Bénévoles qui, entre autre, nous encouragent bien car à part eux, pas foule sur le parcours. Sauf à un moment où nous avons croisé  des randonneurs, et là ça devenait étroit pour passer tous ensemble !

Passage au km9 en 52min, une belle descente derrière.
Passage au km10 en 1h01min. Nous suivons un cours d’eau, beaucoup de rochers alentour où nous attendent les photographes. Je suis passé devant Nadine qui depuis le km10 commence à peiner.
Et la dernière longue côte arrive…….Passage au km11 en 1h10min. A la fin de la côte, le bénévole en poste nous annonce la fin du parcours, tout plat. Je m’encourage à accélérer pour la fin. C’est tout droit, nous passons derrière la petite prairie aux chevaux, c’est bientôt fini !  je me décide à accélérer encore  pour les derniers 50 mètres. Les gens m’encouragent mais bon, je n’ai pas de mérite à finir si vite, je me suis baladé à mon chrono pendant 1h14min !

A l’arrivée, un bénévole retire mon dossard, Collation d’arrivée. Je bois un grand thé chaud, je mange plusieurs tranche de pain d'épice, ça creuse de courir dans la forêt.

 
Résultat : 1h14’01 . 132ème sur 230.
Moyenne 9,73 km/h
V2H    23ème sur 46


Bravo à tous, et merci aux organisateurs et bénévoles pour ce superbe parcours !

1ére édition du Trail des deux Rivières  (99 ème course)

DIMANCHE 14 NOVEMBRE 2010

À PLOUDANIEL

1€ sur le prix de l'inscription sera reversé à l'association “vaincre la mucoviscidose”

Le Trail des deux rivières est organisé par l'Association des Parents d'élèves de l'école Jean Monnet de Ploudaniel.

Une course  longue, 19 km avec  très peu de route ( moins de 5 % ) et très peu de dénivelé permettra aux coureurs un peu plus entrainés de traverser nos deux rivières : l'Aber Wrac'h et la rivière du Quillimadec. Cette course se veut également accessible au plus grand nombre, car elle ne contient par de grosse difficulté technique. Elle vous emmenera aux portes de Langazel, puis sur les communes de Trémaouezan, Saint Méen, Trégarantec avant de revenir à Ploudaniel, en passant essentiellement par les chemins, sous-bois, champs ou prairies.

Les courses seront réalisées sans chronométrage et sans classement, nous souhaitons développer au maximum “l'esprit trail”, c'est-à-dire avant tout le plaisir de la découverte et du respect de la nature qui nous entoure.

Nous vous donnons ainsi rendez-vous en famille ou entre amis à Ploudaniel  pour une matinée sportive, conviviale et solidaire.

Bravo aux 234 courageux qui ont défiés les averses pour participer !

9h30 C'est parti ! Même pas entendu le coup de départ ! Mais il y a tellement de monde et le chemin du départ n'étant pas très large, nous ne  risquons pas de partir trop vite. Et puis c'est carrément au ralenti que je franchis la ligne de départ. Après c'est tout bon, nous pouvons courir !
Sur certaines parties les chemins sont très humides et ça glisse pas mal, ça colle sous les semelles !
Dans les descentes, pas évident de prendre de la vitesse, alors c'est surtout lorsqu'il y aura de longs passages plats que je tenterai d'atteindre les 80% VMA......et oui ma séance du jour était  normalement de 75'  de footing puis 20' à 80%.

Nous passons le long d'un champ pour regagner la forêt et là gros bouchon ! ! Il faut passer un raidillon bien étroit et boueux, malheureusement il  pleut,  cet endroit est une belle patinoire à franchir, ça commence bien ! Ensuite il faudra un certain temps en file indienne avant de pouvoir recourir. Du coup je vais perdre un peu de temps,  mais comme c'est plus un entrainement  trail  pour moi, je n'avais pas l'intention de suivre le rythme des premiers.
Tout ce passage forestier sera bien gras et très difficile, puis nous revenons sur le bitume, une longue côte pour traverser un hameau avant de nous retrouver en plein champ boueux. Je suis toujours émerveillé par ce mélange de couleur jaune et vert de la mi novembre.

A la bifurcation du 9 et du 19km, je me retrouve tout seul.
A la sortie de la forêt, nous empruntons une petite route bitumée qui monte vers le ravitaillement, l'unique pour le 19 km. J'en suis à une heure de course et environ 10km de parcouru. Comme j'arrive au ravitaillement j'aperçois deux coureurs qui en repartent, c'est pas la foule. Je bois un demi gobelet d'eau. Je reprends un tube de sucre et prends le chemin du retour par la forêt. A ce moment un coureur me rejoint, enfin de la compagnie, voilà pratiquement 4 kilométres que je suis seul.

Cette seconde partie du parcours sera bien plus difficile. De nombreuses côtes bien raides, avec parfois plusieurs côtes à la suite, ça c'est dur dur pour mes mollets qui commencent vraiment à peiner après 1h15 de course. Je n'arrive pas à courir dans un partie très boueuse, mais je ne suis pas tout seul, ça me rassure. Je suis souvent dépassé en côte par mon camarade de route, mais je récupère ensuite  sur le plat ou bien en descente.
A je ne sais plus trop quel moment de la course, j'ai été dépassé par une fusée que j'ai reconnu vite fait pour être un des Traileurs de Plougastel  Henri si je me souviens bien de son prénom. Il m'a fait signe également mais apparemment il avait un train à prendre ! ! !

Ensuite une deuxième rivière à traverser et de nouveau les sentiers forestiers bien gras et retour sur le bitume, une longue descente suivie d'une remontée au cours de laquelle j'ai pris mon dernier gel. Juste avant d'arriver sur ce passage, le coureur qui me suivait depuis un moment, va me demander si j'ai déjà fait ce trail.....et non, c'est la première édition.....apparemment il voulait savoir où on en était, alors j'ai consulté ma montre  : 16 km environ....donc plus que 3 km....
Puis retour dans la forêt avec un passage vraiment bien gadouilleux, je sens que je suis  fatigué car je patine un peu plus. Puis un fossé à franchir, j'ai évité de justesse que mon pied ne se prenne dans une racine. Il est temps que celà se termine.

Et puis enfin je passe la ligne d'arrivée  ou m'attendent Danielle et Christiane.  J'arrête mon chrono qui affiche 01h45'
Je vais de suite au stand collation car j'ai un creux bien qu'ayant avalé mon deuxième tube de gel  après 1h30 de course.



Temps

01h45'

Moyenne

 10,30km/h

Le Marathon de Vannes, deux boucles .

L'occasion, non sans effort, pour les 2 200 marathoniens de parcourir les 42,195 km des Remparts de Vannes jusqu'au stade Kercado, après avoir emprunté les sentiers côtiers, traversé le port de Vannes, filé jusqu'à l'Ile de conleau et visité la ville historique.

Mon Quatrième Marathon,  une autre dimension ! 

Un loisir qui favorise la forme et donne la motivation pour relever des défis.

Beaucoup de monde 2200 coureurs sur la ligne de départ.

Après un superbe feu d'artifice tiré du château,  le départ est donné, je vais devoir marcher jusqu’au franchissement de la ligne et courir au ralenti pendant au moins 500 mètres pour réussir à sortir de l’amas compact des coureurs.

Il y a du monde et je ne suis pas habitué à courir dans la foule, c'est impossible

d'accélérer, je me fais bousculer sans cesse. J'arrive à prendre mon allure qu'à partir du deuxième kilomètre. Ca bouchonne encore un peu  au troisième mais ensuite ça déroule et l'horizon s'éclaircit. 

Je suis  bien, la première heure passe très vite. Je me dis que si je continue comme ça je devrait pas être trop mal. J'arrive au Semi, et  j'ai juste le temps de regarder ma montre avant de saluer des gens qui m'encouragent, ça fait plaisir. Passage au semi en 01h52 minutes.

Au cinquième ravitaillement, il n'y a plus trop de bousculades. Je prends une bouteille d'eau et je me dégage, je l'utiliserai un peu plus loin. Beaucoup de coureurs ont ralenti ou commencent à marcher, ils sont partis trop vite. Moi je me sens très bien, j'ai même envie d'aller un petit peu plus vite mais je patiente, je sais que  la route est encore longue.

Je vais faire une bonne course tranquille sans usure jusqu’au 30ème et là la fatigue va

 se faire sentir. Je vais tenir mais c’est un état bizarre que je ne connaissais pas.

Je m'asperge d'eau à chaque fois que c'est possible, cette sensation de fatigue revient régulièrement et cela jusqu’à l’arrivée. Mais je m’enferme dans ma bulle et je me concentre sur ma gestuelle de course et je tiens jusqu’à l'arrivée.

Un marathonien pour moi est un coureur, pas un marcheur et malgré ma fatigue, je ne vais pas marcher, j'ai trouvé ce parcours très agréable et pas si compliqué que cela.

En entrant dans  le stade, il reste un tour de piste à faire, je suis porté par la foule, la musique et le speakeur, mais je ressens une très grande frustration en regardant mon chrono, pendant toute l'épreuve j'étais bien physiquement, pas de soucis, pas de souffrance physique ou morale, au niveau alimentaire aucun problème, juste un manque de sommeil qui gâche tout. Encore une leçon pour la prochaine édition. 

Je sais maintenant qu'il ne faut pas prendre le départ de ce genre d'épreuve si on est pas à 100% de ses moyens.

Superbe ambiance sur ce marathon avec des animations tout le long de la route. Des encouragements sur tout le tracé et un bon esprit.
Bon et bien la barre des 04h00 sera pour une prochaine fois dommage que mon corps m'ait lâché pour les sept derniers kilomètres. Mais je sais très bien que de m'étre levé tôt et d'avoir fait la route jusqu'à Vannes avant le départ n'était pas serieux.

Je vais  maintenant me refaire une santé et ensuite place au semi marathon de St Pol Morlaix le 31 Octobre...

Bon j'irai chercher le chrono.......

Prochain objectif majeur le marathon  de Nantes en Avril 2011, repartir à l'assau de cette barre des 04h00.

J'aime cette épreuve, c'est une sorte de challenge avec moi-même ! Ce sport se pratique dans une bonne ambiance et j'apprécie tous ces instants délicieux où la pensée s'évade."

Les endorphines, qui sont des dérivés de la morphine, sont produites par le cerveau à la suite de l'échauffement du corps, pendant et après la course, on éprouve une sensation de bien-être qui peut durer plusieurs heures."

Moyenne 10,01 km/h

Video Marathon de Vannes Visible de dos à 01'26" 

Course de la Vallée de l'Ildut à Saint Renan  (88ème course)  

La seconde édition de la course nature de la vallée de l'Ildut, organisée dimanche à Saint-Renan par la Foulée Renanaise, devrait attirer autour de 200 concurrents, soit une participation comparable à celle de l'an passé. Sur les chemins creux empruntés vers le golf de Lanrivoaré, puis sur le site du Frouden et enfin autour des lacs de Saint-Renan qui constituent le menu de ces 12,1 km. Départ à 10h et arrivée au stade de Lokournan, près du camping de Saint-Renan.

Blessé au mollet droit depuis le 27 juin, soit huit semaines de repos hormis la course de Plouguerneau.

Ma foulée reste un peu limitée mais je peux courir, c'est déjà une grande satisfaction, par contre pas question d'aller chercher un temps ni une place. Aujourd'hui je suis là pour tester mon mollet  et surtout retrouver l'ambiance et les amis du peloton.

Même si à l'arrivée mon chrono n'est pas extra je retrouve tout doucement des bonnes sensations, c'est encourageant pour les prochaines semaines.

Aucune douleur, le mollet ça a l'air d'aller. Maintenant alternance de petit footing et vélo d'appart, on verra au fur et à mesure de l'évolution.

En prévision si tout va bien le Marathon de Vannes dans huit semaines.

Temps

01h03mn47s

Classement

128ème sur 189

 V2H

20ème sur 36

Moyenne

11.29 km/h

3ème Trail de Plougastel  (89ème course)   

Troisième participation au trail de Plougastel

en 2008 sur la distance de 7 km avec un temps de 00h36mn50s

en 2009 sur 15 km avec un temps de 01h43mn22

Cette année je me suis inscrit sur la distance de 17 km.

Une fois pris le dossard, rencontre et petite discussion, Serge, un des organisateurs me préviens :" Les difficultés sont dans la 2 éme partie bien que le 17km soit assez roulant mais les pluies des derniers jours ne vont pas faciliter les choses." on rigole ensemble un bon moment et direction l'échauffement.

 Les trois épreuves partent en même temps, cela fait un beau peloton.Comme je suis sur le 17 km je sais que je dois partir vite et me faire un passage avant les sentiers pour éviter d'être gêné.

Le départ des trois courses en même temps, pas vraiment terrible pour les coureurs c'est un peu la pagaille et apparemment cela provoque des embouteillages dans les premiers petits sentiers.

Un parcours fait de chemins côtiers, de longs passages sur les grèves avec des rochers, de la vase et des cailloux instables qui roulent sous les pieds.

Des petits chemins dans la lande, la fougère...Le passage à la pointe d'Armorique , magnifique vue sur la mer et les paysages environnants, le tout sous un beau soleil, elle est belle la presqu'île de Plougastel .

A la séparation des circuits je me retrouve avec deux gars devant, j' ai du mal dans les bosses je me fais plusieurs fois distancer par eux, mais je profite des descentes pour revenir. A trois km de l'arrivée dans une partie plus roulante je retrouve des forces et je réussis à les doubler et à conserver un peu d'avance.

Je suis content de retrouver de bonnes sensations  après cette période de blessures et de galère.

Un circuit avec un balisage nickel, à aucun endroit je n'ai eu des doutes, les changements de direction très bien indiqués (peinture au sol , rubalise, des signaleurs bien présents sur les passages de routes) il suffisait de lever la tête et d'être attentif, cela fait partie du trail.

Temps

01h54mn37s

Classement

233 ème sur 310

 V2H

25ème sur 32

Moyenne

8.9 km/h

Les boucles de Saint Thonan  (90ème course) 

2ème participation, et avant le départ je sais que je ne pourrai pas battre mon record de l'année dernière (1h13'47''), la forme n'est pas encore présente.

Il s'agit de la derniere étape du Challenge Matmut. 

Avant le départ, je me suis dit:" Méfies toi, tu as été privé de compétition pendant un moment, (2 courses hors challenge) seulement, maintenant j'ai envie mais je suis toujours un peu fragile, alors prends ton temps pour revenir, ne fais pas de connerie."

Dans l'ensemble la course s'est bien déroulée, j'ai fait ce que j'ai pu, j'ai donné le maximum...

Mais ça n'a pas été facile. Le circuit est bien agréable avec une grande partie en campagne autour du bourg.

Je pars tranquillement mais après 2 km je décide d'essayer le 11 km/h...On verra bien, et s'il faut réduire l'allure après le 10 ème km. Ça tient sans problème, les jambes suivent mais au cardiaque je sens que ce n'est pas encore cela, c'est normal dans les semaines à venir ça va se débloquer avec des petites séances de fractionnées.

 Mission accomplie, pas de soucis aucune douleur, tant mieux, faut dire aussi que le circuit ne présente pas de grande difficulté, les portions en sous-bois sont intéressantes, bien ombragées ça permet de récupérer, dans le 2 ème tour le soleil commence à taper.

236 ème sur 275 participants. 

57 ème chez les Vétérand 2 sur 64

Temps  01h23'09'' pour 15 km.

Ce qui fait une moyenne de10,75.

Il vaut mieux suivre le bon chemin en boîtant que le mauvais d'un pas ferme

  23ème Foulées Loperhetoises  (84ème course) 

Le parcours des Foulées Loperhetoises emprunte des chemins privés. Le passage n'est autorisé que le jour de la course.

Le parcours de 14,6 Km est constitué de 2 boucles : une de 6,5 Km et une deuxième de 8,1 km

7 ème étape du challenge de l'élorn. Pour ma part troisième participation.

2008 j'ai couru avec Anne sur le parcours de 6.2km en 00h30mn50s

2009 sur le 14.8 en 01h12mn52s.

Cette année je cours le 14,8km  avec Jean Christophe, qui est arrivé à la bourre, panne de réveil.

 Encore une fois, ce fût un superbe moment.
Avec le dossard n°1 cette année je ne vais pas passer inaperçu.J' ai longuement hésité sur la manière de courir, est ce que j' essaie de forcer, d' aller chercher un chrono ou est ce que ne l' ayant pas préparé et n' étant pas vraiment prêt je la cours tranquillement en vue du Marathon dans 15 jours.
Le coup de pétard donné, je ne savais toujours pas, alors je suis parti au feeling. Mais trop rapidement et je l' ai vite compris. Je n' avais pas de bonnes jambes et le souffle était mauvais. Rien d' étonnant vu le peu de kms effectué cette semaine. Alors, j' ai couru comme je l' ai pu, avec des fois des coups de mieux et souvent des coups de moins bien. Peu importe, j' y suis allé pour y trouver du plaisir, reprendre contact avec "le peloton du Challenge de l'élorn" et  c'est chose faite.
Je remercie vraiment les organisateurs de cette belle course! C' est une course que j' apprécie beaucoup, l' ambiance y est excellente!

Pas très content de ma course que je finis avec une minute de plus que l'année dernière... 

 Vite à oublier,  et puis cet après midi c'est la fête des Fraises à Plougastel Daoulas !!

Temps

01h 13mn 51s

Classement

157ème sur 298

V2H

30ème sur 61

La course

17h30: départ course 15km comptant pour le challenge Prévadiès-Matmut

Départ et arrivée aux Etablissements GUEVEL

Deux boucles, sur route et chemin de terre. Le circuit passe par des villages, routes et chemins de campagne autour de Pleyber. Vallonné, avec une descente environ 1km après le départ.

7ème Ronde  des Fougères à Pleyber Christ  (85éme course) 

Confortée par le succès des éditions précédentes, "Courir à Pleyber" organisera pour la septième fois " la Ronde des Fougères" qui offrira à nouveau un programme copieux pour tous les coureurs, du débutant au chevronné, avant de se retrouver en soirée autour d'un repas en plein air, suivi de la fête de la musique.
La course fait partie du challenge "Prévadiès-Matmut"(ex challenge Mutouest) dont ce sera la dixième épreuve (sur 11). Si vous avez fait 4 courses dans le challenge (il faut en faire 6 pour être classé), vous devez impérativement être présent à PLEYBER-CHRIST, il y aura du sport mais également de la convivialité.
Gros succès l'an dernier puisque au total on pouvait compter près de 1000 participants (dont 350 enfants) sur l'ensemble des épreuves, et le soir 1200 repas servis, rassemblés place de l’église pour un "patates au lard" organisé par les parents d'élèves des écoles privées et publiques, suivi de la fête de la musique.
Le parcours est mesuré officiellement.

Course cool, la semaine prochaine "Marathon du Finistère", il faut garder des forces.

Temps

01h15mn20s

Classement

207ème sur 270

V2H

47ème sur 74

Moyenne

11,95 km/h

Les sentiers du Phare à Plouguerneau  (87ème course) 

A l'échauffement , je repense à la course effectuée ici  l'année dernière et surtout à l'excellent temps de 01h13mn40s. Cette année je suis dans d'autres conditions avant le départ, reprise après une blessure au mollet gauche lors du Marathon

Cela fait plus de quatre semaines que je n'ai pas accroché un dossard,  la foulée reste un peu limitée mais je peux courir, c'est déjà une grande satisfaction, par contre pas question d'aller chercher un temps ni une place. Aujourd'hui je suis là pour apprécier la beauté des paysages de la côte et surtout retrouver l'ambiance et les amis du peloton.

Un circuit quand même un peu technique avec du sable , des cailloux , de la roche et surtout plusieurs petites relances , quand c'est plat ça va mais dès que ça monte un petit peu c'est plus dur .

Ça m'a fait plaisir de courir, ( une reprise un peu dure , il ne faut pas oublier que je n'ai repris une activité sportive que depuis une semaine).

Sorti du terrain de foot en assez mauvaise position (fin de peloton), je recolle tranquillement à un groupe jusqu'au 5 ème km, à la première accélération je décroche petit à petit du groupe. Avant le 10 ème km, arrivé sur le sentier côtier je prends la décision d'accélèrer un peu, et je reviens dans un groupe de sept coureurs.

Au 11 ème kilomètre une petite douleur au mollet gauche, vite ralentir et franchir la ligne d'arrivée en seconde.

Je pense que quelques semaines de repos seront encore obligatoires pour remettre les choses en place.

Temps

01h30mn52s

Classement

382ème sur 406

V2H

74ème sur 76

Moyenne

9,9 km/h