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Trail de la Vallée des Seigneurs

(594 ème Course) 

Le trail de la Vallée des Seigneurs, 30, 22 ou 12 km nous sont proposés par la Foulée Renanaise. 

Cette année j'ai opté pour le 12 km, une course nature avec  un D+80, essentiellement composé de chemins, et de sous-bois. Le départ est donné à l'extrémité du stade d’athlétisme, côté lac à 10 heures.

Le parcours  emprunte les chemins vallonnés de la campagne Renanaise.  Un respect strict des règles de protection de l’environnement est demandé.  

Après la soirée du Challenge de l'élorn, qui s'est terminé assez tard (ou plutôt tôt) ce dimanche matin, je vais prendre le départ du 12 kilomètres. 

Le réveil à 07h00 fût des plus difficiles, il n'aurait pas fallu grand chose pour que je reste dans les bras de Morphée. Pas de stress et petit "déj" léger vite avalé. Toutes mes affaires sont prêtes depuis hier afin de gagner un maximum de temps. C'est parti pour Saint Renan.

La semaine s'est limitée à de simples footings car je me sens fatigué suite aux semaines passées.

Depuis 15 jours, c'est vraiment des sorties légères et assez courtes, et surtout je me suis contenté de ne courir qu'un jour sur deux.

J'arrive sur place vers 9 heures. Je me gare au plus près du boulodrome.  

Direction la salle, pour retirer mon dossard et la puce, on me donne le numéro "65". 

Le temps pour courir va être idéal. Le ciel est clair, la température est fraîche, pas de vent et la pluie n'est pas annoncée, parfait. Cette course nature est l’occasion de croiser de nombreux amis.

Après m'être préparé, je retrouve Régine et on se rend  en trottinant vers le bord du lac, lieu du départ.

 En ce qui concerne la course d'aujourd'hui, c'est un nouveau circuit que je devrais faire en mode "relax" avec mon amie de club.

Aucun repère et aucune pression sinon finir ensemble, en forme et avec le sourire...

10 h le départ est donné et me voilà parti pour une nouvelle aventure de 12 bornes avec peu de dénivelé positif. Je pars à mi-peloton, comme prévu avec, Régine et Isabelle. Que du bonheur, ça faisait longtemps que je n’avais pas couru avec des membres du club. Cette fois pas de tour du lac de "Ty Colo", on démarre la balade en prenant la direction du stade puis on traverse le boulevard du Ponant, et grande satisfaction on ne monte pas le boulevard, on passe entre la piscine et la rivière "Ildut" que l'on va longer sur un beau chemin stabilisé jusqu'au lac de la "Comiren" c'est très roulant. Mes jambes ont l'air de bien tourner sur le plat. Passage entre le camping municipal et le tennis club avant de galoper le long du lac de la laverie.

3 ème km, changement radical de terrain, nous entrons dans un magnifique bois, fini le stabilisé et le plat, bonjour la boue et le dénivelé. Pour beaucoup, la découverte a été cette boue collante et profonde, celle qui a raison de n'importe quelle semelle, cette boue qui vous oblige parfois à courir en canard dans certaines montées tellement les chaussures n'accrochent plus.

Une belle petite montée qui nous amène à proximité du golf de "Pen Ar Bed". Dans la montée boueuse, je force un peu, c'est l’occasion pour moi de voir exactement où j’en suis par rapport aux autres. Au sommet, j'attends Régine pour attaquer la descente. Les kilomètres qui suivent sont glissants, pas trop pentus, mais bien boueux. Sans réelle difficulté, il faut sans cesse être vigilant aux obstacles présents au sol. Les jolis paysages se succèdent, nous attaquons un chemin qui monte doucement puis la pente s’accentue à en couper les cuisseaux toujours sur un magnifique chemin gras. Au sommet une longue descente dans le bois avec de nombreuses relances et quelques courts faux plats montants. 

Une grosse mare de boue à traverser avant de remonter à nouveau sur un chemin recouvert par des feuilles couleur or, qui font fuir les appuis, les chutes se succèdent. Puis nous redescendons, je me sens bien. Je poursuis la descente en essayant d’appuyer un peu plus sur les jambes, Régine est bien calée dans ma foulée. Kilomètre 7 , nous longeons le terrain de moto cross avant d'emprunter un long chemin rectiligne dans la forêt. Au bout, virage à gauche, et c'est la dernière belle patate, elle fait mal à beaucoup autour de moi. Puis c'est la longue descente vers le lac de la Laverie.

On retrouve le stabilisé sur le chemin que nous avons foulé au départ. Passage entre le tennis club et le camping avec cette fois virage à droite pour longer le lac de  la " Comiren" sur la berge sud.

Je sais que la fin est proche et que le profil est maintenant plat pour rejoindre l'arrivée. Il nous faut longer le lac sur 1,5 kilomètres, avant de franchir l'arche libérateur. Mon binôme a du "Peps", alors j'accélère, ce qui nous permet de reprendre une bonne cadence. On revient et on double rapidement des concurrents. 

On a quand même le temps de faire un coucou au nombreux photographes qui immortalisent cette matinée sportive, merci à eux.

L'approche de l'arche, c'est à chaque fois grisant, il y a beaucoup de monde. Le franchissement de l'arche est une délivrance. Nous sommes venus à bout des flaques, de la boue et des glissades, on finit sans casse. Maintenant je vais être honnête avec vous en donnant mon temps : 1h13'12"... Là évidemment tout de suite cela vous donne une idée, ce fut cool. 

Au final ma coéquipière se classera 3 ème dans sa catégorie.

Le ravito final m'offre l’opportunité de refaire la course et de rire un bon coup. Un remerciement aux organisateurs et bénévoles pour cette belle matinée et ce parcours offert par une nature automnale dont je me plais toujours à admirer la beauté, ici ou là… Sinon, j'ai apprécié ce parcours dans les bois avec beaucoup de changements de rythme.  Place maintenant à la récupération pour démarrer le prochain objectif dans

15 jours :  les 12,5 kms du trail de Brest.

Résultats officiels :

Temps: 1h13'12"

455 ème sur 540

9 ème V3h 

Moyenne 9,50 km/h

soit 6'20" au kilo

Un Gobelet en souvenir

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et à dans 15 jours pour les

12,5 km du « Cross de Brest »

Corrida de Landivisiau

589 ème Course 

3 ème édition de la Corrida organisée par les Trotterien Landi est une course de 5 ou 10 kms en centre ville.

Les deux premières éditions, d’octobre 2015 et octobre 2017, avaient été de belles réussites et, malgré une météo fraîche cette année, mais sans pluie, la troisième édition, confirme le succès de cette journée sportive et conviviale.

Après une année de relâche, la corrida de Landivisiau est de retour. Le circuit sera plus roulant cette année, cela permettra aux plus acharnés de gagner quelques secondes.

Près de 700 inscrits sur les deux parcours proposés.

Dès que j'arrive à Landivisiau, l’ambiance est bien présente, la première compétition du jour est d’ailleurs très bien représentée tant par les jeunes compétiteurs que le public. 

Sur la place du "Champ de Foire" avant de récupérer mon dossard, je salue beaucoup d’amis et de connaissances. Ça fait plaisir. Tout le monde s’entend pour dire que la météo sera bonne. Bizarrement, malgré un ressenti de froid, la température de l’air était de saison. 

 Je rejoins la ligne de départ du 5 kms après un petit échauffement, je ne suis pas stressé, mais motivé et concentré. Sous l’arche, tout le monde veut une place dans les premiers rangs. Ça se bouscule, les visages et les corps que j’aperçois  ne sont pas ceux d’une « course à la saucisse ». Il y a du gros poisson tout autour de moi. Ça ne va pas plaisanter après le coup de pétard.  Mon objectif est clair : Faire le best-of-saison sur 5 km en moins de 30’. Et j’espère, malgré le trail boueux d'hier soir, accrocher une perf.

Le départ est lancé. Je déclenche mon chrono en franchissant la ligne et si à l’entraînement je regarde surtout le rythme cardiaque, ici la montre est positionnée sur la vitesse.

C’est parti, j’ai mis quelques secondes avant de pouvoir prendre mes premiers appuis. Je ne me fixe sur personne et me concentre sur moi et le rythme à trouver au plus vite. Le rythme est assez rapide dès le départ ce qui ne me rassure pas forcément. Malgré tout je décide de sortir de ma zone de confort et surtout de ce rythme de 11 km/h auquel je stagne depuis trop longtemps, tant pis si je dois craquer.

Le 1er km c'est plat, on attaque une petite bosse au milieu du 2 ème. Il y a déjà des personnes qui marchent dans cette première côte. J'arrive à tenir un bon rythme dans la montée, que je passe sans problème. Le peloton s'est déjà bien étiré, l'avantage de cette côte c'est que ça met tout le monde à sa place directement.

Au Km 3, je cours à 13,2 km/h, je suis plutôt content, les sensations sont bonnes. Il y a un ravitaillement, je décide de m’arrêter prendre un verre d’eau et je fais bien car le kilomètre suivant n’est autre qu’une longue montée, rue du "général Mangin" et "rue de Mestual", point culminant de la course. A ma grande surprise, je la monte assez facilement. Puis nous revenons vers le centre ville par l'avenue du "Général Foch" où il y beaucoup de monde à applaudir. Le public est vraiment top. Ça fait beaucoup de bien.

Sur le parcours, je ne m’attendais pas à avoir tant de relances, le mental doit tenir, j’aime pas trop les petites distances, je n’y arrive pas. La vitesse n’est vraiment pas mon fort. Je me fais rattraper plus que je ne double.  Mon seul  ennemi n’est pas réellement le chrono, mais tout simplement le surpassement de soi.

C’est dingue l’effet que peuvent avoir les encouragements  parfois, même quand ils sont fait par des inconnus.

J’essaye de réajuster ma foulée pour la rendre plus légère. C’est assez efficace puisque je reprends de la vitesse et réussis même à doubler quelques personnes sur les derniers mètres.

Le tapis rouge, la ligne d’arrivée est là ….. 00h26'57".

Ça n’impressionnera personne, mais je suis quand même content de moi. Mon objectif était simplement de finir, et de préférence en moins de 30 minutes. Contrat rempli ! J’espérais quand même faire encore un peu moins, mais c'est raté... Voilà une bonne raison de recommencer l'année prochaine

Remerciements à toute l’association "Trotterien Landi", aux supporters, aux spectateurs et à  toutes les personnes qui permettent que cela se fasse et ne se perde pas. Pour moi c’est ça le sport.

Résultats officiels :

Temps: 0h26'57"

169 ème sur 293

5ème V3h 

Moyenne 11,80 km/h

soit 5'10" au kilo

Un sac en souvenir et un tour de cou.

Sur les recettes, perçues au cours de cette journée, les Trotterien Landi verseront 1 € par inscription, à l’association « Grain de sel », de Guiclan, qui a décidé de faire don de la somme recueillie à l’association Androu.

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Semi Marathon  « St Pol - Morlaix »

Le Marathon de Vannes

587 ème course

« Le meilleur moyen de réaliser l’impossible est

de croire que c’est possible. »

Pour sa 20° édition, le Marathon de Vannes propose de nouveau un parcours exceptionnel, inédit en France sur les bords du Golfe du Morbihan. 6000 coureurs, compétiteurs et amateurs de course à pied sont attendus afin de se confronter aux quatre épreuves.

2300 c'est le nombre de coureurs qui prendront le départ du Marathon.

Tout au long du parcours, vous aurez l’occasion de mesurer la convivialité et la générosité de tous les vannetais. Vous allez traverser trois hameaux  où vivent « d’étranges villageois déguisés » prêts à vous faire oublier tous vos efforts ! Passé ces « villages », vous découvrirez, au son du bagad, nos produits régionaux dans le petit bois de l’île de Conleau.

Des groupes de musique festive et des orchestres locaux mettront l’ambiance sur le reste du circuit ! Le Marathon de Vannes, par la beauté de son parcours et la qualité de ses animations, a intégré le cercle très fermé des 20 courses les plus conviviales de France, de Belgique et d’Allemagne.

Dimanche matin, lever peinard, je m’oriente gentiment vers un bon petit déjeuner et passe en revue les choses auxquelles penser avant de quitter l’hôtel.

Le départ du marathon est assez tard, 9h30. Avec Christiane on décide de gagner les remparts, lieu des départs, à pied. On peut accéder tout près de l'arche et du podium pour voir le départ du 10 kms.

Un petit échauffement et je vais me placer dans le sas des 04h00, nous sommes nombreux et le départ est donné en deux vagues. Je partirai donc à 09h35. Nous sommes au pied des remparts et des jardins, et attendons le traditionnel feu d’artifice qui marquera le départ.

Nous sommes 2300 à nous aligner sur la distance reine.

Attente dans le SAS, équipement prêt, temps de passage imprimés et glissés sous le bracelet de la montre au niveau du poignet. On verra si le semi de la semaine dernière (Salon de Provence)  a laissé des traces…ou pas !

Je reste concentré, gardant en tête qu’il faudra essayer de trouver le bon pack pour profiter de l’effet de groupe et de l’aspiration…tout en respectant mes temps de passage sans m’enflammer ! Si tant est que la densité des coureurs permette ces packs, pas convaincu quand même.

Je me place dans le milieu du sas et discute avec mon voisin qui vise 4h30" aussi…ok…il finira en 5h15 (!). 

Top départ enfin, peloton ok, cela part assez vite, on ne sent quasiment pas ce faux-plat montant vu l’euphorie, le meneur d’allure des 4 h est derrière (pourvu qu’il le reste !) mais que nenni il me passe au passage du 1er km.

Et dès le départ les choses ne vont pas vraiment se passer telles que je l’imaginais. Très vite, j’ai chaud ! Je suis censé suivre un rythme d’endurance fondamentale avec une très grande aisance respiratoire. Je cours sur les sensations, je dois rester dans la zone complètement verte en terme d’intensité d’effort. Je vais trop vite de 15" au kilo, il faut ralentir.

Au 3ème km passage par Arcal, sympathique village où les habitants sont traditionnellement déguisés, cette année ils ont tous  revêtus une tenue de cosmonaute, avec casques et ustensile, ça déménage ! Les temps de passage sont un peu rapides mais j’essaie de rester le plus près possible de mes 6 mn/km cible. Au 4 ème km premier ravito, j’attrape à la volée un peu d’eau, finalement on a la chance de courir dans de bonnes conditions sous un beau soleil. Arrivée au 5 ème km en théoriquement 30', je passe en 28', j’avale mon premier gel .

On longe désormais le Golfe, sur le chemin, paysages magnifiques mais revêtement piégeux, restons vigilant.

Ça tournicote, on revient vers le port, 9 ème  puis 10 ème en  58’40, passage de l’autre côté, on voit nos poursuivants. Beaucoup de spectateurs ici et d’encouragements sympas. Deuxième gel, un peu d’eau et je continue.

12 ème en 58 min, j’aperçois Christiane, je ralentis pour la photo. 

Passage au 15 ème , la presqu'ile de Conleau, façon carte postale, digue et sous-bois féerique. Puis on se redirige vers la ville, passage vers le 19 ème à proximité du stade de Kercado . 

Ici les concurrents du relais en duo se passent le témoin.

Je vois Christiane qui s'est déplacée pour une nouvelle photo.

20 ème km, nous sommes dans la vieille ville, maisons à colombages, mais les rues sont pavées, un petit coucou au photographe puis arrivée au niveau du semi que je passe en 2h05’32", pile dans le tempo. Sauf que j’ai un petit écart de 5' entre ma montre et le chrono officiel, l'écart du départ.

Pas cool les premiers symptômes de fatigue aux cuisses arrivent dès le 25 ème km, ouille ça fait un peu tôt quand même. 

Sur cette deuxième boucle je retrouve mes marques, rebelote passage par Arcal et ses sympathiques énergumènes, c’est toujours le même bonheur. Passage au 30 ème en 3h07, cela préfigure un peu de retard sur le plan de bataille. Je commence à voir mes temps de passage déraper doucement, incapable que je suis de pérenniser l’objectif.

Heureusement j’aperçois Christiane au bord de la route pour m’encourager, cela me redonne un peu d’énergie. Pas le temps de papoter mais son soutien m’aide indéniablement.

La course commence, les cuisses couinent, côté mollets par contre "r a s", peut-être un peu juste au niveau hydratation au prochain ravito, je vais m'arrêter. Le compte à rebours commence, restent 8 kms à parcourir, mais force est de constater que les jambes ne répondent pas comme prévu. Le cardio reste sous contrôle autour des 140 pulsations.  35 ème je rentre dans le vrai dur, je sais que tout se joue là, la gestion de course sera déterminante, mais mes temps de passage dérivent lentement et même dangereusement. Je calcule que cela représente quand même 1 minute de perdue tous les kilos, c’est la sanction immédiate.

Je sors de ma bulle au km 36, ça commence à être très très dur, là. C’est le moment où je me demande ce que je fabrique ici, à galérer sur un chemin avec une dizaine d’autres sado-maso. De toute façon, pour moi cette fois, le marathon, c’est 30 km comme à l’entrainement, 6 km où ça commence à tirer et les 6 derniers en serrant les dents. J’essaie de combattre mon mental de chips molle, déconnecte le cerveau et me raccroche au meneur d’allure des 04h30 pour résister à l’envie de ralentir.

Je vais donc gérer les kms les uns après les autres prenant bien soin de m'alimenter à chaque ravitaillement, je suis pas du genre à abandonner, donc je m' accroche !!!

Un nouveau tour de la presqu'ile de Conleau, puis c'est le camping et on attaque une nouvelle fois le bois et le parc du Vinci. Je m’arrête au ravitaillement où je vais prendre pas loin de 1 min pour bien m’hydrater. Puis c’est reparti je suis surpris car très peu de coureurs me doublent et pourtant j’ai énormément diminué mon allure.  Arrivé au 38 ème c’est le ravitaillement et pareil je m’arrête pour m'hydrater.. Il me reste une belle côte pour finir et  je m’accroche.

Ça sent la fin quand même, le sentier côtier sur lequel on court est traître pour les appuis, d’autant plus que côté lucidité je suis un peu entamé. Un dernier gel à l’approche du 40 ème, un verre d’eau au passage, un check à la montre. 

La tête prend le relais, c’est presque joué, il reste moins de 10 minutes à courir, le couteau entre les dents, mes cuisses crient à l’aide mais je débranche ma petite cervelle et tente d’allonger la foulée pour faire bonne impression en passant devant Christiane pour la dernière photo.

 Les spectateurs sont maintenant nombreux le long de la dernière ligne droite et encouragent les coureurs. Pour un peu, on se prendrait pour des rockstars, à défaut de donner des ailes, ça fait plaisir !

Le stade de Kercado se profile enfin, mais je vois le meneur d’allure des 4h30 s’éloigner rapidement de moi, "no way out", j’accélère, pas moyen !

Je rentre dans l’enceinte du stade, il reste un petit tour de piste à effectuer, sprint pour le finish, finalement passage de la ligne en 4h38min et 44 secondes officiel. Vache c’était chaud côté chrono, finalement il faut retirer les 5 minutes du décalage départ, beaucoup plus cohérant avec ma montre qui donne 04h 32' 18"

1634 ème au scratch, de son côté ma tomtom indique 42,44 km au rythme de 6’13 de moyenne soit 9,43 km/h et 144 pulsations moyennes. Je récupère la médaille à l’arrivée puis je titube jusqu’aux tables du ravito final, mon corps vient de réaliser que la course est finie et d’un coup, je n’ai plus aucune énergie. Le vide sidéral, un coca, des chips et la galette saucisse promise pour lutter contre ce coup de mou. Et là une nouvelle fois je me dis que le marathon, c’est génial mais surtout quand c’est terminé ! Je note seulement 3 ou 4 coureurs avec la médaille du marathon autour de moi.

En conclusion, un chouette marathon avec une équipe organisatrice au top, des bénévoles tout sourire, un public chaleureux et peu avare en encouragements, le tout sous une météo favorable.

Comme d’habitude j’ai été « esclave » de mes temps de passage et la précision me fait encore défaut passé le semi. Il faut que je creuse pour comprendre comment remédier au manque de motivation si prêt de l'arrivée. Pas certain non plus que le choix de faire un semi une semaine ait été super judicieux.

Résultats officiels :

Temps: 4h32'18"

1634 ème 

70 ème M3h sur 105

Moyenne 9,43 km/h

soit 6'13" au kilo

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Semi Marathon  « St Pol - Morlaix »

Le Semi marathon Disneyland-Val d'Europe

(584 ème Course) 

Un parcours magique à travers les Parcs enchantés et les hôtels de Disney.

Soyez prêts les amis, je vous invite à me rejoindre sur cette nouvelle édition du Semi-Marathon Disneyland Paris - Val d'Europe. Les 21 kilomètres du parcours vous transporteront au cœur de la magie Disney. Au petit matin, vous admirerez le Château de la Belle au Bois Dormant avant de vous diriger vers la campagne et les villages avoisinants. Puisque chaque kilomètre est magique, des personnages Disney seront présents avec des surprises tout au long de la course. Vous franchirez ensuite la ligne d'arrivée pour finir en beauté cette course avec à la clé une médaille exclusive récompensant votre accomplissement.

Le départ du semi-marathon est donné à 7 h du matin. La raison ? Ne pas gêner l’exploitation du parc qui ouvre ses portes à 10h.

Bon, courir à Disney, ça se mérite. Le réveil sonne à 5h : un dimanche matin c’est hard, mais je suis tellement excité à l’idée de retourner dans les parcs. Je m’habille rapidement pour filer au petit déj!  On sort de l’hôtel vers 5h45, il fait franchement frais .

Une consigne est prévue pour laisser des affaires. Le hall qui accueille ces vestiaires est immense et les bénévoles très nombreux. Résultat, quasiment aucune attente pour laisser son sac. Pas de doute, chez Disney, ils savent gérer les flux.

Je file dans mon sas de départ. J'ai naturellement décidé de me mettre dans le début du sas pour ne pas être gêné au départ comme hier. À vrai dire, je trouve à posteriori, que c’est dommage de venir faire un record de temps à Disney car la magie de cette course réside plutôt à « profiter » du parc et ses décors, des mascottes, des photos… bref s’amuser. Le premier départ est à 7h… Je me suis élancé à 7h15. L’attente n'est pas longue. On s’amuse bien, la foule de runners déguisés (il y avait, je pense 90% de coureurs déguisés) était assez drôle et divertissante à regarder. Je ne me suis  pas ennuyé. Cela étant dit je dois dire qu’il y avait facile plus de +50% d’américains ou de runners étrangers à cette course, certainement Fans de Disney, je ne peux que les comprendre.

J'ai de la chance, je prends le départ dans le sas "B". Résultat : je suis dans les premiers à partir… à 7h17 ! Avant de démarrer la course, on a le droit à des petits shows  et des effets son & lumière ! Pour cette édition, y’a du niveau !

Le départ est donné, c’est parti ! J’aborde cette course sans objectif de chrono ! Je sais que je vais sans doute m’arrêter pour prendre des photos et que je ne me suis pas assez entraîné pour battre mon record sur cette distance. Le but, c’est donc de profiter avant tout !

Je me permets même de prendre la tête de la vague tant le niveau n’est pas très élevé. Ce ne sera que de courte durée, car je rattrape très vite les concurrents de la vague précédente. De nombreux participants marchent dès le départ, ils profitent à fond du spectacle ou n’ont pas une condition physique leur permettant de courir de bout en bout. J’ai eu une conversation avec un jeune couple dans le sas, qui m’avouait qu’ils espéraient être à l’arrivée et ne pas abandonner…

Les premiers kilo traversent les deux parcs Disney en fait. On débute dans le parc   “ les Studios Disney” et c’est la folie. On croise de nombreux personnages.  C’est énorme, il y a de nombreuses queues pour prendre des photos. Je suis heureux, excité, sur-motivé. Les kilomètres défilent.  Je prends le temps de ralentir pour saluer  la Belle et sa bête, Woody et sa bergère,  Et pour finir Tic et tac. La partie dans ce parc est sympa. On en prend plein la vue.  Nous traversons les plateaux et les coulisses habituellement fermés au public. 

Pour le semi-marathon c’étaient des couples de personnages (amis ou amoureux) que les coureurs pouvaient voir avec cette fois-ci des personnages beaucoup plus rares comme le fantôme et la mariée de la maison hantée, ou Tarzan et Jane par exemple. J’ai retrouvé des princesses qui étaient déjà présentes la veille, qui cette fois étaient accompagnées.

Changement de parc et à vrai dire, je n'ai pas vu les premiers km passer. Un des meilleurs moments la remontée de "Main Street " direction le Château de la belle au bois dormant. Totalement vide et une haie d’honneur par le public, les employés Disney…l’ambiance de folie !!

Le château de la Belle au bois Dormant était encore plus beau avec le lever de soleil et tous ces coureurs bariolés.

Tout le monde s'amuse, beaucoup font des selfies, il y a une ambiance de folie grâce aux castmembers tous présents, les bénévoles et le public. Je n’en reviens pas alors qu’il est 8 h du matin un Dimanche. 

Il n’y a pas que les personnages Disney et le fait de courir dans le parc qui est fantastique, c’est les coureurs eux-mêmes, je croise et double des costumes juste géniaux… mais adaptés pour la course. Je n’ai pas arrêté d’encourager, de complimenter ces autres coureurs pour beaucoup américains ou anglais ou même allemands. Le tout rendait les kilomètres magiques.  Les gens sont fouuuus !!!!! J’adore : la fée clochette, Cruella, les dalmatiens, les Indestructibles...... Mais comment font tous ces gens pour courir avec des déguisements aussi dingues.

 C’est une course 5 étoiles. Les ravitaillements en eau sont très réguliers ainsi qu’en fruits et sucre. Bon petit bémol, beaucoup d’emballages (fruits emballés par exemple), c’est dommage pour l’environnement.

Bien entendu Disney pousse le détail de la course très loin. Par exemple dans tout le parc il y avait des musiques Disney remixées, ça mettait une ambiance de folie. Résultat, quand on quitte Disney pour la portion hors du parc, on est juste sur un petit nuage (ok je vais le dire j'étais survolté )

Chaque marque de Km était sur une thématique différente, donc forcément beaucoup prennent des photos à chaque fois. 

Puis, nous sommes sortis du parc, tout ne peut malheureusement pas se passer dedans, la portion du parcours allant du 12 ème au 15 ème km n’est pas simple. Alors forcément en sortant du parc, l’ambiance était moins “magique” mais Disney avait prévu de l’animation régulièrement avec des passages assez amusant. On a fait un petit 300 m sur un stade, on dépasse le km 12.  Il y a une longue ligne droite en faux plat, mais tout est vraiment pensé dans chaque détail. Le meilleur ? Les pompoms girls vers les 16 et 17 là où une vraie montée s’invite à l’itinéraire. Nous sommes d’accord pour dire que cette partie du parcours a été un peu longue.

Il fait bon et je m’amuse comme un fou, je double toujours autant de coureurs sympa et déguisés : Winnie, Tic et Tac, Pirate des Caraïbes, la petite sirène (mon dieu son legging était magique tout en écailles), des princesses, Famille Indestructibles… et bien d'autres.

On revient doucement vers Disney en rentrant cette fois par le côté des hôtels. A quelques centaines de mètres avant la borne 17, les 4 derniers km m’attendent, pour traverser les hôtels Disney : Santa Fe, Cheyenne (et ses chanteurs de country music), New York, Sequoia Lodge et Newport Bay Club. Quel soulagement et plaisir de retourner dans le monde magique Disney. Je suis regonflé à bloc et toujours autant enthousiaste. À vrai dire, je n' ai pas franchement envie que ça se termine. Dans ces conditions, j’aurais pu courir un marathon. Oui oui , ou  faire un deuxième tour. 

Nous faisons le tour du lac avant d'entrer dans Disney village.

Je le sais, la ligne d’arrivée est proche car nous entrons de nouveau dans Disney Studios. 

Dans un  kilomètre, la médaille sera à moi et le challenge sera réussi.

Il n’y a pas de doute, le semi est la course que j’aurais préférée, au point de signer pour l’année prochaine.

Une fois franchie la ligne d’arrivée, un bénévole me remet ma médaille bien méritée et on me donne une bouteille de Vittel, une bouteille de Powerade, une bouteille de Sportéus, une boite repas. Je me fais prendre en photo devant un décor et je sors de la zone réservée aux coureurs pour rejoindre Christiane. 

Je retrouve Christiane, et on va doucement récupérer mon vestiaire et la médaille du challenge…

Un grand merci aux employés Disney, à l’équipe d’accueil, aux bénévoles, aux Pompiers. L’organisation était TOP.

Honnêtement, si j’ai l’occasion de courir à nouveau une course Disney, je penserais à me déguiser car je faisais un peu amateur comparé à de nombreux autres runners.

Résultats officiels :

Temps: 2h05'17"

2214 ème sur 7838

20 ème V3h 

Moyenne 10,10 km/h

soit 5'56" au kilo

Médailles et tee shirt en souvenir

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 « 10 kms de Plouzané »

Les 6 heures de Scaër

570 ème course

Il s'agit d'une épreuve en solo ou par équipe organisée par les Relayeurs de Coatloc'h qui a lieu chaque année fin juin.

La 32e édition  propose une nouvelle formule pour favoriser la participation du plus grand nombre. Tout d’abord, la course, ouverte à tous, ne durera plus que cinq heures (14 h 30-19 h 30). Les équipes seront plus faciles à former avec seulement cinq coureurs dans les catégories hommes, femmes, mixtes, bars entreprises, jeunes, marche nordique et handisport. Les parcours restent à affiner pour la marche nordique et les handisports. Les douches et toilettes handicapées seront ouvertes au camping.

La course sera suivie d’un repas chaud avec un nouveau menu et d’un grand bal gratuit, de 22 h à 3 h. S’il n’y aura que cinq heures de course cette année, les relayeurs restent donc fidèles aux douze heures de fête !

Courir pendant 5 h sur une boucle de 2,517 km, c'est le nouveau défi que j'ai relevé le 29 juin 2019 à Scaër. Aujourd'hui je vous invite à lire mon récit de course qui j'espère vous donnera l'envie de vous aligner un jour sur une épreuve similaire.

Au bord du circuit, les équipes déploient leurs banderoles, installent leurs tentes, barbecue, frigo. Bref de véritables QG où règnent une belle ambiance et où il ne coule pas toujours que de l'eau. 
64 équipes de cinq coureurs et une vingtaine d’individuels sont réunis pour prendre le départ des 5 h .
Les stratégies de course sont au cœur de la discussion, les sourires encore de mises.. Je ne prétends ni à un podium et mon premier objectif est de terminer la course en position verticale, autant se faire plaisir. 

Le temps passe plus vite qu'il n'y paraît, il est déjà 14h20, je suis attendu sur la ligne de départ. Juste le temps de déposer mon sac avec mes gourdes, barres de céréales et gels à l'ombre au bord du circuit et de placer la puce qui compte les tours. 

14h30,  je me rends au départ sous le grand chêne, les solos (Dossard Blanc) et les premiers relayeurs des équipes (Dossard Jaune) s'élancent sous la chaleur.

Certains sont partis tels des sprinters Jamaïcains, pas de doute, eux sont sur les 5 h en équipe ou alors inconscients. D'autres adoptent un rythme d'endurance, là encore c'est certain ils sont sur le solo ou alors pas pressés. Je fais partie des “AUTRES” ! Quelques jours avant la course, j'ai reçu de précieux conseils. Concrètement,  çà consiste à courir à une allure bien tranquille dès le début, sans jamais se mettre en danger " cardio ". La boucle qui je rappelle fait 2,5 km affiche tout de même pas loin de 50 m de dénivelé positif. Un des conseils était de ralentir dans la longue ligne droite de l'ancienne voie ferrée et ce dès le premier tour, même si je me trouve capable de la faire plus rapidement, je me suis mis en tête de respecter ce précepte. 

Dans la prairie du départ, des centaines de spectateurs et supporters sont là, c'est vraiment une jolie fête. Deux équipes des Koala du Relecq Kerhuon sont installés à coté de mon sac de ravitaillement, c'est super ils m'encouragent. Je termine mon premier tour en un peu moins d'un quart d'heure. J'essaie de garder une allure constante, légèrement supérieure à mon endurance fondamentale. Pour repères j'ai bien entendu ma montre Gps qui me donne ma vitesse moyenne, environ 9,5 km/h, mais aussi et surtout ma respiration. Pour cela j'ai trouvé un truc infaillible ! Dès le premier tour, je me suis mis en tête de trouver des coureurs qui ont le même rythme que moi, puis d'entamer la conversation. D'une ça permet de rencontrer du monde, 2 de faire passer le temps plus vite et 3 de courir en aisance respiratoire, synonyme de course en endurance fondamentale. 

Voilà une heure que je tourne, tout est facile, j'en suis à presque 10 kilomètres et 4 tours au compteur. Sur le parcours, j'entends régulièrement mon prénom, le plus souvent des amis qui m'encouragent ça fait toujours plaisir. J'ai pris pour habitude de boire 25 cl tous les 2 tours et de manger un petit quelque chose à chaque passage devant le ravito.

Tout continuE à me sourire, j'enchaîne les tours avec les passages dans le camping, en sous bois, dans la montée, sans oublier les discussions avec d'autres runners (euses).

Voilà déjà 2 heures que je cours à un rythme régulier, aucune difficulté, je passe le semi marathon en un peu plus de 2 h et sans forcer.
Je fais un rapide calcul de tête, si je conserve cette allure, ce sont les 40 kms que je vais atteindre, bien au dessus de ce que j'imaginais. Je ne suis pas dupe, je sais que je vais perdre en vitesse, en énergie au fur et à mesure des heures.

À ce stade de la mi-course, je me dis “en fait courir 5 h, c'est comme si tu courais un marathon. Sauf que je n'y crois pas un instant, ce serait trop facile. D'ailleurs ce sont mes pieds en premier qui me le rappellent. Quelques douleurs viennent ternir le tableau, j'essaye de ne pas y penser. Le souffle est toujours là, par contre c'est à partir de la 4 ème heure que mes cuisses commencent à crier “ça chauffe, arrêtes-toi”. Je sens une baisse de régime arriver, je décide de marcher une minute et de m’arrêter au ravito pour me restaurer. Jean Claude est là et il me propose de reprendre avec lui.  Il a une foulée plus longue que la mienne ce qui me force à retrouver mon rythme de début de course. Passage devant le podium auquel je n'ai pas trop fait attention durant toute la course. On m'encourage, je repars pour une nouvelle boucle, je suis impressionné, je ne pensais pas être à ce niveau. Sur ces belles paroles, le tour se termine,  je décide de faire un arrêt pour boire et me reposer quelques secondes. L'occasion aussi de voir les copains, ça fait toujours du bien. On me demande si j'ai encore des jambes, je  réponds "plus pour longtemps". C'est pas faux, désormais chaque tour devient douloureux. Le souffle est toujours présent, le problème est musculaire. La faute à pas assez de préparation et de sorties longues, ça c'était sûr.

Depuis 2 tours j'ai adopté une nouvelle stratégie de course. À chaque côte, je marche. Au pire je perds quelques secondes, au mieux j'économise mes guiboles. Jusqu'au 30 ème kilomètre je m'arrête à chaque passage ravito. Lors de cet arrêt, j'en profite pour prendre un gel qui me donne un coup de fouet (psychologique ou pas), j'ai un regain d'énergie. 

À ce stade de la course, il reste 15 minutes à “courir”. La barre mythique des 40 kilomètres devrait être atteinte (me concernant), me laisse penser que je peux réussir à couvrir 1 tour supplémentaire si aucun pépin ne survient.
Le souffle est là, l'énergie un peu moins, par contre gros bémol pour le bas du corps. Le mollet droit est à la limite de la crampe, les cuisseaux ”on fire”, les pieds douloureux. Côté spectateur, je dois envoyer un bien drôle de spectacle. Tout du moins c'est ce que je me dis quand je vois les relayeurs adopter une foulée un  peu plus académique.

J'ai l'impression que les kilomètres sont plus longs que ceux que j'ai parcourus au début. Je passe en mode guerrier. J'alterne marche et course, dès que mes jambes vont mieux, je repars sur un rythme proche des premières heures.

10 minutes pour terminer mon dernier tour, j'en oublie mes pieds, mes jambes, je cours maintenant avec le cœur. Aucune idée du classement mais j'y mets tout ce que je peux.
Ça passe ou ça casse, je décide d'accélérer doucement.
Je garde le rythme durant les 200 derniers mètres vers la ligne d'arrivée. Il y a énormément de monde sur les bas côtés et le speaker donne de la voix. Je mets le “turbo” pour les derniers 50 mètres. Ouf la ligne est passée. 

5h 04', 39 km et une 8 ème place sur 12 hommes, je suis plus que satisfait pour une première sur une course d'endurance. Grand bonus, je suis 1 er dans la catégorie Master 3. Je pense avoir mérité ma belle coupe.

Résultats officiels :

Temps Officiel : 05h04'25"

8 ème sur 12

1 ème M3H 

Moyenne 7,57 km/h

Deux sacs en souvenir.

Un grand merci pour les encouragements et le soutien durant cette course, les personnes concernées se reconnaîtront. Un grand merci aux photographes pour les clichés qui illustrent ce compte rendu de course. Bravo aux participants et aux organisateurs qui continuent de faire de ce rendez-vous du mois de juin une véritable fête de la course à pied.